Пробиття двох загальних обмежувальних вірувань

Незалежно від того, чи вони сформовані нашим суспільством, засобами масової інформації чи минулим досвідом, обмежувальні історії, які ми крутимо, та казки, які ми розповідаємо собі, можуть керувати нашим життям та змістити нашу увагу з того, що насправді важливо. Вони можуть зіпсувати нашу радість і заснути нас у прекрасних моментах життя.

Вони можуть негативно вплинути на наші стосунки. І вони можуть залишити нас чіплятись за зовнішні підкріплювачі і помилково вважати, що наше життя все неправильне (або неправильне в одній області, яка все ще стає всепоглинаючою).

У її книзі Любов має крила: звільнитися від обмеження вірувань і закохатися в життя, автор та духовний учитель Іша Джадд допомагає читачам знищити деякі найпоширеніші ілюзії, які заважають нашому життю.

За словами Джадда, хоча слово «руйнування» має негативний відтінок, воно насправді вітає мудрість і позбавляє білого шуму, який відволікає нас від того, щоб просто бути і насолоджуватися життям.

Нижче наведено дві загальні ілюзії з книги Джадда, а також те, як ви можете розширити свої сили, знищуючи їх і змінюючи свою точку зору.

1. Бути жертвою.

За словами Джадда, "Зрештою, у житті ми можемо зайняти дві позиції: ставлення жертви та творця". Ми стаємо жертвами, коли маємо жорстке уявлення про те, як це відбувається повинен будь, що вони повинен виглядає як.

Ми стаємо жертвами, коли прагнемо схвалення інших і діємо відповідно. Ми також стаємо жертвами, коли зосереджуємось на тому, чого не вистачає, скаржимося на наше життя і не беремо відповідальності за свої дії.

Якщо ви почуваєтесь жертвою в будь-якій сфері свого життя, Джадд заохочує вас відчути смуток, гнів та образу, які це може викликати, і прийняти це. Вивільнення цих емоцій допомагає вам подолати свою перспективу жертви і рухатися далі.

Але найвищий засіб - це почати бачити себе творцем. За словами Джадда, творці не критикують і не нарікають, але вони "хвалять свої творіння ... живуть із вдячністю ... охоплюють все, що трапляється на них ..." і зосереджуються на справжньому і насолоджуються ним.

То як це насправді виглядає? Візьмемо приклад визнання. Ось як Джадд описує відмінності між підходом жертви та підходом творця.

Підхід жертви: «Мене потрібно визнати; Мені потрібне ваше схвалення. Якщо ви не схвалюєте, ви робите мене недійсним. Я не можу оцінити себе, якщо ти не хвалиш мене ".

Творчий підхід: «Я ціную себе; цілісність моїх дій - це те, що робить мене здійсненим. Якщо я відчуваю зовнішню незгоду, я заходжу всередину, щоб побачити, як це викликає у мене почуття, і усвідомити це в собі. Моє почуття власної гідності ґрунтується на моєму внутрішньому досвіді свідомості, який не залежить від змін думок оточуючих ".

Джадд пропонує читачам з’ясувати, де вони почуваються безсилою чи жертвою, а потім з’ясувати, як змінити перспективу та вжити заходів, щоб стати творцями. "Творець визначає, ким вона стане, а жертва чекає, щоб побачити, що станеться", - пише Джадд.

Вона також пропонує зосередитись і насолоджуватися кожною миттю, не звертаючись до минулого. Якщо турбують страхи, «просто дивіться в небо і смійтеся з себе. Подумайте: «Ой, я це роблю ще раз!» І поверніть себе в сучасність ".

2. Бути під контролем.

Багато з нас міцно тримають життя. Як пише Джадд, ми віримо, що "Якщо я досить постараюся, я зможу взяти під свій контроль свій світ ..." Але чіпляння за контроль залишає нас розчарованими та розчарованими: життя непередбачувана.

Кращий підхід - навчитися йти по потоку. Щоб продемонструвати, як відмова від контролю є більш корисною, Джадд розповідає історію свого яструба Сата, якого вона виростила і навчила. Коли Сат збирався повернутися до рукавички Джадда за їжею, їх розділив сильний вітер. Замість того, щоб боротися з вітром, який тягнув Сб у ​​зворотному напрямку, вона просто пішла з ним.

«Вона ніколи не втрачала з уваги свою мету, але не була прив’язана до того, як вона збирається туди потрапити. Вона була готова текти. Вона велично злетіла з течією, їдучи на незмінному вітрі. Вона спокійно чекала, коли вітер зміниться, і коли це сталося, вона повернулася до мене і отримала свій приз ".

Джадд також пропонує такі пропозиції щодо відмови від контролю в різних ситуаціях: Якщо ви намагаєтеся керувати своїм партнером зі страху, а не любові, просто дозвольте їм бути. Натомість зосередьтеся на собі і оцініть унікальність партнера.

Якщо ви намагаєтеся мікроконтролювати свій графік і піддаєтеся стресу, коли справи йдуть не так, як ви пам’ятаєте, пам’ятайте: «Ефективність виникає завдяки здатності текти, а не від жорсткого биття головою об стіну, яка відмовляється зрушити з місця».

І хоча важливо ставити цілі та працювати над ними, важливо також відмовитись від жорстких та хитромудрих очікувань. Вони можуть затримати вас у негативі та розчаруванні.

За словами Джадда, наведені вище ілюзії "затьмарюють наш погляд на себе і світ". Знищуючи їх, ми можемо пробудити себе та розширити можливості.

Дізнайтеся більше про Ішу Джадд на її веб-сайті.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!