Аеробні вправи, показані для перевершення інших методів лікування депресії

Згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі, контрольовані аеробні вправи можуть забезпечити значне полегшення для пацієнтів з великим депресивним розладом Депресія та тривога.

Незважаючи на те, що дослідження показали зв'язок між фізичними вправами та зниженим рівнем депресії, мало досліджень встановили наслідки вправ аеробних вправ (АЕ) на дорослих пацієнтів із клінічною депресією.

Мета цього мета-аналізу полягала у вивченні антидепресивних ефектів АЕ проти нетренувальних методів лікування виключно у депресивних дорослих (18–65 років), які були набрані через служби психічного здоров’я з направленням або клінічним діагнозом великої депресії.

Дослідження розглядало 11 досліджень, у яких брали участь 455 дорослих пацієнтів з великою депресією як основним розладом. Учасники займалися аеробними вправами під наглядом в середньому 45 хвилин з помірною інтенсивністю, 3 рази на тиждень протягом 9,2 тижнів.

Втручання АЕ показало суттєво великий загальний антидепресантний ефект порівняно з антидепресантами та / або психологічною терапією.

Важливо відзначити, що аеробні вправи виявили помірно-великі антидепресантні ефекти серед випробувань з меншим ризиком упередженості, а також великі антидепресантні ефекти серед випробувань з короткочасними втручаннями (до 4 тижнів) та випробувань, що передбачали переваги щодо вправ.

Аналіз підгруп показав подібні ефекти для аеробних вправ у різних умовах та форматах доставки, як у амбулаторних, так і у стаціонарних пацієнтів, незалежно від тяжкості симптомів.

"У сукупності це дослідження показало, що аеробні вправи під наглядом можуть суттєво підтримати лікування важкої депресії в службах психічного здоров'я", - сказав провідний автор доктор Іоанніс Д. Моррес з Тессалійського університету в Греції.

Основним депресивним розладом страждає близько 14,8 мільйона дорослих американців, або приблизно 6,7 відсотка населення США у віці 18 років і старше, за певний рік. Хоча основний депресивний розлад може розвинутися в будь-якому віці, середній вік на початку становить 32. У кожного з 33 дітей та кожного восьмого підлітка є клінічна депресія. Це частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків.

Депресія у дорослих асоціюється з деякими іншими хронічними захворюваннями, такими як діабет, ожиріння та хронічні захворювання нирок, які можуть вплинути на те, чи можуть антидепресанти допомогти. Для пацієнтів із такими захворюваннями фізичні вправи можуть бути особливо корисними.

Насправді, попередні дослідження показали, що люди середнього віку з високим рівнем фізичної форми набагато рідше помирають від серцево-судинних захворювань після діагнозу депресії.

Джерело: Wiley