Поїздка на знімках

Жити з шизофренією - все одно, що їздити по всій країні. Є звивисті поля та прерії місяців, коли ти добре, майже змушує забути, що маєш хворобу. Потім ви заходите в гори, і дороги стають кривими та крутими, а погода стає непередбачуваною. Одну хвилину у вас може бути добре, а наступної - сніг, і ви не бачите 10 футів перед собою.

Я ввів термін для проїзду через гори психічних захворювань. Я називаю ці періоди "блискавичними". Важливо мати можливість розпізнати ці плями, перш ніж знову опинитися в лікарні. Вони можуть тривати лише кілька днів, а може бути щось більш серйозне. На той момент, мабуть, є гарною ідеєю поглянути на ліки та подивитися, чи є щось, що ви можете змінити.

Зараз, у моїй хворобі, я на рівнині, і їзда гладка. Я вдячний за це, бо щойно вийшов із особливо грубої їзди горами.

Картинки бувають різних форм і форм - від депресії до параної, галюцинацій і маячного мислення. Їх вигнати - це те саме, що виїхати з більш конкретних проблем, таких як смерть коханої людини або розрив стосунків.

Найголовніше пам’ятати, що для відновлення потрібен час.

За мої вісім років, що живуть із шизофренією, я навчився декільком трюкам, щоб вигнати з хвороби. Можливо, це допоможе іншим, хто переживає важкий час.

Перш за все, стрес - це вбивця. Важливо обмежити стрес, якщо ви бачите, як дорога стає крутішою, а погода настає. Відпочиньте від такої напруженої роботи, якщо зможете, і витратьте трохи часу, щоб зосередитися. Вправи - це добре. Вийдіть на прогулянку і подивіться якусь природу. Займіться йогою. Лежати на дивані теж добре, якщо це допоможе вам розслабитися. Гарячі душі - це добре; домашні страви хороші. Все, що ви можете зробити, щоб обмежити стрес, є потенційно великим для того, щоб краще тримати речі.

Ще одним ключем до катання з пагорбів є достатній сон. Встановіть графік, якщо вам це потрібно, але обов’язково отримуйте щонайменше вісім годин на ніч. Лягайте спати, коли ви втомилися, і не вживайте багато води або алкоголю перед тим, як лягати спати. Сон - одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити для себе, щоб допомогти одужати.

Ще один великий - пам’ятати про те, що цей маленький шматок, ця нерівність на дорозі врешті-решт пройде. Як і будь-яка інша життєва проблема, з часом вона стане кращою. Час має спосіб оніміти речі. Це спричиняє жало до того, що вони є лише миттєвими провалами здоров’я та нічим іншим. Вони прийдуть і підуть. Якщо вам важко, просто знайте, що з часом ви почуватиметеся краще.

Прийняття ваших симптомів теж величезне. Якщо це паранойя, марення, депресія, галюцинації чи щось інше, почуття комфорту стосовно того, що з вами відбувається, надає вам особливої ​​стійкості. Одне знання того, що вам не потрібно боротися з цими речами, що вони прийдуть і підуть, - це джерело миру у ваших грудях. Визнаючи, що це лише симптоми, і більше нічого не дозволяє побачити їх об’єктивно і набагато простіше вигнати їх.

Для мене це був довгий шлях до одужання, і я мушу весь час нагадувати собі про вищезазначене. Щодо стратегій подолання, вони досить добрі. Здається, вони мені допомагають. Можливо, вони теж можуть тобі допомогти.