Як мені знову знайти свій голос?

Від жінки в США: я залишив емоційно жорстокі стосунки рік тому. Це завдало величезної шкоди психіці. Мій колишній нарцис, але це не діагностується. За тринадцять років, що я провів з ним, я перетворився на цю дуже покірну, приємну людині людину. Я мав тенденцію догоджати людям до нього, але після нього це, на мій погляд, найбільш помітна риса щодо мене.

Я зустрічаюся з людиною, яка має дуже глибоку невпевненість, і вони викликані моїми діями. Я намагаюся висловити свої думки, але його гнів завжди заважає будь-якій волі їх висловити. Я знаю, якби я не був настільки пошкоджений, це могло б бути керованим. Добре в цій людині те, що він справді намагається контролювати ці невпевненості. Він намагається їх раціоналізувати, перш ніж дозволити їм матеріалізуватися. Але як і будь-який проект, це займе час.

Я не знаю, що робити. Це стосується майже кожного аспекту мого життя. Я маю величезний страх висловити будь-яку думку чи почуття кому-небудь. Я буквально відчуваю себе замкненим, якщо підвищений тон, навіть збуджений, якщо це має сенс.

Я не впевнений, що я можу зробити, щоб рухатися вперед і знову відчувати себе цілою людиною.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-06-26

А.

Дякую за написання. Я впевнений, що відновитись після жорстоких стосунків було важко. Мене не дивує, що у вас знову виникають труднощі з пошуком власного голосу. Ви зовсім не самі. Часто трапляється так, що жінки, які жили з кривдником, навчилися ніколи не говорити і не робити нічого, що могло б його викликати. На жаль, це стає закріпленим способом існування.

Зазвичай я пропоную таким жінкам, як ти, не намагатися бути у будь-яких стосунках, поки вони не виконають більше цілющої роботи. Люди, яких так побили, дуже вразливі до вибору іншої контролюючої людини. Однак у вашому випадку ваш новий партнер також працює над собою. Він усвідомлює, що його невпевненість є проблемою, а його розчарування та злість на вас є недоречними та шкідливими. Ви вдвох могли б підтримувати одне одного у зціленні.

Ваші стосунки є прикладом того, що називається доповнюючим. Такі відносини можуть бути позитивними чи негативними. У позитивних взаємодоповнюючих стосунках поведінка кожної людини «доповнює» або підтримує поведінку іншої в найкращих інтересах відносин. У негативних взаємодоповнюючих стосунках тривоги та поведінка кожної людини спричиняють взаємозв’язок іншої, і відносини порушуються.

Я здогадуюсь, що вас та вашого хлопця приваблюють один одного хоча б частково, тому що ви симпатизуєте комусь, хто працює над складним особистим проектом. Але саме ці проекти вводять вас двох у негативний додатковий цикл. Це може початися з когось із вас: Цикли такі. Вони кругові. Його гнів змушує вас піти в підпілля. Коли ти потрапляєш у підпілля, це викликає його невпевненість - що зливає його тощо, і так далі.

Це цикл, який дуже важко розірвати. Сумніваюся, ви можете зробити це без підтримки терапевта. Вам обом, ймовірно, потрібні нові інструменти, щоб розпізнати та «вловити» це, коли цикл починається, а також деякі методи для переривання циклу. Прихильність проекту, це можна зробити. Підтримка терапевта, який може надати вам конкретні інструменти, а також репетиції з їх використанням, часто дуже корисна.

Бажаю тобі добра.

Доктор Марі