Підкаст: лінивий, божевільний і огидний - як скрізь стигма

Що таке клеймо? І як це впливає на психічне здоров’я та якість життя людини? У сьогоднішньому Psych Central Podcast Гейб розмовляє з антропологами Алексом Брювісом та Ембер Вутіч про глибоко дегуманізуючий вплив стигми у суспільстві. Незалежно від того, чи це ваш діагноз психічного здоров’я, ваше сусідство, ваша раса чи ваша нездатність якимось чином відповідати стандартам суспільства, у сучасному світі стигма жива і здорова. Люди навіть схильні клеймити себе, посилюючи свої страждання.

Чому люди так швидко стигматизують? І як стигма впливає на лікування психічного здоров’я? Налаштуйтеся на шоу, щоб глибше поглянути на те, як люди, як правило, позначають інших (і себе), часто навіть не замислюючись про це.

ПОДПИСАТИСЯ І ОГЛЯД

Інформація про гостей для подкасту "Alex Brewis & Amber Wutich - Ледачий, божевільний і огидний"

Олександра Бревіс (Слейд) є президентським професором та директором-засновником Центру глобального здоров’я АДУ.

Навчана як антрополог, в даний час стипендія Алекса зосереджена на тому, як стигма, бідність, стать та інші форми соціальної та економічної ізоляції та маргіналізації формують наше здоров’я та біологію людини. Завдяки багаторічній кар'єрі провідних польових досліджень на основі спільноти методів на кількох об'єктах по всьому світу, більшість її поточних досліджень об'єднує великі та різноманітні команди, що вирішують такі проблеми, як незабезпеченість водою, вдосконалення проектування та моніторингу проектів розвитку та належним чином адаптована зусилля проти ожиріння.

В АДУ Бревіс Слейд викладає глобальне здоров’я та антропологію. Вона є членом Американської асоціації розвитку науки (AAAS) і в даний час є президентом Асоціації біології людини. Будучи адміністратором ASU, вона заснувала Центр глобального здоров’я в 2006 році і працювала директором Школи еволюції людини та соціальних змін (2010-2017) та заступником віце-президента з соціальних наук (2014-2017). В даний час вона є президентом Асоціації біології людини.

Професор Брюїс отримав ступінь доктора антропології в Університеті Арізони (1992) і був докторантом Фонду Ендрю Меллона з демографії в Університеті Брауна. До вступу в ASU у 2005 році вона викладала в Оклендському університеті та Університеті Джорджії.

Ембер Вутіч є президентським професором антропології та директором Центру глобального здоров'я в Університеті штату Арізона. Її два десятиліття польових робіт на базі громади стурбовані тим, як несправедливі та несправедливі ресурсні установи впливають на добробут людей, особливо в умовах бідності. Експерт з питань небезпеки води та психічного здоров'я, вона керує Глобальним етногідрологічним дослідженням, міжкультурним дослідженням знань та управління водою. Вутіч підтримує давні зв'язки на своїх місцях у Парагваї та Болівії, а також керує стратегічним альянсом між Університетом Католіки – Ітапуа (Парагвай) та АСУ. Етнограф та методолог із понад 100 рецензованими публікаціями, Вутіч редагує журнал Field Methods та є співавтором аналізу якісних даних: систематичні підходи (2016, SAGE). Її викладання було відзначено такими нагородами, як "Професор року" в Арізоні "Carnegie CASE". Вутіч зібрав понад 34 мільйони доларів науково-дослідних фондів у рамках спільних дослідницьких команд від Національного наукового фонду, Міністерства сільського господарства США та інших донорів. Остання книга Вутіча, написана у співавторстві з доктором Олександрою Бревіс, - "Лінивий, божевільний і огидний: стигма і нерозуміння глобального здоров’я" (2019, Johns Hopkins University Press).

