І самонавидіння, і самозакоханість?

Привіт. Це мій перший раз, коли я фактично публікую публікації на такому форумі, тому мені шкода, якщо я не знаю, як правильно пояснити себе.

У мене були проблеми із заподіянням собі шкоди раніше, лише один раз, ще в 2012 році. Моя мама про це дізналася, так само як і мій молодший брат, і від сорому я зупинився, але я ніколи не звертався за професійною допомогою. Мені стало краще, просто зосередивши всю свою негативну енергію на екстремальних фізичних вправах і витрачаючи багато, а також багато часу зі своїм молодшим братом, який став моїм найкращим другом. Останнім часом я знову почуваюся дивно, повертаючись до того, що відчуваю нецікавість до своїх звичних захоплень і просто хочу спати. Минулого тижня було досить погано, і я думав, що до цього часу все закінчиться, але зараз повторюються ті самі речі, що сталися до того, як я скоротився - я стаю все більше ненависнішим до себе і менш зацікавленим у підключенні. Але справжня проблема тут полягає в тому, що у мене є справді агресивні злети і падіння між ненавистю до себе і нарцисизмом. Як це взагалі може бути? У мене іноді виникають по-справжньому грубі думки про те, як я кращий за більшість людей (що, я знаю, це погано, і я намагаюся їх швидко звільнити), і я відчуваю, що люди не мають права бачити мене вниз, ридаючи або “ жалюгідний ”. Але потім це раптово перетворюється на те, що я ненавиджу себе і відчуваю себе неадекватним і марним, і я це ненавиджу. Все, що зі мною, - це одна або інша крайність, і це ускладнює виправлення моїх проблем.

Я хочу стати більш продуктивним і стати кращою людиною, але мені все одно недостатньо. Мій інтерес згасає так само швидко, як і з’являється. Я занадто ненавиджу людей, щоб хотіти зв’язуватися, але в той же час я відчуваю себе менше за них. Так, я не дуже впевнений, як це обійти. Я відчуваю набагато більше чорно-білих речей. Це нормально? Як це зупинити? Чи потрібно мені звертатися за професійною допомогою?

Щиро дякую за Ваш час

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Щоразу, коли ви помічаєте потенційну проблему, що розвивається, доцільно звернутися за допомогою. Фахівці з питань психічного здоров’я навчені вирішувати такі проблеми. Консультування - це процес аналізу своїх думок, щоб визначити, чи відповідає мислення людини реальності. Консультування було б ідеальним рішенням цієї проблеми.

Люди наносять собі шкоду, коли не почувають себе добре. Самопошкодження - це самопокарання. За своєю природою він самознищується. Це неадаптивна спроба вирішити власні проблеми.

Натомість консультування є протилежністю неадаптивному подоланню. Це цілеспрямоване навчання навичкам вирішення проблем. Ми не народжені, знаючи, як вирішити власні проблеми. Кожна людина стикається з життєвими проблемами, але не кожен має належний набір навичок для управління цими проблемами. Цим навичкам треба вчитися. За відсутності навичок вирішення проблем, люди, як правило, беруть участь у дезадаптивних стратегіях, таких як самопошкодження.

Я настійно рекомендую консультування. Попросіть лікаря первинної ланки про направлення. Деякі лікарі первинної ланки навіть мають власних ліцензованих клінічних соціальних працівників для надання допомоги пацієнтам з наданням більш негайної психологічної допомоги. Можливо, у вашого лікаря первинної ланки є така служба. Якщо ні, він може направити вас до радника в громаді. Чим швидше ви звернетесь за допомогою, тим швидше ви зможете стабілізувати свій настрій. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл