Я переживаю?

Я боюся за своє здоров'я, і ​​я завжди переживаю з цього приводу. Якщо з моїм тілом щось хоч трохи не в порядку, то я про це переживаю. Наприклад, головний біль, і я відразу думаю, що у мене пухлина чи щось інше. Біль у грудях, і я думаю, що у мене серцевий напад. Біль у шлунку, і я думаю, що у мене апендицит, і список можна продовжувати. Мені важко спати вночі, оскільки я завжди усвідомлюю серцебиття, і мені важко набрати достатньо повітря, я впевнений, це тривога, тому що це здається щасливим вночі, коли я про це думаю. Мені страшно, коли я йду до лікарів та лікарень, бо я завжди боюся, що вони скажуть і що дізнаються за допомогою тестів та ін. Моє серце біжить, коли я перебуваю в лікарській хірургії. У мене також дуже погана стурбованість (оскільки я роблю музику А2, тому мені доводиться багато виступати), але я не знаю, чи це взагалі пов’язано. Я не можу виступати настільки добре, наскільки я роблю, коли займаюся, оскільки я просто дуже боюся. Я також, як правило, турбуюся про випадкові щоденні речі, такі як розмови перед людьми. Чи є у мене тривога? І що я можу з цим зробити? Я хочу поговорити з людьми про це, але я почуваюся безглуздо і по-дитячому.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

На основі опису ваших симптомів тривога може бути найбільш вірогідним поясненням. Особи з генералізованим тривожним розладом (ГАД) переживають багато речей, а не щось особливе. Багато людей з ГАД можуть функціонувати на відносно високому рівні, коли їх тривога м'яка. Однак це все одно заважає їхньому життю. Це знижує якість їхнього життя. Симптоми також мають тенденцію бути більш серйозними під час стресу.

Проблемою може бути тривога, але важливо усвідомити, що лише оцінка психічного здоров’я особисто може визначити діагноз.

Ви ніколи не повинні почуватись «безглуздими та дитячими», коли шукаєте допомоги за допомогою тривоги. Ви б не почувались безглуздо і по-дитячому, якби у вас болів зуб і ходив до стоматолога. Більшість людей усвідомлює, що їм слід звернутися до фахівця для вирішення своїх стоматологічних проблем. Вони ніколи не почуваються безглуздо, оскільки потребують стоматолога. Вони не думають, що "у мене болить зуб, і я повинен знати, що не так і як це виправити". Більшість людей не думають так про необхідність стоматологічних робіт. Вони також не повинні думати таким чином про необхідність проконсультуватися з фахівцем у галузі психічного здоров'я щодо психологічних проблем.

Тривога, як правило, поступово посилюється з часом. Якщо його не лікувати, він може бути виснажливим. Однак існують дуже ефективні методи лікування тривоги. Оскільки тривога є однією з найпоширеніших проблем психічного здоров’я, її можна порівняно легко вилікувати за допомогою правильної терапії та ліків. Дослідження показали, що когнітивна поведінкова терапія є одним з найкращих видів психотерапії при тривожних розладах. Ліки часто починають діяти одразу і можуть негайно полегшити симптоми.

Сподіваюся, ви переглянете можливість звернутися за лікуванням. Коли виникають психологічні проблеми, завжди мудро та ефективно проконсультуватися з фахівцем у галузі психічного здоров’я. Вони хочуть вам допомогти, і у них є досвід для цього.

За допомогою правильного лікування ви можете усунути тривогу зі свого життя. Немає причин продовжувати терпіти життя, порушене тривогою, коли існують ефективні методи лікування. Це просто непотрібно. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл