Дослідження: Змініть свою ДНК за допомогою втручання розуму і тіла

Медитація, тай-чи та йога - ми знаємо, як приємно практикувати ці та інші традиції розуму і тіла. Ми стаємо більш розслабленими. Більш цілеспрямований. Ми стаємо кращими партнерами, батьками та колегами. Однак нове дослідження показує, наскільки глибоко працюють ці втручання розуму і тіла (MBI).

Дослідження, опубліковане в журналі Межі в імунології, припускає, що поведінку наших генів можна змінити, корисно як для психічного, так і для фізичного здоров’я, коли використовуються MBI. Дослідники з університетів Ковентрі та Радбуда розглянули 18 досліджень, проведених протягом 11 років, які охопили 846 людей, і виявили закономірності в тому, як гени активуються для виробництва білків.

Згідно з цим дослідженням, люди, які практикують MBI, такі як медитація, йога та тай-чи, відчувають зменшення продукції NF-kB та цитокінів. Це білки, які викликають запалення на клітинному рівні. Ця запальна реакція, яку мав організм, була корисною для людей у ​​минулому, коли стрес був нетривалим і загроза зараження зростала. Але сьогодні, коли стрес є більш тривалим, проблема прозапальної генної реакції може тривати, викликаючи такі психічні проблеми, як депресія, та такі медичні проблеми, як рак, стверджують дослідники.

"Мільйони людей у ​​всьому світі вже користуються користю для здоров'я від втручань духу і тіла, таких як йога чи медитація, але те, що вони, мабуть, не усвідомлюють, полягає в тому, що ці переваги починаються на молекулярному рівні і можуть змінити спосіб нашого генетичного коду щодо його бізнес », - написала провідний дослідник дослідження, Івана Буріч, доктор філософії. студент лабораторії мозку, віри та поведінки в Університеті Ковентрі.

Дослідники кажуть, що потрібно буде зробити ще більше, щоб більш детально зрозуміти наслідки MBI. Наприклад, як користь йоги порівнюється з іншими здоровими втручаннями, такими як прогулянки або вживання фруктів та овочів? "Але", - зауважила вона в журналі, "це є важливою основою, на якій слід будувати, щоб допомогти майбутнім дослідникам вивчити переваги дедалі популярнішої діяльності розуму і тіла".

Наступного разу, коли ви будете робити свою практику, пишайтеся тим, що допомагаєте своєму тілу залишатися здоровим на найглибших рівнях.

Ця стаття надана духовністю та здоров’ям.