Дійте, щоб подолати страх
"Мислення не подолає страх - але дія". -В. Клемент Стоун
Проблема, однак, полягає в тому, що важко поглинути одне лише твердження, що акторська діяльність допоможе подолати страх. Існує стільки заздалегідь продуманих і дезінформованих уявлень, які заважають нам повністю зрозуміти і повірити, що ми маємо силу зробити щось щодо страху, який тримав нас у своїх лапах - можливо, занадто довго.
Маловідома, але дуже застосовна концепція полягає в тому, що кожен із нас має силу в собі формувати своє життя. Незалежно від того, опинимось у полоні страху, чи ми твердо вирішили подолати вузол занепокоєння та холодну зчеплення розгубленості перед цим, - це суто наше рішення.
Ми можемо дозволити страху взяти верх. Насправді це роблять багато людей. Вони, здається, ніколи не знаходять сміливості вийти за межі цієї саморуйнівної емоції. Інші, однак, визнають страх, але відмовляються надати страху владу керувати ними. Будь-яким способом це непросто, але ви можете подолати страх і повернути силу, яку ця негативна емоція вкрала у вас.
Яка дія служить зменшенню або усуненню страху? Це буде залежати від ситуації, вашого психічного, фізичного та / або емоційного стану. Для кожного воно різне. Мене спонукає подолати минулий страх може бути занадто великою перешкодою, щоб піднятися, або недостатньою, щоб достатньо гальванізувати когось іншого.
Наприклад, я завжди боявся дивних шумів у темряві.Це випливає з дитячого досвіду, коли в околиці був підглядач до вікон, і я вночі був один у будинку, поки мама працювала допізна. Я скаржився, що хтось був надворі, що я відчував, що хтось дивиться на мене, але мої страхи були відкинуті як надмірна уява. Однак, коли я наполягав, що вночі за ніччю за нашим великим вікном картини лунали дивні звуки, моя мати дослідила і виявила сліди чоловіка в грунті між чагарниками. Вона зв’язалася з поліцією, і вони почали патрулювати околиці, врешті-решт зачепивши винуватця, який робив це місяцями.
Як я подолав цей страх? Той факт, що міліція зловила хлопця, був величезним кроком. Потім моя мати поставила додаткові замки на двері, встановила світлозахисні віконні покриття і закрила штори на заході сонця. Я перестав ховатися в шафі і відновив перегляд телевізора та виконання домашніх завдань у вітальні. Я сказав собі, що вжито всіх необхідних запобіжних заходів, і я в безпеці.
Можливо, мене все ще трохи бентежать незвичні шуми вночі та / або темні місця - наприклад, глибоко в лісі під час прогулянки гірською стежкою, - але я пильную, подорожую із супутниками та маю мобільний телефон під рукою, щоб зателефонувати на допомогу, якщо потрібні.
Важливо підкреслити, що кожен із нас має безліч внутрішніх мотиваторів, які штовхають нас вперед - навіть коли ми боїмося це робити. Це може бути час, оскільки існує лише Х-кількість часу до закінчення терміну, і якщо ми хочемо скористатися нагодою, нам потрібно вжити якихось дій зараз.
Це може бути заохочення друзів, сім'ї, коханих та співробітників, які бачать у нас якості та можливості та рішуче підтримують наші дії, які ми могли б обговорювати чи натякати.
Можливо, це знання про те, що ми в минулому долали такі страхи. Це допомагає зміцнити нашу рішучість і підживити сміливість, необхідну нам рухатися вперед і діяти.
Що стосується більш загальних рекомендацій щодо дій, спрямованих на подолання страху, це не обов’язково має бути великим та широким заходом. Невеликих активних кроків часто буває достатньо, щоб почати відсівати страх, який нас стримує. Майте на увазі, що невеликі успіхи складаються, що призводить до зростання запасу впевненості в собі, на який можна звертатись пізніше. Можливо, якась техніка, тактика, підказка чи стратегія добре спрацювали в одному випадку подолання страху, і це може виявитися корисним наступного разу, коли ми зіткнемось із ситуацією, яка змусить страх піднятися і знову задушити нас.
Майте на увазі, що кожен із нас контролює той напрямок, в якому хочеться рухатись наше життя. Ніколи не відмовляйтесь від контролю через страх. Будьте активні та продовжуйте рухатися до цілей, які ми вважаємо необхідними, життєствердними та вартими уваги.
