Чи означає життя в даний момент означає забуття минулого?

Відпусти. Рухайся. Живуть в даний момент. Це справжні почуття - слова мудрості, які містяться в книгах про самодопомогу та говоряться гуру особистого розвитку. І я чесно дотримуюся цих уявлень; рух від певних розділів і звільнення старих привидів звільняє. І здоровий. Залишатися присутнім спонукає оцінити красу та дрібниці.

Однак, не враховуючи вищезазначені пункти, я вважаю, що минуле також надзвичайно цінне. Щастя можна було досягти за допомогою спогадів, а в минулому значення можна було набути і отримати уроки.

Соні Любомиркси Як щастя, обговорює, як щастя може випливати із сили спогадів.

"Дослідники припускають, що використання певної техніки для активізації або активізації згадування минулого може бути успішним у створенні яскравих, захоплюючих ремінісценцій", - сказав Любомирський, позитивний психолог. "Наприклад, ви можете використовувати керовані образи, щоб яскраво відтворити деталі приємного спогаду у своєму розумі".

Позитивна ремінісценція також може бути корисною в моменти труднощів. Ви можете подумки перенести себе до щасливої ​​пам’яті, щоб полегшити тугу.

Згідно з одним дослідженням, після позитивної ремінісценції 29% учасників передали нову перспективу поточним конфліктам, 19% визнали позитивний ефект, 18% визнали це «втечею», а 2% заявили, що впливу не було.

"Позитивна ремінісценція підвищує щастя кількома способами", - написав Любомирський. “Зосередження уваги на позитивних аспектах минулого досвіду може спонукати вас відчути, що ви досягаєте своїх ідеалів чи мрій, та допомогти зміцнити ваше почуття особистості. Позитивна ремінісценція може також принести задоволення і насолоду сама по собі, посміявшись над кумедними моментами, насолодившись пам’яттю вітру у вашому волоссі або переживши прекрасний день. Це може забезпечити комфорт і відмову від стресу у важкі або болісні часи ".

Якщо я відчуваю занепокоєння, я можу візуалізувати Арубу (там, де я колись відпочивав) або побалуватись іншими спогадами про гарне самопочуття.

Почуття сенсу також можна знайти в минулому. Деякі життєві зміни виникають внаслідок природного розвитку, тоді як інші випливають із навмисних вчинків. Хоча ці зміни виникають і проявляються, ностальгія цілком може бути вкорінена на місці. ("Ностальгія" - це майже моє друге ім'я.)

І якщо зміни відбудуться, якщо перетворення набереться, ми оглянемось і посміхнемося гіркою солодкою посмішкою. Ми оглянемося назад і пам’ятатимемо, що в один вирішальний момент це щось означало. Що б не траплялось нам на шляху, це те, що нам справді потрібно було пережити.

"Ті, кого я люблю, ті, кого я думала дотепер, існуватимуть міцно в моєму минулому, просто перетинаючи мій погляд кожні кілька місяців або близько того - навіть коли їхнє життя рухається вперед, вони тут зі мною щодня", - написала Леслі Фінлі у своїй Думці Шматок каталогу "Ваше минуле не завжди залишається найкращим".

“З новими людьми, досвідом, місцями, що формують моє життя, вони є. І я думаю, що певним чином вони це знають. Принаймні я сподіваюся, що вони це роблять », - написала вона.

Нарешті, минуле є домом наших помилок, наших нещасть, наших потворних моментів. Але з усього цього ми вчимось, зростаємо і можемо вдосконалювати те, що хочемо пристосувати та вирощувати. Ми вчимо болісні уроки про себе чи інших людей. Ми розуміємо, які стосунки служать нам на краще, і ті, що виділяють токсичність.

Є щось сказати про цінність минулого. Позитивної ремінісценції можна досягти, що призведе до щастя; сенс можна впізнати; і потенціал для зростання може виникнути.

Кредит зображення: Flickr Creative Commons / InvernoDreaming