Постіль та нудьга: Елемент сюрпризу у створенні любові останньою

«Деякі люди питають секрет нашого тривалого шлюбу. Ми витрачаємо час, щоб два рази на тиждень ходити до ресторану. Трохи світла при свічках, вечеря, тиха музика та танці. Вона ходить у вівторок, я - у п’ятницю ”.

Якби я збирався створити наклейку на бампер для хороших стосунків, це було б:

“Будь веселим; Зберігайте його свіжим; Бути собою."

Навіть самі цинічні та зневажливі пари пом’якшуються, коли я прошу їх розповісти мені, як вони познайомились ...

“Він був таким романтичним. Майже кожного разу, коли ми зустрічалися, він приносив мені шоколадні цукерки або квіти. Він мене весь час дивував », - сказала б дружина.

"Ми не могли відвести руки одне від одного", - говорить він. "Ми не могли дочекатися самотності".

Коли вони говорять, їхні обличчя задумливо вимальовуються. Тоді вони були закохані. Але зараз:

"Вона навіть не вітається, коли я приходжу додому", - каже він мені.

“Квіти? Востаннє, коли він купував квіти, ми були на шляху до похорону », - каже вона.

Це факт: пари з часом змінюються. Пристрасть і напруженість нових відносин згасають. Якщо нам пощастить, це переросте у співчутливі, турботливі стосунки. Але для багатьох втрата пристрасті у стосунках перериває угоду. Загибель часто передбачає зірвані очікування, які з часом погіршують зв’язок. Кохання, яке колись процвітало, стає нерозділеним, що призводить до меншого залучення, симуляції та задоволення.

Але стаття провідної дослідниці Соні Любомирський та її колеги Кетрін Якобс Бао свідчить про те, що, можливо, не так повинно бути. У недавньому номері журналу Журнал позитивної психології команда розглядає способи уповільнення або зупинки гедонічна адаптація. На думку дослідників, гедоністична адаптація - це теорія, згідно з якою, коли все добре, ми звикаємо до цього, чекаємо цього, а потім повертаємося до попереднього рівня задоволення.

Для боротьби з цим вони окреслюють модель запобігання гедоністичній адаптації, яка, на їх думку, може "уповільнити або запобігти гедоністичній адаптації", коли справа стосується відносин.

Якщо ви приносите своїй дружині троянду щоп’ятниці, вона чекає цього, і це якось втрачає цінність, оскільки це стало звичним явищем. Потім п’ятниця, яку ви не думаєте приносити - це сигналізує про розчарування. При гедонічній адаптації повернення до базової лінії часто відбувається із незадоволенням.

Нудьга часто є одним з головних факторів розлучення. Повне знання свого партнера може означати, що ви перебуваєте в повністю адаптованих стосунках, але ви можете буквально нудьгувати до сліз.

Хоча ми всі прагнемо мати більше позитивних подій у наших стосунках, це може мати наслідки. Коли трапляються хороші речі, особливо дуже хороші речі - наприклад, заручини, народження дитини або переїзд до нового будинку - це може спричинити підвищення рівня прагнення. Гарні речі стають передбачуваними та очікуваними. Коли це трапляється, очікування з'їдає задоволення, і врешті-решт ми хочемо чогось нового, іншого та захоплюючого.

Відповідно до Моделі попередження гедонічної адаптації, антидотами є різноманітність та вдячність. Якщо пара робить щось інше кожного разу, коли вони разом, менше вірогідності введення рутини - з її нездатною нудьгою. Крім того, оцінка позитивних змін у налаштуваннях людини через активне визнання цього свіжого досвіду повинна допомогти уникнути адаптації .

Дослідження показують, що накопичення більше позитивних емоцій, підтримання наших прагнень та виховання нашої здатності цінувати хороші речі у своєму житті - це способи, якими ми можемо врівноважити гедоністичну адаптацію.

Є деякі пари, які, природно, можуть це зробити. Вони можуть мати тип стійкості до адаптації. Одним із прикладів може бути пара у відносинах на довгі відстані. За замовчуванням вони мають різноманітність у спілкуванні (текстові повідомлення, скайпінг, дзвінки) і зазвичай роблять щось особливе, унікальне чи запам’ятовується, коли вони разом. Часто відстань та час у розрізі активізують потребу тримати речі цікавими. Насправді, коли пари на відстані збираються разом, стосунки часто розпадаються. У міру зменшення новизни зменшується і задоволення від стосунків.

То що робити, якщо у вас немає доданої вартості міжміських відносин? Зробити перерву. Прислів'я "відсутність змушує серце рости прихильнішим" тепер має за собою певну науку. Ніч для дівчат, відрядження та час на самоті можуть бути саме тим, що потрібно. Віддаленість може забезпечити кнопку скидання для зміцнення зв’язків любові.

Перш за все, не дозволяйте йому черствим.Здивуйте свою любов, і ваша любов може бути напрочуд гарною. Висловившись Ешлі Монтагу, “Хвилини щастя, якими ми насолоджуємось, вражають нас. Справа не в тому, що ми захоплюємо їх, а в тому, що вони захоплюють нас ».

Ресурси, щоб зробити ваше кохання останнім:

Шляхи підвищення вдячності у стосунках.

Останні дослідження кохання.

Список літератури

Бао, К. (2012). Курс благополуччя в романтичних стосунках: прогнозування позитивного впливу на учасників знайомств. Психологія, 3, 1091-1099. doi: 10.4236 / psych.2012.312A161

Якобс Бао, К., і Любомирський, С. (2012). Останнє: боротьба з гедоністичною адаптацією в романтичних стосунках. Журнал позитивної психології Вип. 8, No3, 2013.