Про ведучого центрального подкасту Psych

Гейб Говард - нагороджений письменник і спікер, який живе з біполярним розладом. Він є автором популярної книги, Психічне захворювання - це мудак та інші спостереження, доступний від Amazon; підписані копії також доступні безпосередньо у автора. Щоб дізнатись більше про Гейба, відвідайте його веб-сайт gabehoward.com.

Створена комп’ютером стенограма для „Еліс Бревіс та Ембер Вутіч - ледачий, божевільний та огидний“ епізод

Примітка редактора: Зверніть увагу, що ця стенограма створена комп’ютером, і тому може містити неточності та граматичні помилки. Дякую.

Диктор: Ви слухаєте Центральний подкаст Psych, де запрошені експерти в галузі психології та психічного здоров’я обмінюються спонукальною інформацією простою щоденною мовою. Ось ваш ведучий, beейб Говард.

Гейб Говард: Привіт усім! Ласкаво просимо до цього тижня в епізоді Psych Central Podcast. Сьогодні до шоу приїжджають Алекс Бревіс та Ембер Вутіч, як антропологи, так і професори президента в Університеті штату Арізона, де Алекс заснував, і Ембер зараз керує Центром глобального здоров’я. Найновіша їхня спільна книга - "Ледачий, божевільний і огидний: клеймо і скасування глобального здоров'я". Алекс та Ембер, ласкаво просимо на шоу.

Олександра Бревіс, доктор філософії: Дякую.

Ембер Вутіч, доктор філософії: Дякую.

Гейб Говард: Ну, я дуже радий бути тут, тому що ваша робота зосереджена на трьох питаннях глобальних зусиль у галузі охорони здоров'я, санітарії (або "огидній"), ожирінні ("ледачому") та моєму улюбленому психічному захворюванні ("божевільному") ) і намагаються так добре пов’язати ці речі. Це складно, так? Але скрізь є клеймо. І психічні захворювання, як і будь-який інший аспект здоров’я, стосуються стигматизації таким чином.

Ембер Вутіч, доктор філософії: Це так, і психічне здоров’я є одним із стигматизуючих явищ, які ми найкраще розуміємо. І тому це насправді допомагає нам думати про інші проблеми, які менш зрозумілі.

Гейб Говард: Одна з речей, яка стала для мене захоплюючою з тих пір, як я почала робити це шоу і почала працювати в галузі адвокації пацієнтів, - це коли я вперше розпочала роботу, я думала, що лише важко зупинити лише психічні захворювання, що якщо у вас є якась інша хвороба чи стан або хвороба, до вас ставились дбайливо і з повагою. І ніхто не засуджував. І що єдина причина, по якій люди були злі до мене через мій біполярний діагноз, полягає в тому, що люди не любили психічно хворих. І коли я почав дедалі більше залучатись і зустрічати таких чудових людей, як ви, я зрозумів це. О Боже. Здається, будь-який стан здоров'я стигматизований.

Олександра Бревіс, доктор філософії: Так. Тож ми пережили безліч різних аспектів стигми. Але те, що здається справді, полягає в тому, що хронічні захворювання, які не мають легкого лікування, як правило, такі, що є предметом стигматизації. Тому що ці ярлики можуть прикріплюватись і як би залишатися прикріпленими. І частина стигми полягає в тому, що хвороба сама по собі не легко і повністю піддається лікуванню таким чином, що, як ви знаєте, наприклад, застуда самообмежується. Застуда не буде майже такою ж стигматизованою, як наявність прокази чи інших захворювань, які як би закралися, як з часом дуже стигматизованими. Часто це стани, пов’язані з певним страхом, а часто через незнання, які саме причини, як саме це виправити. Це, як правило, умови, які стають стигматизованими.

Гейб Говард: Коли ми говоримо про стигму, давайте визначимо це слово. Що саме таке клеймо?

Олександра Бревіс, доктор філософії: Ну, стигма щодо здоров’я - це коли умова, яка ви маєте, негативно визначає вашу особу через судження, які на неї покладені. Особливість стигми полягає в тому, що вона також використовується як спосіб штовхати людей вниз, маргіналізувати їх, заперечувати. Отже, стигма - це хвороба, плюс негативне судження, плюс соціальне неприйняття, яке з цього випливає.

Гейб Говард: Багато в чому це просто дуже нагадує дискримінацію. Чим стигма відрізняється від дискримінації?

Олександра Бревіс, доктор філософії: Отже, один із способів прояву стигми - це дискримінація. Отже, дискримінація - це один із видів стигматизації, стигматизації, коли люди діють за тими негативними судженнями, щоб поводитися з кимось гірше, ніж в іншому випадку. Будь то відмова у працевлаштуванні, відмова у медичному обслуговуванні. Але різниця полягає в тому, що стигма може мати різні форми. Отже, хоча дискримінація, по суті, є загальноприйнятою стигмою, люди можуть відчувати стигму і зазнавати від неї впливу, не відмовляючись від того, що хтось відкрито діє на негативне судження.

Гейб Говард: Я думаю, що всі ми можемо погодитись, що це стигма чи дискримінація, але насправді це стосується людей менше, ніж вони. Це дивиться на них і вирішує, привіт, ти не такий хороший, як інші люди. Це справедлива аналогія чи оцінка стигми?

Олександра Бревіс, доктор філософії: Так, це процес видалення людяності людей, процес знецінення їх як соціальних істот. Отже, саме це.

Гейб Говард: Очевидно, що, коли ми говоримо про проблеми зі здоров'ям, досить важко хворіти, прямо так само по собі важко і стигматизовано, що саме по собі важко. І коли ви поєднуєте ці два, це просто проблематично. І це підводить мене до мого наступного запитання. Як ця стигма підриває лікування психічного здоров'я?

Ембер Вутіч, доктор філософії: Існує стільки способів, що стигма підриває лікування психічного здоров’я. Важливо зрозуміти, що стигма насправді може спричинити психічне здоров’я. Тож у людей, які неодноразово жорстоко поводжуються, витісняють або знижують у суспільстві, може розвинутися тривога. У них може розвинутися депресія.Тож це прямо зараз. На додаток до цього, для багатьох людей досвід стигматизації службою психічного здоров'я насправді гірший, ніж боротьба з симптомами психічного здоров'я. Тому вони воліють продовжувати лікування, аніж насправді шукати допомоги у постачальника. Крім того, ми знаємо, що стигма пригнічує інвестиції у дослідження та лікування психічного здоров'я. Тож якість допомоги, доступної людям, менша через стигматизацію. Ми знаємо, що це може підірвати ефективність лікування. Отже, люди можуть не отримувати такої допомоги, як вони могли б, якби у них не було стигматизованого стану. І тоді дійсно важливою справою для людей є те, що якщо вони мають стигматизований стан психічного здоров’я, вони можуть отримувати меншу соціальну підтримку від оточуючих людей. І це дійсно може перешкодити їх вдосконаленню.

Гейб Говард: Одне з того, що мене захоплює у тому, щоб бути захисником психічного здоров’я, - це думка, що це трапляється лише з певним типом людини. Ви погано виховувались. Ваші батьки були поганими. Багато відвідувань. Ваша мати вас недостатньо любила або просто стільки дезінформації плаває навколо. Але багато людей вірять, що ці речі є правдою. Чи сприяє кількість стигматизації психічного здоров'я людям, які вірять у деякі з цих надуманих міфів про психічні захворювання та проблеми психічного здоров'я?

Олександра Бревіс, доктор філософії: Тому я думаю, що це майже зворотне. Я думаю, що вірування людей щодо таких типів хвороб, які, як правило, зумовлюють стигму. Отже, якщо люди вірять, що хвороби пов’язані з тим, що сім’я зазнає невдачі або людина зазнає невдачі, вони, швидше за все, стигматизують цей стан. Тож хороший приклад того, що ми бачимо зараз, - це зростання стигми проти ожиріння. Хіба що, коли люди вірять, що люди сильно набирають вагу через моральні невдачі, як, наприклад, ви знаєте, наприклад, батьки дітей із надмірною вагою - це бідні батьки, то це насправді має тенденцію підніматися і давати їм більше стигми щодо стану.

Ембер Вутіч, доктор філософії: Але важливою частиною стигматизації є інше. І це спосіб зробити різницю між собою та іншими людьми, у яких є такий стан. Правда? І тому ця ідея про те, що джерелом стигматизованого стану є іншим, є те, що відчувають не всі, також є частиною цього процесу відмінювання.

Гейб Говард: Одна з речей, яка мене зачарувала у вашій книзі «Ледачий, божевільний і огидний», - це те, як медичні працівники можуть мимоволі створювати додаткові клейми, намагаючись допомогти людям. Чи можете ви навести нам приклад і трохи поговорити про це? Тому що я думаю, що багато людей вважають медичних працівників лише добрими та корисними. Цікаво, що вони можуть мати будь-які негативні наслідки у своїй роботі. Тож я просто виявив це надзвичайно захоплюючим.

Олександра Бревіс, доктор філософії: Хороший приклад, який ми маємо в нашій книзі, - це те, що у нас є медичні працівники, які в цілому просто мотивовані бажанням робити добро в своїй роботі. Зараз ми не хочемо створювати враження, що медична професія повна людей, які активно цілеспрямовано клеймують.

Гейб Говард: Звичайно, ні, це як ненавмисний наслідок, так?

Олександра Бревіс, доктор філософії: Так. Тож у книзі ми розглядаємо випадок санітарних втручань, які насправді використовують стигму як спосіб викликати зміну поведінки. Отже, роблячи певну санітарну поведінку, як дефекація на відкритому повітрі, огидною та стигматизованою, вони наполегливо працюють, щоб підштовхнути людей до вибору та поведінки пацієнтів таким чином, щоб відповідати цілям громадського здоров’я, чи не так? Що краще санітарії, поліпшення здоров'я, менше інфекційних захворювань. Тож мета сама по собі хороша. Але, роблячи це, те, що, здається, робить, що ми бачимо як антропологи, полягає в тому, що на місцях вони насправді також створюють нові кишені стигми, які можуть бути дуже шкідливими для людей, на яких вони зосереджуються, знаєте, коли це йдеться про санітарію та розміри людей, які не можуть собі дозволити будувати туалети, не можуть купити мило та інші речі, які зараз вони мають мати в результаті втручання. Тож я думаю, що це один справді хороший приклад того, як найкращі наміри можуть зірвати зі шляху. Якщо люди не розуміють, як насправді діє стигма на місцях.

Ембер Вутіч, доктор філософії: І, особливо замислюючись про психічне здоров’я, я вважаю, що важливо вказати на спеціалістів з охорони психічного здоров’я як на одну з груп тих, хто надає допомогу, яка справді щиро розуміє, якою може бути шкідлива стигма, і докладає величезних зусиль для дестигматизації допомоги. Але існують певні варіанти лікування психічного здоров’я, де ми спостерігаємо стійкий негативний вплив стигми. І один хороший приклад - лікування опіатами. Отже, для людей, які страждають на опіатну залежність, ми знаємо, що часто на їх власні зусилля робиться надмірний наголос. І якщо вони часто повторюються, вважається, що в результаті вони стигматизують не лише свої соціальні мережі, а й навіть постачальників медичних послуг. І ми знаємо, що така форма лікування не узгоджується з найкращими результатами лікування опіатами. І це настільки, що іноді людям з опіатною залежністю не рекомендують розглядати ліки. Їм просто кажуть, що їм потрібно докласти більше зусиль для певних програм лікування. І тому я думаю, що це справді хороший приклад того, як стигма може завдати шкоди лікуванню психічного здоров’я.

Олександра Бревіс, доктор філософії: І ще один приклад, який відрізняється зовсім іншим, - це зауваження, що фахівці, що займаються лікуванням психічного здоров’я, часто стигматизовані в межах професії, оскільки вони розглядаються як робота з пацієнтами, які є менш бажаними та менш простими для лікування. Тож ви бачите, що у багатьох клініцистів, які вирішили працювати у стигматизованих умовах, це те, що вони самі знецінюються в межах професії.

Гейб Говард: Ми відійдемо на хвилину, а потім негайно повернемось.

Повідомлення спонсора: Спонсор цього епізоду - BetterHelp.com. Безпечне, зручне та доступне онлайн консультування. Наші консультанти - це ліцензовані, акредитовані професіонали. Все, чим ви ділитесь, є конфіденційним. Заплануйте безпечні відео- чи телефонні сесії, а також чат та текстові повідомлення з терапевтом, коли ви відчуєте, що це потрібно. Місяць терапії в Інтернеті часто коштує менше, ніж один традиційний сеанс очей. Зайдіть на BetterHelp.com/ і випробуйте сім днів безкоштовної терапії, щоб перевірити, чи підходить вам онлайн-консультування. BetterHelp.com/.

Гейб Говард: І ми знову обговорюємо стигму психічного здоров’я з професорами Алексом Бревісом та Ембер Вутіч. Це трохи не в темі. Але, на ваш погляд, одним із тропів, про який ви часто чуєте, є те, що фахівці з психічного здоров’я такі ж божевільні, як і їхні пацієнти. Вони потрапили в це, тому що хотіли поставити собі діагноз, або потрапили через те, що хотіли діагностувати члена сім'ї, тоді як в іншому це не існує. Онколог не сприймається як той, хто страждає на рак або знає когось із хворими на рак. Це просто хтось, хто пішов за спеціальністю з будь-якої кількості причин. Це те, що ви бачите і у своїй роботі, що просто всі працівники психічного здоров’я стигматизовані?

Ембер Вутіч, доктор філософії: Це не те, що ми спеціально досліджували у власній роботі, хоча в літературі ми бачимо вказівки на стигматизацію деяких фахівців з психічного здоров’я. І я думаю, що описаний вами процес є дійсно хорошим прикладом того, як ці негативні судження накопичуються у людей, які перебувають у стигматизованому соціальному становищі.

Гейб Говард: Я точно можу зрозуміти, де, якщо хтось скаже вам, привіт, вам потрібно звернутися до спеціаліста з психічного здоров'я, ви думаєте про поп-культуру, і ви думаєте про все це, як раз про все те, що ми бачили про фахівців з психічного здоров'я в популярні засоби масової інформації, у фільмах чи навіть у книгах, ми можемо подумати, о, так, це просто божевільні люди, які, знаєте, штовхають таблетки або просто хочуть про це поговорити. І це не спрацьовує, і вони божевільні. Це справді простий спосіб звільнити те, що ви, мабуть, вже не хочете робити. І я кажу, що ви не хочете цього робити не тому, що це психічне здоров’я, а тому, хто хоче піти до лікаря? І саме про це ви говорите зі стигмою. Правильно. Це спосіб легко щось відкинути, а не реально думати про це та враховувати його суть.

Олександра Бревіс, доктор філософії: Однією з найбільших проблем було стигматизація, і, мабуть, найбільш шкідливою формою є самостігма, коли ви берете на себе етикетку і починаєте вірити в це самі. Отже, якщо ви думаєте, що відображаєте ті негативні значення, які були поставлені до стану, оскільки вона у вас є, це, очевидно, буде не бажати діагнозу в першу чергу або не хотіти звертатися за лікуванням, тому що сам вчинок, який ставить вас до тієї категорії, про яку ви вже погодились, є знеціненою категорією. Ось чому самостигма на сьогоднішній день є найбільш шкідливою формою стигматизації.

Гейб Говард: Це те, про що я навіть не думав. Але ти маєш рацію. Бо хто хоче заповнити пробіл? Досить страшно жити з хворобою, але зізнаватися у всьому цьому собі. А потім, як ви вже згадували раніше, визнаючи це іншим. Це може бути дуже і дуже складно. Щиро дякую, що ви це сказали. Я дуже, дуже ціную це.

Ембер Вутіч, доктор філософії: Це правда, що може бути неймовірно важко прийти до усвідомлення того, що у вас є стигматизований стан і що, звертаючись за лікуванням, вам, можливо, доведеться зробити це більш публічним. Але одна з речей, яку ми з Алексом знайшли у своєму дослідженні і справді віримо, це те, що люди намагалися дестигматизувати певні стани здоров’я. Напевно, наймогутнішим є те, що коли люди з певним станом стають активістами і говорять із суспільством, не лише про те, як стигма впливає на них, але і про те, як ми повинні змінити наше суспільство, це дійсно неймовірно героїчний вчинок і має дивовижна ефективність. Отже, це зворотний бік: коли люди переборюють стигму та переходять у стадію звернення до інших, щоб допомогти їм, це справді може змінити спосіб позитивного впливу на світ.

Гейб Говард: Я не міг з вами погодитися більше. Як людина, яка живе з психічними захворюваннями, я вважаю, що говорити про це відкрито, справді, дійсно допомагає людям. І кількість підтримки та заохочення, яку я отримав, є власною формою, я не знаю, це відчуває себе як великі обійми, коли я отримую приємні електронні листи. І це допомагає мені підтримувати свої проблеми з психічним здоров’ям. Тож дякую. Я дуже ціную це. І я сподіваюся, що хтось, хто слухає, або виступить сам, або заохотить своїх друзів, родичів та коханих також висловитись.

Ембер Вутіч, доктор філософії: Це правда, і цей подкаст є чудовим прикладом того, як ви впливаєте на дуже широкий дискурс навколо цих питань і справді допомагаєте багатьом людям.

Гейб Говард: Дякую. Дякую. Одним із ключових моментів вашої книги є те, що психічні стани, такі як депресія, можуть самі по собі створюватися або погіршуватися стигмою. Ми схильні сприймати стигму як щось, що відбувається після діагностики. Ми не сприймаємо це як щось, що викликає діагноз. І приклад, який мене найбільше зачарував, - це те, як стигма навколо району, де ви живете, може погіршити вашу депресію. І було дослідження з цього приводу, якщо я не помиляюся. Ви можете трохи поговорити про це?

Ембер Вутіч, доктор філософії: Абсолютно. Ми провели дослідження кілька років тому, і, щоб зрозуміти це, я думаю, корисно мати трохи довідкової інформації про Фенікс. Тож у Феніксі, як і в багатьох великих містах США, є розділ, який має дуже довгу історію расизму та дискримінації. І тому люди були змушені жити в цьому районі. Він мав неповноцінні послуги. Його історія сягає щонайменше 100 років. І тому до цього дня цей квартал несе в собі стигматизоване місце. У нашому місті є й інші райони, які мають подібну статистику щодо бідності, інфраструктури чи злочинності. Вони насправді нічим не відрізняються від цього району. Але вони не мають тієї самої стигматизованої ідентичності. Тому ми провели інтерв’ю з людьми в стигматизованому районі та подібному районі, який не зазнав стигматизації, і виявили, що люди, які живуть у стигматизованому районі, мають гірші показники психічного здоров’я, ніж люди в подібному районі, який не зазнав стигматизації. І тому ми дійшли висновку, що просто проживання в місці, де є така заплямована ідентичність, може негативно вплинути на психічне здоров’я людей. І є безліч інших людей, які приходять до цього питання, використовуючи різні методи або різні способи, які прийшли до подібних висновків. І ми знаємо, що життя у стигматизованому стані та життя в стигматизованій ситуації, все це посилює стрес, який хтось переживає та переживає. Дуже стресові ситуації можуть збільшити ймовірність появи у людей симптомів тривоги та депресії.

