9 речей, про які не слід говорити комусь із психічними захворюваннями
Що стосується психічних захворювань, люди говорять найтемніші речі. Як проілюстровано вище, навіть медичний персонал може робити неймовірно нечутливі та відверті мерзенні зауваження.
Інші вважають, що дражнити - це нормально.
Фаст, тренер, який працює з партнерами та сім'ями людей з біполярним розладом, чув історії про те, як людей дражнять на роботі. Син одного клієнта працює у овочевому відділі продуктового магазину. У нього обсесивно-компульсивний розлад і погані соціальні навички. Коли його симптоми загострюються, його колеги задаватимуть запитання на кшталт: «Чому етикетки повинні бути такими ідеальними? Чому вони повинні бути в такій черзі? " Вони також дражнили його про те, що він перебуває в психіатричному закладі.
Але більшість людей - сподіваємось - знають, що бути відвертим придурком до когось із приводу їх психічних захворювань - це не просто недоречно та необізнано. Це жорстоко.
Проте існують моменти, коли навіть нейтральні слова можуть бути витлумачені неправильно, оскільки людина перебуває у вразливому місці, на думку Ф. Дайан Барт, LCSW, психотерапевта та психоаналітика в приватній практиці в Нью-Йорку. "Правда полягає в тому, що знайти складний коментар комусь, хто бореться з емоційними труднощами, може бути складно".
Ось чому так важливо навчитися корисним речам. Насправді Фаст, автор кількох книг-бестселерів про біполярний розлад, зокрема Любити когось із біполярним розладом, вважає, що нас треба навчити, що говорити. "Зовсім не вроджено допомагати тому, хто страждає психічним захворюванням".
То що робить нечутливе зауваження? За словами клінічного психолога Райана Хауза, доктора філософії, “проблеми трапляються, коли люди роблять заяви, які вказують на те, що психічна хвороба є ознакою емоційної слабкості, це те, що можна швидко подолати за допомогою якоїсь грубої домашньої поради або вони мінімізують її як неповнолітню питання, яке ви можете просто подолати ".
Нижче наведено додаткові приклади проблемних тверджень, а також те, що дає хороший відгук.
1. "Будь зайнятий і відволікайся".
"При значних психічних захворюваннях [відволікання] не спрацює, навіть тимчасово", - сказав Хауз. Після того, як людина гане через різні диверсії, у нього все ще залишаються ті самі проблеми. "Ігнорування проблеми не змушує її зникнути".
2. "Ви хочете покращитися?"
Для блогера з питань психічного здоров’я Терези Борчард це було найбільш болюче, що хто-небудь їй коли-небудь говорив. Хоча вона знає, що людина не мала злих намірів, це все одно мало потужний ефект. "Це означало, що я хворий навмисне, і що я не зацікавлений в охороні здоров'я, не кажучи вже про те, що я був занадто ледачий або незацікавлений, щоб робити те, що мені потрібно, щоб покращитися".
3. “Змініть своє ставлення”.
Хоча зміна точки зору може бути корисною, вона не виліковує такі захворювання, як СДУГ, біполярний розлад, ПТСР або шизофренія, сказав Хаус. І змінити своє ставлення теж не так просто. "Високофункціональній людині неймовірно важко змінити своє ставлення, не кажучи вже про когось, знесиленого виснажливою психічною хворобою".
4. “Перестань зосереджуватись на поганому, і просто почни жити”.
За словами Барта, "одна з найпоширеніших помилок - це сказати людині перестати зосереджуватись на собі, або на поганих речах, або на минулому, і просто почати жити". Чому це так проблематично? Це може змусити людину почуватися ще гірше щодо себе. "[Е] фігуруйте, що той факт, що вони не можуть цього зробити, - це, на їх думку, лише ще одна ознака їхньої невдачі".
5. "У вас є все необхідне, щоб покращитися".
"Це доброзичливо, але для мене це звучало як обвинувальний акт проти мене за недостатньо старання", - сказав Борчард, також автор книги Поза синім: переживши депресію та тривогу та скориставшись більшістю шкідливих генів. Плюс, це може бути навіть неточним. Іноді люди не мають усього необхідного для вдосконалення. "Іноді вам потрібна невелика допомога".
6. “Ви можете відірватися від нього. Усі іноді так почуваються ».
Кожна людина переживає цілий спектр емоцій. Наприклад, кожен іноді сумує. Але смуток у деякі дні - це не те саме, що «безнадійна яма відчаю, де так темно, що я забув, як виглядає світло», - опис депресії, який один із клієнтів дав Хаузу. Почуття тривоги - це не те саме, що мати панічну атаку, "страхітливу блискавичну бурю відчаю, ненависті до себе і абсолютної впевненості у моїй негайній смерті", - сказав він.
7. "Просто моліться про це".
Молитва є потужною для багатьох людей. Зосередження себе і відчуття підтримки вищої сили може бути дуже корисним, сказав Хаус. "[B] ця одна порада може звести проблему до мінімуму, ігнорувати багато перевірених медичних та психологічних методів лікування і навіть може змусити когось відчути, що вони не зцілені, тому що їм бракує достатньої віри, що додає образу для шкоди".
8. "Чому ти не можеш працювати?"
Безсумнівно, важко спостерігати за тим, хто розумний і здатний не працювати. Але сказати людині, яка вже бореться, що вона лінива, просто виправдовується чи недостатньо старається, може бути неймовірно шкідливо, сказав Фаст.
Раніше вона особисто чула таке: «Я не розумію, чому ви так важко працюєте. Всі працюють. Потрібно просто пережити це і попрацювати ». Навіть просто запитання на кшталт "Чому це для вас так важко?" може змусити людину задуматися, що з ними не так. Вони можуть сказати: "Чому я не можу працювати? Вони мають рацію, а я невдача! " Швидко сказав. "І вони будуть заштовхувати себе занадто далеко".
9. "У вас така ж хвороба, як у мого ______ року."
Багато років тому, коли напарник Фаста Іван, у якого біполярний розлад, був у лікарні, вона нічого не знала про хворобу. Вона сказала своїй подрузі, що у Івана було щось, що називається «маніакальна депресія». Друг Фаста відповів: "О. Я знаю, що це таке. У мого діда це було, і він застрелився ». Людина, яку Фаст ледве знав, сказала їй: "Це є у мого дядька, але ми не знаємо, де він!"
"Я пам'ятаю кожну хвилину хвороби Івана, і найбільше запам'ятав ці два коментарі - 18 років тому!"
Правильні відповіді
Читаючи цей твір, ви можете задатися питанням, чи варто взагалі щось говорити. "На моєму досвіді, мовчання - найгірша реакція, оскільки це, як правило, трактується негативно", - сказав Барт.
За словами Хауза, це корисні відповіді:
- "[S] нескромно висловлює своє занепокоєння:" У вас напади паніки? Мені дуже шкода це чути. З того, що я чув, це може бути просто жахливо. '
- Запропонуйте свою підтримку: "Будь ласка, дайте мені знати, якщо вам щось потрібно або ви просто хочете поговорити".
- Розмовляйте з ними так само, як і раніше, що дає їм зрозуміти ваші почуття до них або повага до них не змінилася; ваші стосунки стабільні. Вони одна і та ж людина, просто мають справу з проблемою, яка менш помітно очевидна, ніж перелом руки або грип ".
Що стосується психічних захворювань, люди роблять все, починаючи від нечутливих і закінчуючи абсолютно обурливими коментарями. Коли виникають сумніви, Хауз запропонував запропонувати «співчуття, підтримку та стабільність у ваших стосунках та залишити [поради] психологічним або медичним експертам… [Яку-небудь пораду, окрім« Я сподіваюся, ви знайшли хороше, турботливе лікування »та« приходь поговорити зі мною будь-коли, "це може бути нав'язливим і навіть може спричинити більше проблем".
Докладніше про цю тему читайте твори Борчарда про те, що не можна говорити комусь із депресією та що сказати.
У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!
