Моя мати вмикає мою депресію

З США: мені 28 років, я живу вдома з батьками та молодшим братом. Останні кілька місяців я переживав досить важку депресію. Це було в моєму житті з 17 років, коли я деякий час у мене все буде добре (або навіть добре), а потім я повертаюся до депресії. У мене є проблеми із соціальною тривожністю, агорафобією, гнівом, екстремальними настроями, переїданням, а також почуттям порожнечі. Одне, що нещодавно ускладнило мої проблеми (і виник цей останній депресивний епізод), - це шум у вухах і спроба кинути палити. У мене шум у вухах був 4 та 1/2 місяці, і я кинув палити три дні тому.

Я не можу налагодити своє життя на шляху до соціального життя, бути фізично здоровим, мати справу зі своїми настроями та емоціями, школою чи майже будь-якою сферою, яку ти міг подумати. Я навіть не можу вийти з мого нинішнього депресивного епізоду, тому я не знаю, чому я намагаюся думати про довгострокові рішення.

Єдина людина, яку я можу попросити про допомогу, - це моя мама, і я знову і знову просив її спробувати допомогти мені. Вона постійно повторює, що збирається, що я не одна і т.д., але насправді нічого не змінює. Вона є помічником, який, здається, не піклується про те, як вона завдає мені шкоди. Вона дістає мені речі, які я хочу, і їжу з магазину (включаючи нездорову їжу, якої я намагаюся уникати). До кількох днів тому вона купувала мої сигарети і хотіла б купити ще більше прямо зараз, якщо я її попрошу. Вона дозволяє мені сидіти цілими днями, рятуючись від реальності, дивлячись телевізор та граючи в ігри, і не докладає жодних зусиль, щоб допомогти мені. Нещодавно вона навіть сказала мені, що її друг дав їй жорстку пораду, сказавши, що їй потрібно змінитися і що життя проходить повз неї (а отже, і мене). Ця подруга сказала їй, що їй потрібно внести деякі серйозні зміни, але вона все ще не робить цього.

Я знаю, що зміна мого життя - це, нарешті, моя відповідальність, але я відчуваю, що всі мої зусилля були зіпсовані завдяки можливості повернутися до своїх старих звичок (завдяки її можливості). У мене немає ніде більше, де я можу вийти жити, і я не знаю, що мені робити. Я намагався поговорити з нею про це, але вона не розуміє. Я сказав їй, що вона створила тут токсичне середовище, і що мій тато, брат, і я зараз настільки залежні від неї, що ми не змогли б нормально функціонувати, якби з нею щось трапилось. Вона лише сердиться у відповідь, і ми весь час б’ємось.

Я намагався відвідувати багатьох різних психіатрів, психологів, свого звичайного лікаря тощо, але ніхто і жодні ліки не допомагали. Насправді я приймав кілька ліків, які спричинили серйозні психічні зміни та епізоди, під час яких я говорив і робив божевільні, небезпечні речі та / або давав мені жахливі симптоми відміни, коли мені неминуче довелося припинити їх приймати. Зрозуміло (я думаю), що зараз я не можу спробувати терапію чи ліки. Останнім часом я досліджував лікарів у своєму районі, незважаючи на свій страх, але повірте мені, коли я кажу, що мої можливості дуже обмежені там, де я живу.

Не могли б ви дати мені якусь пораду, яка допомогла б мені змінити своє життя (або вибравшись із моєї нинішньої колії, довгостроково, або того й іншого)? Я обіцяю, що в основному я працьовита людина, яка хоче робити добрі справи і бути хорошою людиною, але я не можу рухатися вперед. Навіть сьогодні вранці я спробував знайти кілька підказок і взяв участь у місячному випробуванні Daily Burn. Я справді намагаюся тут, тому, якби хтось міг мені допомогти, я б це дуже вдячний.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Ви дуже праві. Зрештою, єдиною людиною, яка може вам допомогти, є ви. Хоча я розумію ваше розчарування, звинувачувати вашу матір у тому, що вона вас надала, не є справедливим до неї чи корисним для вас. Людина може ввімкнути лише того, хто погодиться. Як ви вже виявили, чекати, поки мати зміниться, щоб змінити себе, є втратною пропозицією.

Мені стає цікаво, чого ви так боїтесь, що не переходите у доросле життя. На перший погляд, мені здається, що вам потрібно влаштуватися на роботу і вийти з дому. Подумайте про те, щоб знайти дешеве місце та поділитися з домовиком, щоб скоротити витрати. З часом коледж може бути важливим, але я переживаю, що це став ще одним способом уникнути спілкування з тим, що заважає вам бути самостійними.

Якщо у вашій місцевості можливостей лікування обмежено, є інші способи отримати допомогу. Погляньте на такі книги:Книга про депресію Мері Елен Коупленд, Робочий зошит про тривогу та фобію Едмунда Борна та Почуваюсь добре Девід Бернс. Моя книга, Розкриття секретів самооцінки, також може бути корисним. Усі ці книги містять конкретні практичні заходи, які допоможуть вам повернутись у правильний шлях. Виберіть один і працюйте над ним серйозно. Самодопомога може бути дуже, дуже корисною - доки ви до цього зобов’язуєтесь.

Подумайте про приєднання до групи підтримки тут, на . Ви отримаєте підтримку та практичні поради інших людей, які борються з тими ж проблемами.

Я знайшов дуже корисно у своєму власному житті, коли один із моїх вчителів зазначив, що "намагатися" не враховується. Ми щось робимо, або ні. Спроба, як він говорив, є способом заспокоїти наше сумління добрими намірами, а насправді не робити того, що ми знаємо, що нам потрібно робити. Рішення полягає у встановленні менших, досяжних цілей. Зробіть невелику мету, потім поставте наступну, потім наступну після цього. Такий підхід може перешкодити вам перемогти себе загальною картиною і почне вас на шляху справжнього руху.

Нарешті, не відмовляйтеся від терапевтів. Іноді потрібно взяти інтерв’ю у кількох, перш ніж знайти терапевта, який добре підходить.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі