Проблема пошуку правильного терапевта

Знайти правильного терапевта складно. За останні 12 років я пережив їх півдюжини. Я не сумніваюся, що більшість із цих терапевтів звинуватили б мене у цих високих показниках обороту. Вони сказали б, що я не можу сказати про свої потреби або що я не готовий рухатися вперед.

Я кажу, що просто дуже, дуже важко знайти правильну підгонку і що неправильна підгонка може принести мені розчарування, яке мені не потрібно. Я волів би не мати терапевта, ніж того, хто постійно мене розчаровує.

Кілька тижнів тому я сказав терапевту, що бував у мене кілька разів, що не хочу продовжувати її бачити. Ми будемо називати її "Лінн". Лінн була прекрасно приємною і добре слухала, але це була якась проблема.

Все, що вона робила, - це слухати і говорити щось на кшталт: "ну, як це було?" і "як би це виглядало для вас?" Лінн також була однією з тих терапевтів, які негайно захотіли заглибитися в мою сім'ю та моє дитинство. Такий підхід був зовсім не тим, що я шукав. Я хотів когось, хто би звернувся до моєї ситуації, що склалася, і зробив пропозиції.

Я поспілкувався з моїм хорошим другом, який є терапевтом, і висловив свою відсутність зв'язку зі стилем Лінн. Мій друг зміг пояснити мені більше про те, чого я хочу, а чого не хочу у терапевта. Вона пояснила, що терапевт може застосовувати багато різних підходів. Той, який мені не сподобався, був психодинамічним. Це фрейдівський підхід, який має справу з внутрішніми конфліктами та свідомим проти несвідомого. Коли Лінн проводила сеанси, розбираючи моїх батьків та дитинство, вона намагалася з'ясувати, як мій минулий досвід впливав на мій поточний вибір та скрутні ситуації.

Я зовсім не заперечую психодинамічний стиль Лінн. Я також не заперечую, що мій минулий досвід впливає на моє сьогодення. Це просто не те, що я хочу зараз. Розмовляючи зі своїм другом-терапевтом, я зміг зрозуміти, що мені потрібно уникати терапевтів, твердо посаджених у психодинамічний стиль.

Після цього одкровення я деякий час думав про своїх минулих терапевтів. Я розмірковував, що працює, а що ні, і чому я довгий час проводив з одним з них, але не з іншими. Я зрозумів, що терапевт, з яким я провів кілька років, «Аллен», часто вносив пропозиції і намагався направити мене в певних напрямках. Коли я, здавалося, застрягла в ідеї, яка мені не підходить, він з силою кидав мені виклик. Мені сподобалось те, як Аллен вносив пропозиції та давав конкретні вказівки, але його стиль конфронтації часом був надзвичайним.

З цими думками я повернувся до свого друга-терапевта. Ми поговорили про те, що мені вдалося з Алленом і що я зараз шукав у терапевта. Мій друг припустив, що я можу бути хорошим кандидатом на когнітивно-поведінкову терапію. Вона вважала, що це звучить так, ніби Аллен використовував зі мною елементи цього стилю, і це добре працювало.

Докладніше вивчивши когнітивно-поведінкову терапію, я зрозумів, що це стиль, який більше зосереджується на сучасному. Це цілеспрямований підхід і працює з системами. Це звучало набагато більше як те, що я шукав.

Це дало мені новий підхід до пошуку терапевта, але серед вибору було ще стільки, що я відчув себе трохи загубленим. Я виявив, що уникаю обшуку. Це здавалося занадто великими зусиллями, і я не хотів стикатися з можливістю проведення більше сеансів, які можуть не працювати для мене.

Я отримав удар по тому від мого друга-терапевта. Завдяки своїй роботі вона знала когось, що, на її думку, могло мені підходити. Але робота з кимось, кого знав мій друг, призвела до можливості конфлікту інтересів. Вона дала мені ім’я свого колеги і сказала, щоб я подумав над цим.

Коли я заглянув до співробітника мого друга-терапевта в Інтернеті, щоб побачити, про що вона, я побачив її пояснення привабливими. Однак, подумавши більше про можливий конфлікт інтересів, я вирішив, що віддаю перевагу роботі з кимось, хто був повністю анонімним.

Це пожвавило мої пошуки. Я знайшов терапевта «Єву», яка працює з когнітивно-поведінковою терапією і була в декількох хвилинах ходьби від мого будинку. Я вирішив зателефонувати їй із цілком конкретними питаннями.

Я підійшов до свого первинного дзвінка з Євою, як до інтерв’ю. Дійсно, це було. Я брав інтерв’ю у Єви на посаду мого терапевта. Я не шукав подругу, я найняв її для надання послуги та виконання роботи. Я задавав Єві всілякі запитання щодо її підходу та її переконань. Я також чітко визначився з моїми поточними проблемами та як я шукав для них допомогу.

Вчора ввечері я вперше зустрівся з Євою. Все йде нормально. Єва була вірна своєму слову і дала мені те, що я шукала. Вона зосередилася на розглянутому питанні та внесла пропозиції. Вона допомогла мені обдумати нові ідеї. Єва жодного разу не запитувала мене про моє дитинство; вона допомагала мені сьогодні. Я відчував, що зустріч була успішною, і наступного тижня я знову зустрінуся з нею.

Ось сподівання на нові, плідні та терапевтичні стосунки з Євою. Знайти правильного терапевта складно, але можливість висловити те, що я хочу і потребую від стосунків, може виявитися безцінною.