Мій план біполярного догляду: табурет із 3 ногами

Я часто виявляю, що поділяю інших людей, яких зустрічаю, які страждають на біполярний розлад, на дві чітко різні категорії. Або вони схожі на мене, і вони маніакальні, або вони частіше страждають від депресії. Для мене, якщо у мене депресія, вона зазвичай змішується з почуттям жалю за тим, що сталося в минулому. Я дуже стараюся не зупинятися на минулому.

Як людина з манією, я відчуваю багато речей, які для мене відрізняються, ніж для інших людей. Наприклад, я маю маніакальну лють і маніакальний гнів. У мене також є маніакальне розчарування.

Головне, що слід пам’ятати, коли я вживаю слово маніакально, ви також можете використовувати слово екстремальний або зверху. У мене надзвичайна лють і надзвичайний гнів. Це було б те, що вимірювалося б за шкалою від одного до десяти і перевищувало б десять. Настільки високо, що це було б поза графіком. Мій гнів не відповідає нікому, кого я ніколи не зустрічав. Однак у тому ж відношенні я люблю з такою ж пристрастю. Манія йде не просто в один бік.

Манія також дарує мені щастя. Іноді я навіть не можу пережити радість, яку відчуваю. Це може бути приголомшливим. Я буду почувати себе на вершині світу, і ніби зможу взяти це на себе. Найкраще - це творчий сік, який тече від мене, коли я так почуваюся. Це схоже на те, що слова та мистецтво вільно випливають із мене, і я не можу зупинити творчість, як би я не старався. Це найдивовижніша річ у світі.

Спроба знайти рівновагу у світі, коли ти біполярний, є важким випробуванням. Я повинен суворо дисциплінувати свій біполярний план догляду. Мій план схожий на триногий табурет: якщо одна нога впаде, весь мій план розвалиться.

Перший етап - це моє дотримання. Мені доводиться регулярно приймати ліки. Я не повинен вживати наркотики та вживати алкоголь. Я повинен спати за регулярним графіком. Я завжди пам’ятаю про свої настрої. Я повинен брати тайм-аут, коли відчуваю стрес. Я повинен знати, коли мені потрібно відступити. Мені потрібно знати, коли викликати лікаря. Моє дотримання - найважливіша нога.

Друга нога - це мій медичний персонал. Я повинен домовлятися про зустрічі зі своїм психіатром та терапевтом. Я повинен бути з ними чесним. Важливо підтримувати з ними прекрасні стосунки.

Третя ніжка мого стільця - це система підтримки моєї сім’ї. Сім'я - це не просто кровні родичі. У своїх групах підтримки я постійно називаю нас сім’єю, і ми підтримуємо один одного. Мій чоловік - це мій порятунок. Я знаю, що він є, і часто кажу йому спасибі за те, що мав справу зі мною та моєю хворобою. Він співчуває мені і знає мене в найкращому і гіршому. Він спростив цей баланс.

Цей триногий табурет - це те, як я переконуюсь залишатися збалансованим у всьому світі. Якщо ви можете встановити їх у своєму світі, можливо, ви зможете знайти цей баланс, який я навчився виконувати. Я вже не часто маю таку маніакальну злість чи маніакальну лють. Я вже не переживаю багатьох епізодів маніакального розчарування. Мої маніакальні максимуми вже не надто часто перевищують вершину. Між моєю системою підтримки сім'ї, моїм медичним персоналом та моєю власною уважністю я можу знати, коли вносити корективи у свій план біполярного догляду. Я сподіваюся, що ви теж можете.