Зустрінь Моменту з уважністю
Це змусило мене задуматися, чому ми намагаємось зберегти ті речі, які, як ми знаємо, корисні для нас. У світі, де вибір надзвичайний, а доступ до можливостей через Інтернет створює одержимість зв’язаністю, стало важче зосереджуватися. І саме завдяки цьому гіперзв’язку із зовнішнім світом ми втрачаємо зв’язок із собою.
Медитація пропонує спосіб відключитись від безперервного потоку інформації та шуму, будь то зовнішнього чи внутрішнього, і нагадати, що є місце для проживання, яке поза часом і поза необхідністю бути десь ще. Медитація наближає нас до простого чуда свідомості, не потребуючи трагічного потрясіння, щоб дістатися туди.
Як часто ти зупиняєшся у свій день і відчуваєш подяку за той факт, що ти можеш побачити? Ви насправді скуштували останню з’їдену їжу? Ви справді слухали останнього друга, який говорив з вами, чи ви вже думали про те, що хотіли сказати далі?
Чому все це має значення?
Це має значення, оскільки втрата зв’язку із нами самими та нашими життєвими цілями створює стрес і ставить перед нами ризик депресії, яка, за прогнозами Всесвітньої організації охорони здоров’я, до 2030 року стане другою за величиною проблемою здоров’я у світі. Медитація - це один із способів ми можемо залишатися прив'язаними до себе. Це протиотрута проти ракетної швидкості технології, що є чудовим ресурсом, але може і підступно відволікати увагу від моменту.
Існує багато міфів навколо медитації. Існує також багато різних форм медитації. Одне спільне у них, незалежно від того, яку медитацію ви практикуєте, - це те, що не існує такого поняття, як „хороший” чи „поганий” медитатор. Це світ подвійності, хорошого і поганого, що медитація допомагає нам перевершитись, навіть на кілька хвилин.
Наступного разу, коли ви будете сидіти, щоб медитувати і думати, що робите це погано, поставте запитання: Хто думає про думку «Я роблю це погано»? Звідки насправді взялася ця думка? Спробуйте на мить звернути свою увагу на простір, з якого виринають думки.
Спочатку це складно. Навмисно пригадайте якусь думку, наприклад „це розум. ’Затримайте свою увагу в цьому просторі і спостерігайте, як думка знову розчиняється у цьому просторі усвідомлення - просторі, який знаходиться поза межами думок, але все ще залишаєтесь вами.
Це «Я», яке ми так твердо віримо, що є собою, і з яким ми так сильно ідентифікуємось, схоже на пінисте забруднення, яке пливе над величезним просторим морем нашої свідомості. У міру поглиблення медитації ми глибоко занурюємося за межі поверхневого розумового читхату і досягаємо місця, яке є мирним, нерухомим та обґрунтованим.
Видихаючи так, ніби це був наш останній подих, ми потрапляємо в диво, коли живемо - нікуди йти, нічого робити, нікому бути.
