Ви справді хочете змінити цю звичку?
Я часто думаю про це зауваження Семюеля Джонсона:
"Вся суворість, яка не має тенденції збільшувати добро чи запобігати злу, не діє".
- Семюель Джонсон, цитований у Джеймса БосуеллаЖиття Семюеля Джонсона
Тому що я так зосереджувався на звичках протягом останніх кількох років, під час написання Краще, ніж раніше, люди часто говорять зі мною про звички, які вони хочуть змінити. І хоча у мене так багато стратегій та ідей, які я визначив, щоб допомогти людям оволодіти своїми звичками, на мій подив, я часто виявляю, що аргументую це проти зміна звички.
Я помічав, що люди часто кажуть, що хочуть змінити звичку, тому що "я справді повинен ____" або "ця людина в моєму житті каже мені, що я повинен _____".
І я завжди кажу: «Ну, можливо, тобі було б краще, якби ти змінив звичку - але, можливо, ні. Чи ти догляд якщо ви зміните цю звичку? " І часто вони ні дійсно піклуватися.
Наприклад, друг сказав: "Я дуже люблю каву, але знаю, що повинен перестати її пити".
"Чому?" Я натиснув. “Це тримає вас ночами? Чи болить живіт? "
"Ні, це не впливає на мене".
Я не втримався, щоб не випустити захист кави. “Вам потрібно трохи ласощів, і, коли ласощі йдуть, кава чудова. Навіть якщо ви купуєте дуже дорогу каву, вона в абсолютному вираженні не така вже й дорога. Це підвищує вашу енергію та фокус. Якщо ви не додасте нічого божевільного, у ньому немає цукру, вуглеводів, жиру чи калорій, але в ньому є антиоксиданти, вітаміни, мінерали та навіть клітковина, як би дивно це не звучало. Кофеїн чудово підходить, якщо ви вживаєте його в організмі людини. Крім того, із цим пов’язаний приємний ритуал - ви можете вийти на каву з другом ".
"Але я повинен хоча б скоротити".
"Але чому?" Я натиснув. "Насолоджуйся цим! Звичка не є поганою, якщо вона не викликає певних проблем ".
У тому ж ключі, коли я кілька днів тому був у Лос-Анджелесі, я зробив захід, на якому у мене взяла інтерв’ю блискуча журналістка Ліза Наполі. Вона запитала, як вона може змінити звичку кидати одяг у ванну. Я запитав: «Чи так турбувати ти маєш той одяг у ванні? "
Вона зробила паузу і сказала: "Ну, насправді, ні".
Це не звичайна справа, правда. Але навіщо намагатися придушити звичку, якщо це не проблема?
У більшості з нас є деякі звички, які ми хотіли б змінити, які насправді робили б нас щасливішими, здоровішими або продуктивнішими. Тож я стверджую, що нам слід робити перші справи і спрямовувати свою енергію на звички, які насправді важливі.
Як щодо тебе? Чи замислювались ви коли-небудь: «Мені справді слід змінити цю звичку», а потім зрозуміли: «Ні, мені насправді все одно».
У мене є нервова звичка скручувати волосся, і я довгий час казав собі, що повинен зупинитися, але кілька років тому вирішив: “Ні, я не буду про це турбуватися. У мене все гаразд із закручуванням волосся ". Хоча я намагаюся цього не робити, коли це може завадити когось іншого, зокрема, коли я поруч з матір’ю. На щастя, це не турбує мого чоловіка.
"Вся суворість, яка не має тенденції збільшувати добро чи запобігати злу, не діє". Ми повинні бути максимально легкими до себе. Погоджуватись не погоджуватись?
