Ви щасливі, будучи нещасними?
Під час нещодавньої розмови з давно одруженою жінкою вона розкрила, що її чоловік є хронічним скаржником - як правило, виявляючи темну хмару, що оточує символічну срібну підкладку. Вона доводить це до дитинства, коли емоційна грамотність не перешкоджала. Він походить з довгого ряду песимістів. Для неї є складним завданням зберігати власну, як правило, веселу поведінку, коли вона шукає шляхи, щоб здійснити оббіг перекриттів на його задоволення тим, як розгортається його життя.
Я згадую вивіску в одному з місць роботи, на якій було червоне коло з лінією внизу посередині та слово "ниття" в центрі, що вказувало на те, що це "зона заборони". Я докладаю максимум зусиль, щоб подумати про такий тип місць.
Люди скаржаться з кількох причин. "Ми використовуємо скарги як криголами", - сказав професор психології Університету Клемсона Робін Ковальскі, доктор філософії, виступаючи перед WebMD. "Ми починаємо розмову з негативного спостереження, тому що знаємо, що це дасть нам більший відгук, ніж твердження про щось позитивне".
Цікаво, як це сталося, оскільки я волію почувати себе добре перед почуттям незадоволення. Це вимагає моєї життєздатності та здатності функціонувати на піковій потужності.
Потрібно шукати не далі, ніж соціальні медіа чи телевізійний екран, які є жвавими платформами, де скарги знаходять втішні будинки. Скарги можуть бути клеєм, який скріплює людей, як у випадках, коли групи можуть об’єднатися через політичну позицію або необхідні зміни, наприклад, ремонт дороги, заповненої ямами. Якщо ми бачимо, що інші поділяють наші погляди, ми підтверджуємось і продовжуємо свою спадну спіраль. На жаль, нещастя любить компанію. Скарги дозволяють нам вивести розчарування та гнів безпечними, соціально прийнятними способами. Добре розвантажувати, а не тягати ці почуття навколо. Але скарги можуть стати звичними - або навіть викликати звикання.
Оскільки хтось, хто «з’являється, встає і виступає», коли я спостерігаю за несправедливістю, я волію зосередитись на способах позитивних змін, а не на демонізації того, що мені не подобається. Коли я відвідую вігілії та мітинги, які є про-мирними, я бачу ознаки, які знищують опозицію. Якими б розумними вони не були, я вирішив не зосереджуватися на цьому мисленні.
Зверніть увагу на свої думки протягом дня.Що перше, що проходить у вас у голові, коли ви прокидаєтесь: це вдячність чи хвилювання? Уявляєте, що може піти не так? Ви скаржитесь на інших людей у вашому житті? Перед тим, як выкатитися з ліжка, я намірився (той самий, що був у мене десятиліттями), «мати надзвичайний день і спілкуватися з дивовижними людьми». Щодня я роблю саме це.
Минулого року я відчуваю очну недостатність у вигляді крила на лівому оці. Окрім того, що він був непривабливим (не каламбур) із набряклим виглядом, це погіршило мій зір. Я зрозумів, що фізичні симптоми відображають внутрішні умови. Замість того, щоб пригнічувати це, я вжив необхідних заходів, щоб виправити це. Як тільки я міг чіткіше бачити психологічно, я міг бачити чіткіше фізично. Уяви що!
Я також не хочу бачити себе обмеженим. Протягом останніх кількох років через низку проблем зі здоров’ям я сповільнювався, навіть коли я противився цій необхідності. Я все ще тренуюся в тренажерному залі і зробив 5 тис. У вересні 2017 р., А посеред мене був страх, що моє дихання сповільнить мене, як це робиться, коли я сиджу на біговій доріжці або швидко йду вгору. Я схильний мінімізувати свої виклики, оскільки вважаю, що інші мають набагато більш серйозні перешкоди.
Батько вів мене словами: "Якщо це найгірше, що з тобою трапляється, ти будеш добре".
Змішане повідомлення, це одне, оскільки, хоча це здається підтримкою, я усвідомив думку, що мені нічого не було погано ... ніколи.
Чергове одкровення відбулося ввічливістю друга. Послухавши мене, я розповідаю їй, як останнім часом я почувався переповненим людьми, які закликали мене за підтримкою; деякі з хронічними проблемами, вирішення яких вони не бачили, а деякі, як правило, "один", як-от "мої проблеми гірші за будь-які інші", вона розмірковувала, чи не забирав я енергію, поки моє тіло не відреагувало, намагаючись вигнати це через моє око. Для мене це мало сенс. Після того, як я зрозумів цю мудрість, моє тіло виконало і очистило токсини (не бажаючи отримувати занадто графічні характеристики в моєму описі, але досить сказати, що це було не гарно), так що грудочка стала значно меншою.
Хронічні скарги також небезпечні для вашого здоров’я і вважаються заразними. Нейрональне дзеркальне відображення також є фактором. Ми бачимо одне одного як відображення одне одного, навіть якщо ми не усвідомлюємо зв’язок між нами. Коли ми знаходимось серед тих, хто "щасливий, що нещасний", це можна прирівняти до ефекту пасивного палення. Ми вдихаємо токсини, навіть якщо насправді не пихаємо сигарету.
Скарги часто фокусуються на нашому "не хоче":
- "Я не хочу пити або вживати наркотики, але це дуже важко прибирати".
- "Я хочу схуднути, але не хочу дотримуватися дієти".
- "Я хочу кинути палити, але я переживаю занадто великий стрес, щоб кинути це зараз".
- "Я хочу одружитися, але не хочу нічого змінювати у своєму теперішньому способі життя".
- "Я хочу закінчити коледж, але насправді не хочу виконувати цю роботу".
- "Я хочу, щоб у моєму домі був порядок, але я не хочу прибирати за собою".
Я згадую динаміку, яка відбувається тут, у східному узбережжі Сполучених Штатів, кожної зими. Оскільки температури часто опускаються нижче нуля і накопичується багато футів снігу, люди зрозуміло скаржаться на затримки та відключення електроенергії. Ці скарги не зупинили сніг або температуру від падіння, а також не зробили нас теплішими. З іншого боку, кожного літа люди зосереджуються на палючому сонці та зливовому дощі. Правда в тому, що погода - це погода.
Багато людей звертаються до соціальних мереж, щоб поскаржитися, знаючи, що вони завжди знайдуть тих, хто буде карпати разом з ними. Але врешті скарги приживаються, і ми спостерігаємо зменшення віддачі. Є деякі речі, які не піддані нашому контролю, такі як погода, дорожній рух та вибір інших людей. Що, якби ми могли змінити свою увагу на те, що працює - чи ще краще, на те, що ми можемо змінити?
Спробуйте ці поради, щоб допомогти розірвати цикл хронічних скарг та перекваліфікувати мозок:
- Зосередьтеся на тому, що ви можете контролювати, наприклад, на ставленні та діях.
- Виселіть загарбників у вашій голові, які роблять вам безлад.
- Дайте собі жалюгідну партійну путівку. Знайдіть час, щоб кинути міні-істерику. Коли “вечірка” закінчиться, йди.
- Перелічіть, що працює у вашому житті. Подумайте про свій дім, сім’ю, друзів, романтичні стосунки, роботу, творчі місця, здоров’я, духовність та спільноту. Дотримуйтесь позиції подяки.
- Внесіть позитивні зміни.
У 1981 році я провів 10 днів у пішохідних, кемпінгових та лижних лижах на курсі Outward-Bound. Інструктор навчив нас бути конструктивними, а не скаржитися. "Якщо вам холодно, одягніть шар одягу", - сказав він. «Якщо вам жарко, зніміть шар одягу. Якщо ваші шкарпетки мокрі, поміняйте їх. Якщо ваші шкарпетки замерзнуть, ви втратите пальці на ногах ". Як часто ми залишаємось у «мокрих шкарпетках», коли могли одягнути чисті і сухі шкарпетки?
Нарешті, згадайте ці мудрі слова Ентоні Дж. Д’Анджело:“Якщо у вас є час на щось скиглити і скаржитися, то у вас є час щось з цим зробити ».
