Сприйняття, реакція та уважність
Я починаю з того, що кажу щось пронизливе, як-от «Це усвідомлюємо і в даний момент» або «Йдеться про те, щоб дозволити кожному досвіду обмити нас, як прохолодний весняний дощ, без прихильності та суджень». Мені подобаються ці відповіді, і вони, як правило, породжують жваву розмову про досвід, судження та просто дозволяють собі бути присутніми.
Уважність, однак, теж про сприйняття і реакція. Ось що я маю на увазі ...
Я люблю Віктора Франкла, австрійського невролога та психіатра, який пережив концтабір Другої світової війни. Він справжній мій герой. Хоча він ніколи не називав це «уважністю», він практикував це щодня, перебуваючи у полоні нацистів. Він красномовно говорив у своїй книзі, Пошуки людиною сенсу, про отримання контролю над нашими реакціями та сприйняттям реальності. Те, що ви думаєте чи сприймаєте, ви стаєте або поводитесь.
Франкл говорив про часи, коли всі, хто був навколо нього, відмовлялися від ідеї коли-небудь бути врятованим або возз'єднаним зі своїми сім'ями. Роблячи це, їх дух почав поступатися місцем щоденним жахам, які вони переживали. Однак Франкл витрачав свої дні, знаючи, що якби він впадав у свій гнів і лють за те, що його викрадачі вчинили проти нього та безлічі інших, це з'їло б його живим, і тоді вони справді захопили б його душу. Їхня місія, безумовно, була б виконана.
Він говорив про те, щоб сидіти мовчки, дивлячись на захід сонця, фіксуючи проблиски минулого у спогадах та давно загубленому сміху, навіть розповідаючи анекдоти чи історії старих часів з однокурсниками. Це був спробували час, м’яко кажучи. Франкл знав, хоча його викрадачі могли робити все, що завгодно, з його фізичним тілом, вони ніколи не могли захопити його сприйняття чи реакцію.
Його розум і дух були його власні. Він вирішив схилятися до цієї частини свого характеру, бачачи добро в його жахливій ситуації, бачачи надію, яку втратили інші, і відчуваючи оптимізм щодо добра в людстві.
Це досить екстремальний приклад пошуку блага в інакшій жахливій ситуації, але він повинен викликати почуття власності.
Я вважаю, що всі ми володіємо своїм сприйняттям та реакцією. Якщо ви відчуваєте, що постійно отримуєте сиру угоду в житті, то, мабуть, ви точно в своєму припущенні - не тому, що життя вам подобається, а тому, що ви «сприймаєте» це. Ваша реакція на що-небудь хороше в житті, якщо ви вірите, що ви справді отримуєте короткий кінець палиці, швидше за все, спричинить занепокоєння за погане, яке повинно бути не за горами.
Я бачу це в дії щодня з клієнтами та членами сім'ї. На жаль, мій батько все своє життя чекав, поки впаде інше взуття, як то кажуть. Свої досягнення, яких я розглядаю як багато, він просто розглядає як каталізатори для наступної жахливої дози реальності.
Мій батько приїхав жити до нас із чоловіком майже п’ять років тому через хворобу та фінансові труднощі. Для нього його життя втратило будь-який сенс, але для мене це здавалося дивовижним рішенням. Для мого батька його присутність у нашому домі є тягарем і збентеженням для людини, яка була самодостатньою з раннього підліткового віку, але для мене це подарунок.
Звичайно, я хотів би мати принаймні більше 900 квадратних футів простору для трьох дорослих та трьох чотириногих дітей, але мати можливість перевести мого батька із ситуації боротьби та суперечок до ситуації легкості та безумовної любові був чудовим подарунком від життя.
Сприйняття мого батька та мого дуже сильно відрізняються - саме моя думка. Сміття однієї людини - це, безумовно, скарб іншої людини. У цьому суть уважності: жити усвідомлено, цілком усвідомлено, повністю присутнім і активно знаючи, що якою б не була ваша ситуація, це просто така ситуація. Це не визначає вас, якщо ви цього не дозволите.
Це може бути важко. Це може бути боротьба. Життя важке, і життя може бути боротьбою. Страждання абсолютно необов’язкові. Сприйняття та реагування з любові та усвідомленого усвідомлення можуть означати різницю в тому, щоб побачити склянку наполовину повною чи наполовину порожньою. Якою силою ми володіємо! Тепер що ти з цим зробиш? Як ви вирішите бачити своє життя і свою присутність на цій планеті?
