Я борюся із сильним занепокоєнням та ОКР

Мені потрібна допомога, щоб знати, як з цим боротися самостійно: мій ОК погіршився близько року тому, мій найкращий друг почав боротися із проблемами зі здоров’ям, а я почав боротися з ритуалами. У мене вже були проблеми з перевіркою речей, зараз моє занепокоєння настільки жахливе, мене зараз охоплює страх завдати шкоди іншим думками або не робити ритуалів .. Я знаю, як це божевільно звучить! І я не знаю, як я став цим .. Я відчуваю божевілля, і це не те, про що я можу говорити з ким-небудь, це спричиняє проблеми з тими, кого я люблю, тому я тримаю це в собі .. але мені потрібно закінчити це. Раніше я був таким щасливим, тепер я часто в депресії і відчайдушно шукаю спосіб покласти край цьому і знову стати нормальним! Щоб це виправити самостійно .. Я також борюся з нав'язливими думками, будь ласка, допоможіть мені :( Я такий молодий, і мені страшно озиратися назад із жалем про те, що я є все, що я є, і стримував мене :( дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви не "божевільні". Ви маєте справу з проблемою тривоги. Мільйони людей борються з проблемами тривоги. Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), який ви можете мати або не мати, характеризується небажаними нав'язливими думками або нав'язливими ідеями, які змушують людей брати участь у ритуальній поведінці, намагаючись зменшити свою тривожність. Хоча це не так для всіх, у багатьох людей ОКР розвивається після інциденту, пов'язаного з травмою, або значної втрати.

Я б не рекомендував вам і надалі намагатися вирішити цю проблему самостійно, оскільки, як ви вже сказали, вона стала гіршою, а не кращою. Така природа тривожних розладів, особливо ОКР. Чим більше ви берете участь у своїх ритуалах, тим більше ви посилюєте цю поведінку, і, отже, проблема посилюється.

Наймудрішим та найефективнішим рішенням цієї проблеми було б звернення до терапевта, який спеціалізується на обсесивно-компульсивних розладах (ОКР). Існують дуже цілеспрямовані методи лікування, які стосуються конкретно ОКР, в першу чергу, терапія експозицією та профілактикою відповіді.

Ця проблема вимагає професійної допомоги. Чим швидше ви звернетесь за професійною допомогою, тим швидше ви зможете позбутися тривоги. Вкладка "Довідка" у верхній частині цієї сторінки може допомогти вам знайти відповідних фахівців у галузі психічного здоров'я у вашій громаді. Обов’язково виберіть терапевта, який спеціалізується на обсесивно-компульсивних розладах або на терапії впливу та запобігання реакції. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл