Самооцінка та великі дискусії щодо ваги: ​​прийняття проти дієти

Ось у чому річ. Є люди, які ненавидять своє тіло, яке воно є. Багато людей із зайвою вагою судять себе так, як ніколи не судили б нікого іншого. Коли ми стаємо такими, кожна унція нашої самооцінки обгортається тим, що говорить шкала. Наше життя вимірюється втраченими та набраними кілограмами день у день, тиждень у тиждень, місяць у місяць. У гіршому випадку такий спосіб мислення може призвести до серйозного розладу харчування, що загрожує життю. Але навіть у найкращому випадку самооцінка / залежність від ваги не є хорошою.

Так, я борюся із зайвою вагою, але намагаюся не ненавидіти себе за це.Я вдячний за своє тіло. Це багато працювало, щоб протягом багатьох років підтримувати мене здоровим через усі мої рецидиви та боротьбу з хронічними захворюваннями. Бог створив нас управителями землі та наших тіл. Це моя відповідальність - любити і піклуватися про ці подарунки, при хворобі та здоров’ї.

Отже, коли я читав про цей рух прийняття в Нью-Йорк Таймс статті, в ній було достатньо когнітивного дисонансу, щоб боліти голова. Що це означає? Менді Кац, автор статті "Викидання дієти та прийняття жиру", говорить:

«Цей рух - вільний союз терапевтів, вчених та інших - стверджує, що всі люди, навіть« товсті », можуть їсти все, що їм заманеться, і в процесі цього покращувати своє фізичне та психічне здоров’я та стабілізувати свою вагу. Мета полягає в тому, щоб поводитися так, ніби ви досягли своєї “цільової ваги”, і діяти відповідно до амбіцій, відкладених під час спроби схуднути - від покупки нового одягу до зміни кар’єри. Регулярні вправи повинні бути для розваги, а не для схуднення ».

Ти розумієш, що я маю на увазі? Що це? Їжте все, що я хочу, або поводжуся так, ніби я досяг своєї цільової ваги? Тому що ці дві речі різні. Якби я поводився так, ніби маю свою цільову вагу, я б не міг їсти все, що хочу. А фізичні вправи? Якби я чекав, поки вправи будуть веселими, пекло було б на шляху до замерзання.

З іншого боку ... Я цілком погоджуюсь з тим, щоб жити повним життям зараз. Одягніть одяг на тіло, яке маєте зараз. Зараз ви справді добре виглядаєте! Не відкладайте мрії, поки не досягнете нашої цільової ваги. Йдіть на цю акцію зараз!

Наша самооцінка потребує виховання так само, як і наше тіло. Коли ми любимо себе умовними, наприклад: «Я буду такий щасливий після того, як скину 30 кілограмів», це все одно, що тримати свою самооцінку в заручниках. Недобре.

Киньте пістолет, залиште канолі і перейдіть на сонячну сторону.

Якщо рух «Прийняття» полягає в тому, щоб любити себе такими, якими ми є зараз, тілом і душею, і піклуватися про себе відповідально та розумно, то ви можете зарахувати мене!

Сьогодні перший день решти мого життя, і їжу так, ніби я досяг своєї цільової ваги.