Гейб Говард: І я справді думаю, що логічно це має сенс. Якщо щодня ви прокидаєтесь і хтось каже вам, що вам погано через дім, в якому ви живете, або хто ваші батьки, або околиці, чи район, або ваша робота, це матиме вплив, чи не так? Ми всі знаємо, що позитив впливає. Якщо вас добре люблять і вас добре підтримують, ви схильні мислити більш позитивно, мати краще психічне здоров’я, бути стабільнішими. Тож зворотне повинно було бути правдою, правда? Якщо вам постійно кажуть, що ви погані, ви почнете відчувати себе погано.

Ембер Вутіч, доктор філософії: Це саме так. І я вважаю важливим зазначити, що, оскільки ми живемо в суспільстві, де людям дуже легко, наприклад, мати багато медичних рахунків і в кінцевому підсумку бути банкрутом або бути виселеним з дому, умови, що створюють екстремальний стрес і негативні наслідки Результати психічного здоров'я дійсно можуть трапитися з кожним із нас.

Олександра Бревіс, доктор філософії: І вони різні в будь-якій соціальній обстановці. Так, наприклад, я кілька років працював на маленькому острові в Мікронезії з питань безпліддя. І там для пар було дуже, дуже важливо мати дітей, продовжувати сімейні традиції для отримання спадщини. І ви побачили б, що найбільш страждаючим, найбільш гнітючим соціальним станом, який там могли мати люди, перш за все, була неможливість мати дітей. Тож це дуже контекстуально з точки зору того, що гнітить для людей навколо стигми. Стигма, як правило, зосереджена на тому, що саме в суспільстві цінує найбільше. Отже, якимись чином, коли ви дивитесь на клеймо, ви насправді також бачите закономірності та моделі депресії, які виникають із цим, що насправді ви можете бачити, що цінує суспільство. З точки зору психічного здоров'я, психічне здоров'я буде найскладнішим у суспільстві, коли цінності, до яких прагнуть люди, такі речі, як самоконтроль та деякі інші речі, пов'язані з хорошим психічним здоров'ям.

Гейб Говард: Я не можу подякувати вам обом за те, що ви тут, у нас майже закінчився час, але у мене є одне запитання, яке я хочу запитати про вашу університетську роботу, тому що одна з речей, про яку ми так часто чуємо, це те, що молоді люди борються з проблемами психічного здоров'я. І ви обидва професори. Ви в одному з найбільших державних університетів США. Ви викладаєте та навчаєте багатьох студентів. Чи можете ви обговорити, чому проблеми психічного здоров'я так помітні в кампусах, і, можливо, трохи про те, що можна зробити, щоб допомогти?

Ембер Вутіч, доктор філософії: Абсолютно. Добре, якщо ви думаєте про досвід, який мають студенти університетів. Думаю, для всіх очевидно, чому вони переживають сильний стрес. І багато з них відчувають підвищену тривожність, депресію. Так багато з них живуть далеко від дому. Тож вони переживають розрив у системі соціальної підтримки. Досить часто вони беруть борг або працюють на декількох роботах. Тож у них не тільки фінансові труднощі, але у них дуже мало часу для відпочинку. Вони, мабуть, не беруть участі у здоровому харчуванні і тренуються так, як колись, коли жили вдома зі своїми сім'ями. І все це може спричинити симптоми тривоги та депресії. Тому, коли я викладаю студентів досить рано на уроці, я зазвичай викладаю на дошку набір перевірок психічного здоров’я, повідомляю їм, що таке симптоми підвищеної ймовірності тривоги та депресії, і читаю їм невеличку лекцію про те, наскільки загальними та нормальними є люди повинні відчувати тривогу та депресію в коледжі та повідомляти їх про те, що ми маємо вільні ресурси і що всі повинні домовитись із постачальником психіатричної допомоги, якщо вони відчувають деякі симптоми тривоги та депресії. Тож я відчуваю, що це важливо, бо, по-перше, раніше їх, можливо, не заохочували звертатися за допомогою до психічного здоров’я. Можливо, це перший раз, коли хтось каже їм, що це нормально робити. Також відкривши дискусію в класі. Справа в тому, що ставки дуже високі. Майже завжди, жменька студентів скаже: так, я переживаю це. Так, я ходив до нашої клініки психічного здоров’я. Ось якою вона була. І це відкриває розмову і насправді змінює досвід людей від відчуття того, що вони страждають на самоті, до спільного досвіду, з яким усі вони можуть звернутися та рухатися вперед разом.

