5 порад щодо придбання матраців для зменшення болю в спині та поліпшення сну

Якісний матрац - один з найважливіших предметів меблів у вашому домі (якщо не найважливіший), але придбати матрац може бути важко. Наполегливі продавці, плутанина щодо різних типів, фінансові інвестиції - все це додає до надзвичайного досвіду покупок. Але факт залишається фактом: хороший матрац корисний для вашого хребта. Щоб зробити процес закупівлі менш непростим, в цьому посібнику ви знайдете основи матраців, які допоможуть вам стати більш обізнаним споживачем.

Хороший матрац корисний для вашого хребта. Джерело фото: 123RF.com.

Види матраців

Ось знімок найпоширеніших типів матраців, які можуть допомогти підтримати хребет.

Матраци внутрішні пружини
Матраци Innerspring - це найпопулярніший тип матраців у США. Ці матраци складаються із прокладки та сталевих котушок (від 300 окремих котушок до понад 1000). Ці матраци можуть бути м'якими або твердими, залежно від типу котушки та накладки.

Продавці можуть спробувати переконати вас, що більше котушок означає кращий продукт, але це не так однозначно. Оскільки матраци з внутрішньою пружиною мають таку широку привабливість - і тому, що багато моделей підпадають під цю категорію - найкраще поставити під тест водіння цього матраца в магазині, лежачи на ньому принаймні 5 хвилин, щоб побачити, як він для тебе.

Матраци з пінопласту (пам'ять, латекс та поліуретан)
Спеціальні матраци з пінопласту використовують піну (або одного типу, або комбінацію пінопласту) для контурування тіла та надання підтримки. Піни, що використовуються в матрацах, включають пам'ять, латекс та поліуретан. Будучи матеріалом, пінопласт є надзвичайно гнучким у плані здатності формувати різні форми та товщину, тому може адаптуватися до унікальних потреб широкого кола споживачів.

Хоча групуються в одній категорії, матраци з пінопласту сильно різняться. Наприклад, меморіальна піна ідеально підходить для контурування та формування вашої форми. Піна для пам’яті чудово підходить людям з хронічним болем, котрі бореться зі сном, але знають, що вона може замикатися в теплі.

З іншого боку, латекс краще надати тверду підтримку, тому це чудовий вибір, якщо у вас болить спина.

Регульовані ліжка
Як багато людей з болями в спині розуміють, іноді біль «рухається» - один день це може бути у вашому плечі, а завтра може бути у вашої нижньої частини спини. Регульовані ліжка (які включають матрац і основу) - це швидко зростаючий тип матраца, який пропонує рішення людям, які відчувають широкий діапазон болю.

Як випливає з назви, цей тип ліжка дозволяє налаштувати різні частини ліжка (підняти, зігнути, підняти, опустити), щоб ви могли розташувати себе виходячи з того, що найбільш комфортно в даний день. Більшість типів регульованих ліжок також мають подвійну функціональність, тому ви можете налаштувати свою сторону ліжка в іншій конфігурації, ніж у вашого партнера.

Повітряні матраци
Як і регульовані ліжка, повітряні матраци пропонують користувальницький рівень підтримки і дозволяють кожній людині коригувати стійкість. Цей тип матраца не слід плутати з портативним повітряним ліжком, яким ви можете взяти кемпінг. Повітряні матраци мають повітряну камеру, покриту подушкою, тому вона створена так, щоб виглядати як традиційне ліжко. Якщо ви з вашим партнером не погоджуєтесь на рівень твердості, це хороший варіант зберегти спокій.

Надувні матраци
На матрацах-подушках входять додаткові накладки, що покривають верх матраца, що додає додатковий шар затишку та м’якості.

Гібридні матраци
Гібридні матраци мають сталеві котушки, які використовуються в матрацах із внутрішньою пружиною з піною.

Поради щодо покупки матраців

Готові розпочати вашу нову покупку матраца? Ознайомтеся з 5 наведеними нижче порадами:

Порада №1. Знайте, що не існує «ідеального» типу матраца для болю в спині та шиї : Найкращий тип матраца - це той, який вам найбільше комфортний. Можливо, ви чули, що міцні матраци найкраще підходять для болю в спині, а тверді матраци, безумовно, можуть підтримувати ваш хребет. Але, якщо ви виберете занадто твердий матрац, це може прийти до вашої вартості. Шукайте матрац, який відповідає природним кривим вашого хребта і підтримує хребет, коли ви лежите.

Порада №2. Найкращий час для покупки : За даними Національного фонду сну, нові моделі матраців потрапляють у магазини між травнем та вереснем кожного року, тому розпродаж Дня пам’яті - найкращий час, коли можна отримати багато.

Порада №3. Не скупіться на коробчату пружину : пружина коробки поглинає напругу та вагу матраца, і це гарна ідея придбати коробчату пружину, розраховану на ваш матрац. Використання без фундаменту, старих фундаментів або змішування матраців та коробки з пружинами може зменшити рівень підтримки та довговічності вашого матраца.

Порада №4. Подумайте про висоту вашого ліжка : матраци бувають різної товщини, тому подумайте, як новий матрац може змінити висоту вашого ліжка. Ви можете визначити, чи ваша ліжко правильної висоти, сидячи на краю ліжка. Якщо ваші ноги плоскі на підлозі, а коліна врівень з стегнами, ваше ліжко має правильну висоту. Якщо ваші ноги не досягають підлоги, ваша ліжко занадто висока. Якщо коліна вище стегон, ваше ліжко занадто низьке.

Поради №5. Знайте, коли розвісити додаткові речі : Матрацні кожухи, протектори та прокладки допоможуть продовжити життя вашого матраца та захистять його від плям та пилових кліщів. Ці вироби мають різний рівень захисту та цінові точки, тому варто провести кілька досліджень, щоб визначити, який товар відповідає вашим потребам. Ви також можете розглянути накладки на матраци, що додасть вам додатковий шар комфорту за відносно невелику ціну.

Ваш матрац минулий?

Оскільки матраци сильно різняться за ціною, якістю та типом, не існує встановленого правила щодо того, коли слід замінювати матрац. Поширена рекомендація - замінювати матрац кожні 7 років, але до інших речей слід звернути увагу:

• Гарантія : Якщо гарантія вашого матраца минула, ви можете розглянути можливість придбання нового матраца.

• Погляд : Якщо ваш матрац помітно зношений (занурення в певних місцях або пружини висуваються), саме час придбати новий.

• Відчуття: чи почувались ви чудово, коли спочатку купували свій матрац, але останнім часом відчуваєте себе вранці і неспокійно? Це може означати, що ваш матрац готовий замінити.

Остаточний знак, що ти маєш правильний матрац

Завдяки такій кількості матраців, аксесуарів та цін, досвід придбання може бути надзвичайним. І, можливо, вам буде цікаво, чи спите ви на найкращому для вас матраці. Скористайтеся цим простим запитанням, щоб визначити, чи придбали ви потрібний товар: Як ви почуваєтесь вранці? Якщо ви прокинетесь освіженими, а спина і шия відчувають, що готові прийняти день, ви, швидше за все, спите на правильному матраці.

Переглянути джерела

Вибір матраца: все, що вам потрібно знати. Сон.org. https://sleep.org/articles/choosing-a-mattress/. Доступ 25 вересня 2017 року.

Вирішіть, який матрац взяти спати. Кращий веб-сайт Ради сну. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-types/. Доступ 25 вересня 2017 року.

Кадель Дж. Причини, чому насправді має значення ваша висота ліжка. Веб-сайт Dreams Ltd http://www.dreams.co.uk/sleep-matters-club/4-reasons-why-your-bed-height-actically-matters/. Доступ 25 вересня 2017 року.

Коли купити матрац Sleep.org.https: //sleep.org/articles/buy-mattress/. Доступ 25 вересня 2017 року.

Ваш матрац заслуговує обійму. Кращий веб-сайт Ради сну. http://bettersleep.org/mattress-education/mattress-accessories/mattress-pads-protectors-encasements-toppers/. Доступ 25 вересня 2017 року.