Як я можу допомогти своєму другу із ПТСР під час COVID-19?

Від підлітка в США: У мого колишнього співмешканця та доброго друга нещодавно діагностували тривогу та ПТСР через те, що він виріс на військовій базі. У світлі COVID-19 вони повернулися до своїх батьків за чотири години від мене. Їхня домашня ситуація не є чудовою; їх батьки можуть бути емоційно жорстокими, вони не отримують поживної їжі, нещодавно їм відмовили у підтримці емоційних тварин, і навіть без карантину вони не мають можливості вийти з дому.

Останнім часом вони дуже хворіють і прокидаються від кошмарів майже щовечора. З іншого боку, вони підтримують контакт зі своїм терапевтом, але вони жартома порівняли себе з "твариною із зоопарку, яка безнадійно крокує по клітці".

Коли ми жили разом, я забезпечував якомога більше затишку - хлібобулочні вироби, ремесла, фільми або просто обійми та хтось поруч. Тепер все, що я можу зробити, це дозволити їм пояснити свої проблеми текстом і сподіватися, що я можу запропонувати щось більше, ніж моє співчуття. Ми почали обговорювати їх відвідування мене протягом тижня чи близько в майбутньому, але це не станеться, поки не буде скасовано заборону на поїздки COVID. Я також намагаюся не перегорати, але я знаю, наскільки їм зараз потрібен хтось.

Чи можу я ще щось допомогти своєму другові? Я не зовсім психолог, як і не намагався бути, але ніколи не відчував, що я можу зробити для них так мало.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-06-27

А.

Твоєму другу пощастило мати такого дбайливого друга. Життя на військових базах не є попередником ПТСР. Якби це було правдою, то мільйони членів сімей військовослужбовців з діагнозом. Цілком ймовірно, що в цій історії є більше, ніж ви знаєте.

Майте на увазі, що у вас є лише інформація про життєвий стан вашого друга - від них. Цілком можливо, що вони не знають, як мати з вами турботливі стосунки, не засновані на симпатії. Можливо, життя з батьками - це позитивний крок. Можливо, вони почуваються настільки пригнічено, що не бачать варіантів, як краще доглядати за собою. Цілком ймовірно, що вони можуть вийти на вулицю на прогулянку або просто посидіти на сонці. Можливо, вони могли б самостійно готувати їжу або пропонувати їжу і для батьків. Ймовірно, є способи якнайкраще використати ситуацію.

Ви маєте рацію: світла сторона полягає в тому, що вони підтримують зв’язок з терапевтом. Якщо вони відкриті для цього, я пропоную вам обом розглянути сеанс масштабування з терапевтом, щоб поговорити про те, як вам найкраще допомогти. У таких ситуаціях, як ваша, дуже важливо, щоб ви (як друг) підтримували вас так, як підтримує терапевт. Можна несвідомо розбавити лікування, ненавмисно відволікаючи клієнта від того, про що терапевт хоче, щоб він думав і робив.

Тим часом я стурбований тим, що проблеми вашого друга стали надто важливими для вашого життя. Можливо, ви відчуваєте себе вільно, коли ваш час звільнився для занять іншими справами. Бережіть себе. Збалансуйте турботу та турботу про свого друга з іншими стосунками, які для вас веселі та спокійні. Ви не можете допомогти комусь іншому, якщо не збережете себе емоційно сильними та здоровими завдяки добрим стосункам та змістовній роботі.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі