Я більше не переживаю сильної депресії, як я був, і я сумую за цим

Раніше я був справді в депресії. Я завжди був у депресії, але особливо під час знущань. Я навчаюся в 10-му класі і вже рік навчаюсь у домашньому навчанні, і я не настільки депресивна, як у мене. Час від часу, від кількох годин до кількох днів, я є, але не такий, як був. Однак мені не вистачає такої депресії. Не знаю чому, але хотів би, щоб я знову був таким. Я б не сказав, що зараз дуже щасливий, але я більше щасливий, ніж сумний, що мені чомусь не подобається. Чому це?

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Ви піднімаєте цікаве питання, про яке я хотів би, щоб я міг більше досліджувати з вами безпосередньо, тому що більшість людей не засмучуються через те, що вони щасливіші. Мені справді цікаво, чи не через те, що ти сумуєш за депресією, а за тим, що сумуєш за іншими аспектами свого життя, які змінилися після навчання вдома.

Я знаю, що над вами знущалися в школі, тому ви, мабуть, цього не пропускаєте, але чи сумуєте ви за іншими аспектами відвідування школи? У вас там були друзі, яких ви бачите не так часто? Чи були у вас викладачі, які вам сподобались? Ви брали участь у позакласних заходах, якими ви зараз не є? Я усвідомлюю, що відповідаю на питання з більшою кількістю запитань, але хочу, щоб ви подумали про те, що ви справді міс.

З іншого боку, можливо, вам не вистачає деяких аспектів депресії, тому що вона стала для вас “нормальною”. Зміни можуть бути важкими. Хочеться залишатися в зоні комфорту, природно, але це не обов’язково здорово. Крім того, деякі підліткові напади цілком нормальні і є лише частиною дорослішання. Замість того, щоб дивитися на це як на депресію, спробуйте використати творчість темних емоцій. Ви можете написати про свої почуття в журналі або спробувати написати поезію.

Домашнє навчання може бути чудовим варіантом для багатьох учнів, але важливо все-таки отримати багато соціальних взаємодій. Взаємодія з однолітками має вирішальне значення для когось у вашому віці, тому, будь ласка, переконайтеся, що ви знаходите способи бути поруч із друзями або шукайте способи завести нових.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф