Деякі ідеї про те, як можна було запобігти самогубству Менді Маккрейді
Трагедія вражає, і ми дивуємось, що сталося. Як талановита сільська співачка з двома маленькими дітьми може забрати собі життя?
Після очевидного самогубства Мінді Маккриді багато близьких друзів, членів сім'ї та шанувальників задають одне і те ж питання: "Чому?" Ми ніколи не можемо точно знати, чому вона це зробила. Кращим запитанням може бути: "Як ми можемо допомогти тим, хто в розпачі?" Як ми можемо запобігти самогубству інших?
Спочатку спробуємо зрозуміти, що може відбуватися з людьми, які роблять спроби або покінчують життя самогубством, а потім ми розглянемо деякі способи, якими ви можете допомогти.
Проблема: Відчуття самотності та самотності.
Рішення: Проводити час з коханими.
Більше від YourTango: 5 бездоганних способів боротьби з депресією
Хлопець Мінді помер від очевидного самогубства в тому самому будинку, в якому вона жила. Її дітей взяли під патронат для їхньої безпеки. Вона була вдома одна, де за місяць до ночі її смерті сталася жахлива травма.
Щоразу, коли хтось ізолюється, його мислення може стати ірраціональним, що може призвести до дії на ірраціональне мислення. Люди потребують один одного для підтримки. Якщо ви роздумуєте про самогубство, скажіть комусь. Якщо ви друг когось, хто роздумує про самогубство, залишіться з ним / нею, відведіть його до терапевта або в травмпункт для оцінки. Домовтеся про те, щоб хтось залишився з людиною, яка суїцидує, щоб він / вона не був один. Нехай самогубця розмовляє з вами, і просто слухайте. Спробуйте зрозуміти, скільки болю він / вона відчуває, і дайте надію після того, як він / вона розповів свою історію.
Проблема: Відчуття емоційного та / або фізичного болю.
Рішення: Використання здорових інструментів подолання.
Іноді відчуття болю таке велике, що люди просто хочуть перестати відчувати. У цей момент вони вірять, що закінчення їхнього життя зупинить глибокий біль. Вони не підозрюють про біль, який вони залишать за своїми друзями та родиною. Почуття справжні, і вони проходять. Я не знаю нікого, хто помер, відчуваючи емоції. Люди вмирають від дії в розпал емоційного болю.
Здорові засоби для подолання включають глибоке дихання, медитацію, мистецтво, фізичні вправи, розповідайте комусь свою історію, журнал про біль, займайтеся йогою, гуляйте та отримуйте професійну допомогу. Друзі та сім'я також можуть навчитися цим інструментам подолання. Використовуйте інструменти разом, коли вам болить кохана людина.
Проблема: Проблеми із залежністю та психічним здоров’ям.
Рішення: Звернення за професійною допомогою.
Алкоголь та наркоманія - це механізми подолання болю будь-якого виду. Люди вчаться справлятися з болем за допомогою наркоманії. Наркомани не мають здорових інструментів для боротьби з емоційним болем, інакше вони б їх використовували. Вони покладаються на нейрохімікат, який називається дофамін, який активує центр винагороди мозку. Центр винагород виробляє хімічні речовини, завдяки яким ми почуваємось краще. Замість вживання наркотиків та алкоголю здоровим механізмом подолання може бути використання здорового засобу подолання (див. Вище) для активації центру винагород.
Іноді у людей є такі проблеми психічного здоров'я, як депресія, тривожність або розлад настрою, які не лікуються. Отримати лікування може допомогти виявлення цих розладів мозку та стабілізація настрою людини за допомогою ліків або навмисних стратегій подолання.
Більше від YourTango: Ключ до усунення тривожності - без ліків!
Мінді з'явилася у шоу доктора Дрю Реабілітація знаменитостей у 2009 році. У неї були проблеми як із психічним здоров’ям, так і із залежністю. Раніше Мінді намагалася позбавити її життя в 2005 і в 2008 рр. Багаторазові спроби самогубства роблять людину ще більшим ризиком покінчити з собою. Після травми смерті свого хлопця в січні, у Мінді був ідеальний шторм для рецидиву залежності. Її діти, які перебувають у прийомних сім'ях, також означатимуть, що вона перехворіла.
Як допомогти людині з депресією, яка суїцидальна
Допоможіть їм пройти лікування, організуйте цілодобовий нагляд за людиною. Виведіть всю зброю, включаючи пістолети, ножі та інші гострі предмети, з дому. Підтримка суїцидальної людини включає прослуховування її історії про біль. Їм не потрібно, щоб ви їх виправляли. Цікавтеся ними як людиною та нагадайте самогубству про їх значення як друга, батька, сестри, брата тощо. Нехай вони знають, що їхнє життя має для вас важливе значення. Ось ще кілька порад про те, як допомогти людині, яка суїцидує.
Іноді спроба самогубства - це крик про допомогу. Людина насправді не хоче померти, але не знає, як попросити про допомогу, або не хоче отримати допомогу. У Мінді було багато показників того, що вона зазнала лиха та ризикувала самогубством. Явно трагедія, коли хтось забирає собі життя. Давайте всі будемо в свідомості, коли оточуючі страждають. Іноді ми робимо все можливе, і людина все одно забирає своє життя. Це не ваша вина, ви не можете перешкодити тому, хто має намір заподіяти собі шкоду.
Я посилаю благословення миру та любові тим, хто пережив самогубство. Подаруйте собі дар спільноти та поділіться своєю історією з іншими, щоб вони могли поділитися тягарем, який ви несете.
Якщо ви хочете отримати більше інформації про те, щоб ваш корабель процвітав, підпишіться на мій бюлетень. Ви також можете зв’язатися зі мною на моєму веб-сайті Teresa Maples LMHC, CSAT та у Twitter.
Більше порад тренера з життя від YourTango:
- Тренери з життя: хто ми і що робимо
- Чого хочуть жінки?
- Навіщо мені життєвий тренер?
