Як сприяти зміцненню психічного здоров’я вашої дитини
1. Подаруйте дитині безумовну любов.
Кожна дитина заслуговує і потребує безумовної любові батьків або інших членів сім'ї. Любов, безпека та прийняття становлять основу для міцного психічного здоров'я дитини. Переконайтесь, що ваша дитина знає, що ваша любов не залежить від того, чи отримує вона хороші оцінки чи чудово займається спортом чи іншими досягненнями.
Також повідомте їм, що часто росте помилки під час дорослішання, і помилки не зменшать вашу любов. Коли ваша дитина знає, що ваша любов не має меж, її впевненість у собі зросте.
2. Виховувати впевненість і самооцінку.
Допоможіть своїм дітям зміцнити впевненість і самооцінку, пропонуючи похвалу за те, що вони роблять. Заохочуйте їх робити наступні кроки для вивчення та вивчення нових речей. Забезпечте їм безпечне середовище для гри та активної участі у їх діяльності.
Батьки також повинні ставити перед дітьми реалістичні цілі, які відповідають здібностям та амбіціям дітей. Коли ваша дитина дорослішає, вона може допомогти вибрати цілі, які є трохи складнішими, і додатково перевірити свої здібності.
Уникайте критики чи саркастики. Якщо ваша дитина не проходить тест або програє гру, проведіть бадьору бесіду, щоб висловити свою впевненість. Будьте чесними зі своєю дитиною, але будьте ніжними. Не затьмарюйте правду чи затьмарюйте власні невдачі чи розчарування маленькою білою брехнею. Це допомагає дізнатися, що батьки люди і іноді роблять помилки. Заохочуйте дитину насолоджуватися навчальним процесом. Спроба нових видів діяльності допомагає дітям навчитися командній роботі, розвинути нові навички та формувати самооцінку.
3. Забезпечити керівництво та дисципліну.
Дітям потрібно грати, досліджувати та вчитися, але вони також повинні знати, що деякі способи поведінки та дії є недоречними та неприйнятними. Як батьки, дайте своїй дитині відповідні настанови та, за необхідності, відповідну дисципліну. Будьте впевнені, що дисципліна є справедливою та послідовною в сім’ї. Не змінюйте правила, щоб надавати перевагу одній дитині над іншою.
Вам також важливо подати хороший приклад. Не можна очікувати, що діти будуть підкорятися сімейним правилам, якщо їх батьки постійно їх порушують. Коли ваша дитина робить щось неправильно, саме час поговорити про її неадекватну поведінку. Поясніть, чому ви дисциплінуєте свою дитину, а також якими можуть бути наслідки їхніх вчинків. Не намагайтеся контролювати дитину, а дайте їй можливість навчитися самоконтролю.
4. Переконайтеся, що оточення безпечне та захищене.
Дім - це місце, де ваша дитина не повинна відчувати страху. Однак, незважаючи на ваші найкращі наміри, існують ситуації та обставини, коли діти дійсно стають боязливими, тривожними, скритними або відступають. Для дітей страх дуже реальний. Спробуйте з’ясувати, що викликає страх, і як ви можете його виправити. Ознаки страху включають зміни в режимі їжі або сну, агресивність, нервову манеру або надзвичайну сором'язливість.
5. Заохочуйте ігрові можливості з іншими дітьми.
Діти люблять грати, тому надайте дитині широкі можливості для гри з іншими дітьми всередині та поза домом. Хоча це весело, ігровий час також допомагає дітям освоїти нові навички, вирішення проблем, самоконтроль та дозволяє їм проявляти творчість. Біг, стрибки та гра на бірці та інші енергійні фізичні навантаження допомагають дітям бути фізично та психічно здоровими. Якщо у вашої дитини в районі немає друзів, які відповідають віку, розгляньте хорошу дитячу програму в громадських центрах, школах, базах відпочинку чи парках.
6. Шукайте заохочувальних та підтримуючих вчителів та доглядачів.
Ви не завжди поруч зі своїми дітьми. Вони ходять до школи, а за ними також стежать няні та інші доглядачі. Вони також сприяють зміцненню психічного здоров’я дитини. Шукайте вчителів та доглядачів, які беруть активну участь у розвитку дитини і які пропонують постійне заохочення та підтримку.
7. Навчіть дитину стійкості.
Діти з хорошим психічним здоров’ям мають такі характеристики:
- Відчуття задоволення
- Родоба до життя, сміху та розваг
- Здатність боротися зі стресом і одужувати після біди
- Гнучкість для вивчення нових речей
- Адаптованість до змін
- Здатність будувати і підтримувати здорові стосунки
- Впевненість у собі та висока самооцінка
Однак психічне та емоційне здоров’я ще не означає, що діти ніколи не зазнають розчарувань. Будучи частиною життя, розчарування можуть спричинити стрес, смуток та тривогу.
Ось тут важливість стійкості. Дитина з хорошим психічним здоров’ям може відійти від таких ситуацій, не втрачаючи емоційної рівноваги. Насправді стійкість полягає в емоційній рівновазі. За даними Американської психологічної асоціації (APA), стійкість - це не те, що ти маєш чи ні. Він включає думки, поведінку та дії, які кожен, включаючи дітей, може навчитися та розвиватися.
Як батьки, так само, як ви можете навчити себе ставати стійкішими, ви також можете допомогти своїй дитині навчитися та розвивати стійкість, виконуючи:
- Прийняття того, що зміни - це частина життя.
- Встановлення зв’язків.
- Уникайте сприйняття поганих ситуацій як катастроф.
- Вжиття рішучих дій.
- Працюємо до цілей.
- Виховання позитивного самопогляду.
- Зберігання перспективного світогляду.
- Хороший догляд за собою.
- Тримання речей у перспективі.
