Ток-терапія: наскільки ти чесна?

Я плачу своєму терапевту 120 доларів щотижня. Теоретично я повинен відчувати, що можу сказати їй що завгодно.

Але я не маю.

Бо я хочу, щоб я їй сподобався. Це частина задоволення від чотирьох етапів.

Я не усвідомлював, в якій мірі я стримувався до того дня, коли днями, коли я згадав своєму терапевту те, що сказав доктору Сміту - психіатру, який я бачу кожні чотири - шість тижнів - про позитивне мислення просто не різання його, коли ви падаєте до такої низької депресії.

Мій терапевт попросив мене зробити резервну копію та розповісти їй більше про це. Бо або я нічого про це їй не говорив протягом останнього місяця, або близько того, або вона пропустила це.

Я тушкував це кілька днів: Чи я опустив своє розчарування книгами про самодопомогу та когнітивно-поведінковими техніками, чи, можливо, не висловив, наскільки я справді був у депресії? І я зрозумів, що більше розкриваю своєму психіатру статус моєї депресії та тривоги, ніж зі своїм терапевтом.

Чому?

Коли я сиджу на дивані у свого лікаря, я вважаю, що найголовнішим винуватцем мого поганого настрою є моя хвороба. Я дещо схожий на діабетика, який їде перевіряти рівень інсуліну.

Однак, коли я сідаю навпроти свого терапевта, я відчуваю більшу відповідальність за свої настрої ... що я, якщо я не в змозі здійснити когнітивно-поведінкові корективи, і тим самим деякі знаходять полегшення, що я якось винен. Більше того, якщо мене втягнуть у звикання та деструктивні думки та поведінку, я потрапив туди за вибором.

Нічого, що вона каже, не змушує мене почуватися так. Вона чудовий терапевт.

Це просто природа терапії проти психіатрії. Безумовно, найлегша частина мого одужання - це приймати мої рецепти та робити аналіз крові раз на місяць або близько того. Справжня війна відбувається на полі бою мого розуму, де я повинен постійно коригувати свої думки, іноді до десяти разів на хвилину, щоб вони не скерували мене на небезпечне та липке місце. Мій терапевт - це мій тренер, мій капітан, у цьому виклику. І тому, коли я відчуваю, що негативні настирливі думки виграють з рахунком 10: 0, і це лише перерва, я відчуваю, ніби я мав, якимось чином, її підвести.

Божевільний, справді, чи не так?

Але я не одна. Згідно з дослідженням 2005 року, опублікованим у "Журналах Британського психологічного товариства", із 85 респондентів дослідження, 54 відсотки утримали значну інформацію від свого терапевта, 42 - інформацію, що стосується симптомів депресії та поведінки. Майже 75 відсотків заявили, що зробили це з сорому. Як і я, вони хотіли, щоб їх терапевти добре думали про них.

Але Джон Грохол із має велику перспективу з точки зору терапевта у своєму дописі в блозі "Чому б ви брехали своєму терапевту?":

Якщо ви брешете своєму терапевту, особливо про щось важливе у вашому житті або безпосередньо пов’язане з вашими проблемами, то ви витрачаєте свій час і свого терапевта. Якщо ви розповісте своєму терапевту все про свою депресію, але не враховуєте той факт, що ваша мама щойно померла минулого місяця, це важлива, цінна інформація, яка була б корисною для знання терапевта, щоб допомогти вам краще. Якщо ви скажете своєму терапевту, що маєте низьку самооцінку або завжди відчуваєте невпевненість у собі, але не враховуйте той факт, що ви чиститесь після їжі майже кожного прийому їжі, знову ж таки, ви лише перешкоджаєте власному одужанню та лікуванню.

Це проста і проста брехня, яку називають неправдою. І вони заважають людині рухатися вперед у лікуванні.

Я вважаю, що причина, через яку багато людей залишають подібну інформацію, та сама, що у нас виникають проблеми із згадуванням незручних речей у нашому сімейному документі - ми збентежені тим, що нам потрібно сказати, і відчуваємо, що лікар може винести нам якесь рішення . Незалежно від того, раціональний це страх чи ні, не має значення, правда? Однією з причин, по якій багато людей шукає психотерапії, є боротьба з ірраціональними думками та страхами, тому в цьому контексті має сенс багато хто поділяти цей страх бути осудженим чи збентеженим.

І все ж, якщо ви більше нічого не робите в терапії, ви повинні знайти якийсь спосіб поділитися такою важливою інформацією зі своїм терапевтом. Це не обов’язково на першій сесії. Але це має статися в якийсь момент.

Ваш терапевт не буде судити вас, і вони не будуть збентежені тим, що ви їм скажете. Вони не будуть критикувати вас за те, що ви не передали їм цю інформацію раніше. Все, що вони зроблять, це використовувати його, щоб знайти спосіб краще допомогти вам і допомогти вам рухатися вперед.