Я нічого не можу закінчити
Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2019-06-1Неможливість виконати завдання має бути єдиним аспектом моєї особистості, з яким я просто не справляюся. Протягом багатьох років я зміг навчитися і адаптуватися, щоб я міг функціонувати в невеликій мірі, але це знекровлення моїх мотивацій стало некерованим.
Я зазнав багатьох психічних розладів, таких як депресія, генералізована тривога, первинна безсоння, агорафобія та інші, про які я не хочу згадувати. Однак мені вдалося подолати багато з цих проблем після мого останнього зриву, під час якого у мене відбулися значні зміни в стилі життя щодо мого здоров'я.
Я дуже добре справляюсь зі своєю депресією і добре контролюю мертві заклинання.Тривога не є проблемою, оскільки я кинув палити багато років тому. Насправді я вважаю, що більшість моїх проблем почалися з куріння, але не всі цим закінчились.
Щоб перейти до суті, я вже не реагую на жоден тип позитивної чи негативної мотивації. Це не звичайний кінець світу, депресивний, не може зробити нічого емоційного. Не існує конфлікту, як ніколи. Це просто "вимкнено". Я не відчуваю депресії, не так, як колись назад.
На даний момент я намагаюся пройти через купу тяганини, щоб отримати медичну допомогу щодо серцевого захворювання, яке у мене розвинулось, але я просто не можу вийти. Це досить серйозний стан, про який мені потрібно піклуватися, але я не можу мотивувати себе, хоча я відчуваю фізичний біль. Це не рідкість для мене, щоб мене не мотивували, не закінчували справи або не робили те, що я повинен. Не знаю чому, завдання, які мені вдається виконати, для мене легкі і насправді не викликають у мене страждань, якщо мені не доводиться їх виконувати, хоча багато людей вважають такі завдання складними, неможливими або вони німіють.
Тільки зараз мені дійсно потрібно щось робити, і тепер у мене є цегла для нижнього мозку, яка не рухається. Я впевнений, що буде дуже добре, якщо я просто зроблю те, що мені потрібно для вирішення цієї проблеми. Щоб поставити шкалу, я б сказав, що це більше демотивує, ніж надзвичайний сором, але немає ніяких емоцій, крім повільно розбудованого розчарування або нездатності виконувати прості завдання.
Дякуємо за читання, сподіваємось, це має якийсь сенс. ;)
А.
Так, ти маєш сенс. Будь ласка, перестаньте зневажати себе. Існує дуже висока кореляція між депресією та серцевими захворюваннями. З того, що я прочитав, незрозуміло, які причини спричиняють. Це, мабуть, рекурсивний цикл, кожен з яких сприяє іншому.
Психологія На сьогоднішньому веб-сайті викладено кілька дій, які допоможуть забезпечити завершення того, що ви починаєте.
“1. Ознайомтеся зі своєю схемою запуску та зупинки. Спосіб розпізнати можливий шаблон - це перерахувати всі минулі проекти, про які ви можете згадати. Кожен розпочатий клас, дозвіл, мова, книга чи план. (Можливо, вам може допомогти близький друг.) Запишіть, чому ви почали цю діяльність, а коли і чому зупинились. Чи можете ви визначити якісь спільні риси?
2. Більш глибоко вивчіть свій наступний проект, перш ніж вступати. Дізнайтеся, що пережили інші, націлюючись на вашу ту саму мету. Не думайте, що за місяць ви будете першим, хто вивчить мандарин, або першим, хто закінчить роман, який не потребує доопрацювання, або першим, хто втратить велику вагу і утримає його, не відчуваючи ні найменшого голоду.
3. Пізнай себе і постарайся бути реалістом. Якщо ви не особливо засновані на реальності за своєю природою, це може бути корисною рисою, над якою слід працювати. Встановлення цілей, яких ви не можете досягти, наполягаючи на тому, що можете і хочете, просто налаштовує вас на невдачу.
4. Складіть часову лінію або випишіть набір кроків до своєї мети. Додавання структури до ваших планів дійсно може допомогти. Стільки слів на день, стільки часу на тиждень, обіцяних для цієї діяльності, такого роду речей. Ви нараховуєте не "успіхи" на даний момент, а конкретні зусилля, які ви можете реально докласти.
5. Переконайтеся, що ваша основна мотивація є внутрішньою. Ви дійсно хочете зробити це з особистісно значущих причин? Або ви думаєте, що закінчення книги принесе вам багато грошей чи дівчат (або еквівалент)? Якщо ви зможете знайти задоволення від занять, від навчання, ви не будете так тривожитися, коли все займе більше часу, ніж очікувалося ".
Якось ти знайшов мотивацію писати. Тепер, будь ласка, зберіть мотивацію, щоб знайти друга чи родича, який зможе вас організувати, доки ви не зможете самоорганізуватися. У вас важкий стан. Вам потрібно дійти до своїх зустрічей. Вам потрібно повідомити свого кардіолога про ваш настрій і попросити співпраці з психіатром. Ваше тіло - це один організм, кожна частина якого впливає на інші. Тому я вважаю, що доцільно підходити до лікування однаково - вирішуючи обидва питання одночасно. Сподіваюся, це корисно.
Бажаю тобі добра.
Доктор Марі
Ця стаття оновлена з оригінальної версії, яка була опублікована тут 1 січня 2010 року.
