Всесвітньо Через Психології-Блог

4 поради, як допомогти своєму шлюбу процвітати

Цю гостьову статтю від YourTango написала Тереза Мейплз.

Багато жінок та чоловіків відмовляються від інформації про свого партнера, що виявляється попереджувальними знаками для майбутніх неприємностей. Ці тонкі почуття насправді є вашим кишечником, який підказує вам звернути увагу на щось.

На ранній фазі шлюбу більшість людей хочуть бачити хороше у своєму подружжю. Загалом, я думаю, що це хороша стратегія. Однак також важливо і здорово мати можливість довіряти своїй кишці, коли відчуваєте, що у ваших стосунках є проблема, і вирішувати це з подружжям.

Довіра своєму кишечнику включає деякі основні навички, тому давайте розглянемо чотири поради, які можуть допомогти покращити шанси на процвітання вашого шлюбу.

Більше від YourTango: Вам потрібні консультації для пар? Ось як сказати

1. Поінформованість про відчуття свого тіла - Що вам говорить ваш кишечник?

Це передбачає звернення уваги на частоту серцебиття, біль у серці, стискання в грудях, вагу на плечах, кишковий дистрес та інші відчуття як показники, щоб звертати увагу на свої почуття.

Наприклад, на початку свого шлюбу я пропустив свої почуття. Я не мав до них слів. Мій чоловік багато говорив, розповідав історії та взагалі був розважальним. Це чудова якість про нього; хтось сказав би, що він чудовий розповідач історії. Тоді я сприймав його історію як позитивну, оскільки я був звільнений від відповідальності за спілкування через свою сором’язливість і невпевненість. Я фактично відштовхував свої відчуття тіла і не звертав на них уваги.

У той час це працювало у мене. Однак з часом відчуття мого тіла почали проявлятися як стискання в горлі, тиск у грудях і біль у серці. Тоді я знав, що щось не так. Потім мені довелося знайти слова для тілесних відчуттів, які я відчував. Я глибоко образився на нього і не знав, чому.

2. Лексика для виявлення тонких почуттів.

Після того, як ви визначили своє тілесне відчуття, ви можете почати визначати відчуття, пов’язані з ним. Більшість людей ототожнюють себе з почуттям суму, божевілля чи радості. Але є глибші почуття, які підживлюють ці основні категорії почуттів. Деякими з цих глибших почуттів можуть бути страх перед неприйняттям, страх самотності чи страх покинути.

Мені довелося навчитися сприймати свої сумні та божевільні почуття. Потім, покопавшись глибше, я виявив, що відчував себе відкинутим, відкинутим і покинутим чоловіком, коли він розповідав свої історії. Він буде в центрі уваги, і я буду в жалю до себе.

3. Сміливість передавати свої почуття партнеру.

Говорити про глибокі почуття - мужній вчинок. Коли ми ризикуємо викрити себе глибоко, ми ризикуємо постраждати від іншої людини. Зрештою, ми маємо вирішити, чи варто ризикувати бути викритим та повністю та достовірно пов’язаним з іншою людиною. Приховування частин того, ким ми є із страху, залишає нас роз’єднаними та насправді невідомими.

Коли я виявив свої глибокі почуття, мені довелося взяти на себе відповідальність і бути більш напористим. Мені потрібно було спілкуватися і ділитися тим, ким я була зі своїм чоловіком та іншими людьми. Я знав, що якщо я хочу, щоб його знали про нього, я мав би бути готовим пропрацювати будь-яку реакцію, яку він може виявити. Мені довелося сміливо ризикувати його несхваленням чи неприйняттям, якщо він відреагував на мої глибокі почуття. Насправді, до того часу, коли я поділився з ним своїми почуттями, я твердо вирішив бути відомим незалежно від вартості.

Більше від YourTango: Ключ №1 до ефективного спілкування

4. Навички вирішення проблем для вирішення ситуації з вашим партнером для безпрограшного результату.

Іноді, коли ви змінюєте поведінку у стосунках, це бентежить вашого партнера. Завдяки консультуванням для подружніх пар ви зможете навчитися новим способам спілкування один з одним, які найкраще підходять для вас обох. Допомога вашому партнерові процвітати покращить ваше задоволення у стосунках.

Ми з чоловіком навчилися вирішувати розбіжності за допомогою. Я навчився піклуватися про свої соціальні потреби, а він навчився надавати простір і іншим, щоб розповідати свої історії. Рішучість мого чоловіка знайти безпрограшне рішення допомогло нам зблизитися.

Завжди пам’ятайте, що стосунки сумбурні - цього факту не обійти. Переговори про інтимні деталі нашого життя є ризикованими. Кожна людина відчуває кишечник. Опрацювання цих почуттів - це те, що робить здоровий шлюб чи подружжя.

Якщо ви хочете отримати більше інформації про те, щоб ваш корабель процвітав, підпишіться на мій бюлетень. Ви також можете зв’язатися зі мною на моєму веб-сайті Teresa Maples LMHC, CSAT та у Twitter.

Більше порад щодо шлюбу від експертів YourTango: