Шляхи, як екстраверти дізнаються, як охолодити

Я самоідентифікуюсь як екстраверт, і більшість людей у ​​моєму житті погоджуються. Життя вголос, барвиста, соціальна метелик із розправленими крилами. Мене в дитинстві називали «скоростиглим». Стара душа, мудра за мої роки, з великим словниковим запасом, який здивував дорослих навколо мене. Мама казала, що я починав розмову в шість місяців і ніколи не зупинявся. Поміркувавши у відповідь, я побачив себе як "маленьку Шірлі Темпл, яка танцює для уваги та для підтримки схвалення", що зараз я розглядаю як початок співзалежних тенденцій.

Я прийшов до моєї екстраверсії генетично. Мій батько, який виріс у багатоетнічному районі Філадельфії (Південний Філіп, кінематографічний дім Роккі), здавалося, знав когось скрізь, куди ми ходили, і зміг подолати соціально-економічний розрив, знайшовши щось спільне з усіма, хто перетнув йому шлях. Він не був офіційно освіченою людиною, щойно закінчивши середню школу, а потім вступивши на флот. Він навчався протягом усього життя, з розумом на вулиці та емоційним інтелектом.

Як і він, я щодня звертаюся до нових людей, у супермаркеті, на вулиці, на мережевих заходах, в інших місцях бізнесу, на громадському транспорті. Тут немає соціального занепокоєння, і все ж ... бувають випадки, коли я виганяю всіх людей - настільки, наскільки я їх люблю, - і мені потрібно натиснути кнопку скидання. Я утримувався від свого звичного флірту, який виглядає як приземлення тут і скрізь, що розсіює радість і рухається далі. Я ніколи не соромився, тому це не відображає цієї динаміки. Бувають випадки, коли цей емпат схожий на одну з тих дощок для дартса на липучках, на які прилипають круглі дротики, коли їх кидають у коло. Мені потрібно зняти їх і розгладити свою поверхню. Спочатку це відчувалося нехарактерно, і я хвилювався, чи не відходжу та ізолююся. Мій дім став моїм притулком, тепла і затишку вдосталь. Я можу запросити людей, якщо я так виберу чи насолоджуюся своєю самотою.

Проводжу свої будні в якості терапевта на груповій практиці. За останні кілька років у мене були друзі та члени сім'ї з важкими захворюваннями, які в деяких випадках закінчували їхнє життя. Регулярно люди зв’язуються зі мною, щоб вибрати мозок для особистих та професійних ресурсів. Вони впевнені, що я всіх знаю. Я запевняю їх, що я поки що ...

У своїй книзі Чайовий момент, Малкольм Гладуелл говорить про архетип лідера Конектора: «Ці люди, які пов’язують нас зі світом, які об’єднують Омаху та Шарон, знайомлять нас із нашими соціальними колами - ці люди, на яких ми покладаємось більше, ніж ми уявляємо - є роз'єднувачами, людьми з особливим даром об'єднувати людей ".

Мені подобається об’єднувати людей. Вже кілька десятиліть я влаштовую святкову вечірку, яка приваблює людей з різних особистих та професійних сфер мого життя. Я називаю їх "дублюючими колами душі". Коли прийде час, я не знаю, хто буде проходити через двері, поки вони цього не зроблять. Вчора ввечері були люди, яких я знав усе або більшу частину свого життя, інших я зустрічав зовсім недавно. Вони з усіх верств суспільства та різного віку ... наймолодшому було 7, а найстаршому двом у 80-х. Деякі знали одне одного. Інші збираються вперше.

Я хотів бути впевненим, що всі почувались привітними та робили все можливе, щоб провести хоча б трохи часу з усіма, хто був там. Імовірно, за 7-годинний період було 50 людей, які тусувались, їли, пили, обіймали, базікали, музикували та малювали обличчя. (Так, я найняв художньо талановитого друга для малювання, екзотичного та грайливого дизайну.) Я також представився, і мої гості взяли його звідти.

Коли наближався час для збору, ті, хто затримався, допомогли мені прибрати і навести порядок, що я оцінив. Потім я з любов’ю «вигнав їх», що вони поважали, оскільки я почувався зношеним від підготовки та вечірок. Я зробив це без докорів сумління та провини. Жінка, якою я був кілька років тому, не хотіла б цього зробити, відчуваючи, що я повинен поставити їхні потреби перед своїми. Коли вони все-таки пішли у відпустку, я відкинувся назад у зручному кріслі, піднявши ноги, зітхаючи та п’ючи в тиші та самоті.

Термін "амбіверт" застосовується до цього стану. Згідно зі статтею Forbes під назвою9 ознак того, що ти амбіверт,написаний Тревісом Бредберрі, «Континуум між інтроверсією та екстраверсією фіксує одну з найважливіших рис особистості. Турбує те, що нам пропонується класифікувати себе так чи інакше, оскільки існують критичні сильні та слабкі сторони, які зазвичай пов’язані з кожним типом ".

Як можуть ті, хто бачить себе екстравертами, піклуватися про себе, щоб не розбитися і не згоріти?

• Зверніть увагу на своє тіло. Ви виснажені, відчуваєте, ніби вас тягне, а ваша енергія позначається?
• Зверніть увагу на свій емоційний стан. Ви пригнічені, розгублені, стурбовані, пригнічені?
• Створіть собі притулок у своєму домі, в якому ви зможете відчути спокій.
• Слухайте заспокійливу музику.
• Пориньте на природу.
• Зрозумійте, що вам не потрібно постійно бути "ввімкненим".
• Відпустіть очікування людей щодо вас і те, що ви “повинні” зробити для них.
• Відступіть і дозвольте партнерам, дітям, іншим членам сім'ї та друзям говорити самі за себе, оскільки ви не несете відповідальності за те, щоб "витягувати їх з оболонок", якщо вони почуваються замкнутою в собі.
• Поміркуйте і займайтеся йогою, яка дозволить вам повернутися всередину.
• Дрімайте, що може бути відновним.
• Отримуйте кузовні роботи, по можливості в тиші.
• Навчіться встановлювати межі і говорити «ні», коли це потрібно.
• Відхиліть деякі соціальні запрошення.
• Потренуйтеся заспокоїти свій розум, і коли думки спливуть на поверхню, просто дозвольте це, не намагаючись їх перемогти.
• Насолоджуйтесь наодинці із собою. Ви варті свого часу та уваги настільки ж, скільки хтось інший.