Гейб Говард: Алекс та Ембер, дякую вам за всю роботу, яку ви робите. Дякую, що були тут. Як наші слухачі можуть вас знайти?

Олександра Бревіс, доктор філософії: Ми обидва в соціальних мережах по-різному. Тож ми ведемо блог у Psychology Today. Наш блог називається Діагностика людини, і у нас обох є веб-сайти. AlexBrewis.org та AmberWutich.org.

Ембер Вутіч, доктор філософії: І ми в Twitter.

Олександра Бревіс, доктор філософії: Ми в Twitter. Ви більше в Twitter, ніж я.

Ембер Вутіч, доктор філософії: Тож @AWutich і?

Олександра Бревіс, доктор філософії: та @brewis_alex.

Ембер Вутіч, доктор філософії: У Twitter.

Гейб Говард: Чудово. А де люди можуть отримати вашу книгу?

Олександра Бревіс, доктор філософії: Мабуть, найпростішим є Amazon.com.

Ембер Вутіч, доктор філософії: А нашим видавцем є Університетська преса Джона Хопкінса.

Олександра Бревіс, доктор філософії: А якщо ви зайдете на наш веб-сайт, там є код знижки на придбання книг безпосередньо через Джона Хопкінса.

Гейб Говард: Чудово. Щиро дякую вам за те, що ви тут і слухайте, всі, ось що мені потрібно, щоб ви зробили. Де б ви не завантажили цей подкаст, використовуйте свої слова та повідомте людям, чому він вам сподобався. Не бійтеся ділитися нами в соціальних мережах. Надішліть нам електронного листа про те, або, знаєте, роздрукуйте нас на маленькому плакаті і пройдіться вгору-вниз по вашій вулиці і скажіть, привіт, Psych Central Podcast - це чудово. І пам’ятайте, ви можете отримати тиждень безкоштовного, зручного, доступного, приватного онлайн-консультування в будь-який час і в будь-якому місці, просто відвідавши BetterHelp.com/. Ми побачимо всіх наступного тижня.

Диктор: Ви слухали The Psych Central Podcast. Хочете, щоб ваша аудиторія була вражена вашим наступним заходом? Показуйте зовнішній вигляд і ЗАПИС ПЕРСОНАЛУ Psych Central Podcast прямо з вашої сцени! Щоб отримати докладнішу інформацію або забронювати подію, напишіть нам на електронну адресу [захищено електронною поштою]. Попередні серії можна знайти на .com/Show або у вашому улюбленому програвачі подкастів. Psych Central - це найстаріший і найбільший в Інтернеті незалежний веб-сайт про психічне здоров’я, який ведуть фахівці з психічного здоров’я. Під контролем доктора Джона Грохола, Psych Central пропонує надійні ресурси та вікторини, які допоможуть відповісти на ваші запитання про психічне здоров’я, особистість, психотерапію тощо. Будь ласка, відвідайте нас сьогодні на .com. Щоб дізнатись більше про нашого ведучого Гейба Говарда, відвідайте його веб-сайт за адресою gabehoward.com. Дякуємо за слухання та поділіться з друзями, родиною та послідовниками.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!