Пробиття двох загальних обмежувальних вірувань
Вони можуть негативно вплинути на наші стосунки. І вони можуть залишити нас чіплятись за зовнішні підкріплювачі і помилково вважати, що наше життя все неправильне (або неправильне в одній області, яка все ще стає всепоглинаючою).
У її книзі Любов має крила: звільнитися від обмеження вірувань і закохатися в життя, автор та духовний учитель Іша Джадд допомагає читачам знищити деякі найпоширеніші ілюзії, які заважають нашому життю.
За словами Джадда, хоча слово «руйнування» має негативний відтінок, воно насправді вітає мудрість і позбавляє білого шуму, який відволікає нас від того, щоб просто бути і насолоджуватися життям.
Нижче наведено дві загальні ілюзії з книги Джадда, а також те, як ви можете розширити свої сили, знищуючи їх і змінюючи свою точку зору.
1. Бути жертвою.
За словами Джадда, "Зрештою, у житті ми можемо зайняти дві позиції: ставлення жертви та творця". Ми стаємо жертвами, коли маємо жорстке уявлення про те, як це відбувається повинен будь, що вони повинен виглядає як.
Ми стаємо жертвами, коли прагнемо схвалення інших і діємо відповідно. Ми також стаємо жертвами, коли зосереджуємось на тому, чого не вистачає, скаржимося на наше життя і не беремо відповідальності за свої дії.
Якщо ви почуваєтесь жертвою в будь-якій сфері свого життя, Джадд заохочує вас відчути смуток, гнів та образу, які це може викликати, і прийняти це. Вивільнення цих емоцій допомагає вам подолати свою перспективу жертви і рухатися далі.
Але найвищий засіб - це почати бачити себе творцем. За словами Джадда, творці не критикують і не нарікають, але вони "хвалять свої творіння ... живуть із вдячністю ... охоплюють все, що трапляється на них ..." і зосереджуються на справжньому і насолоджуються ним.
То як це насправді виглядає? Візьмемо приклад визнання. Ось як Джадд описує відмінності між підходом жертви та підходом творця.
Підхід жертви: «Мене потрібно визнати; Мені потрібне ваше схвалення. Якщо ви не схвалюєте, ви робите мене недійсним. Я не можу оцінити себе, якщо ти не хвалиш мене ".
Творчий підхід: «Я ціную себе; цілісність моїх дій - це те, що робить мене здійсненим. Якщо я відчуваю зовнішню незгоду, я заходжу всередину, щоб побачити, як це викликає у мене почуття, і усвідомити це в собі. Моє почуття власної гідності ґрунтується на моєму внутрішньому досвіді свідомості, який не залежить від змін думок оточуючих ".
Джадд пропонує читачам з’ясувати, де вони почуваються безсилою чи жертвою, а потім з’ясувати, як змінити перспективу та вжити заходів, щоб стати творцями. "Творець визначає, ким вона стане, а жертва чекає, щоб побачити, що станеться", - пише Джадд.
Вона також пропонує зосередитись і насолоджуватися кожною миттю, не звертаючись до минулого. Якщо турбують страхи, «просто дивіться в небо і смійтеся з себе. Подумайте: «Ой, я це роблю ще раз!» І поверніть себе в сучасність ".
2. Бути під контролем.
Багато з нас міцно тримають життя. Як пише Джадд, ми віримо, що "Якщо я досить постараюся, я зможу взяти під свій контроль свій світ ..." Але чіпляння за контроль залишає нас розчарованими та розчарованими: життя непередбачувана.
Кращий підхід - навчитися йти по потоку. Щоб продемонструвати, як відмова від контролю є більш корисною, Джадд розповідає історію свого яструба Сата, якого вона виростила і навчила. Коли Сат збирався повернутися до рукавички Джадда за їжею, їх розділив сильний вітер. Замість того, щоб боротися з вітром, який тягнув Сб у зворотному напрямку, вона просто пішла з ним.
«Вона ніколи не втрачала з уваги свою мету, але не була прив’язана до того, як вона збирається туди потрапити. Вона була готова текти. Вона велично злетіла з течією, їдучи на незмінному вітрі. Вона спокійно чекала, коли вітер зміниться, і коли це сталося, вона повернулася до мене і отримала свій приз ".
Джадд також пропонує такі пропозиції щодо відмови від контролю в різних ситуаціях: Якщо ви намагаєтеся керувати своїм партнером зі страху, а не любові, просто дозвольте їм бути. Натомість зосередьтеся на собі і оцініть унікальність партнера.
Якщо ви намагаєтеся мікроконтролювати свій графік і піддаєтеся стресу, коли справи йдуть не так, як ви пам’ятаєте, пам’ятайте: «Ефективність виникає завдяки здатності текти, а не від жорсткого биття головою об стіну, яка відмовляється зрушити з місця».
І хоча важливо ставити цілі та працювати над ними, важливо також відмовитись від жорстких та хитромудрих очікувань. Вони можуть затримати вас у негативі та розчаруванні.
За словами Джадда, наведені вище ілюзії "затьмарюють наш погляд на себе і світ". Знищуючи їх, ми можемо пробудити себе та розширити можливості.
Дізнайтеся більше про Ішу Джадд на її веб-сайті.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
