Самотність у відносинах

Це поширений міф про те, що після того, як ти влаштуєшся в серйозні стосунки, ти більше не можеш почуватися самотнім. Однак це припущення є помилковим - і може бути дуже згубним для людей, які відчувають себе самотніми у своїх стосунках, оскільки це може переконати їх у тому, що вони "зламані" або їхні почуття неправильні.

Навпаки, відчувати себе самотнім, коли ви знаходитесь у стосунках, може бути дуже просто. Це, безумовно, може отримати більше, якщо ви перебуваєте у серйозних довгострокових стосунках, оскільки час і зміни можуть змусити вас відчувати, як ви і ваш партнер відходять.

Є багато причин, через які почуття самотності можуть розвиватися навіть у самих відданих стосунках.

1. По-перше, відчуття, ніби ваш партнер ігнорується як фізично, так і емоційно, може легко сприяти почуттю самотності. Дуже часто трапляється, особливо якщо ви дуже занепокоєні прихильністю свого партнера до своїх відносин, ви можете переконати себе, що ваша краща половина ігнорує вас і не задовольняє ваших емоційних та фізичних потреб.

Це може проявлятися по-різному. Це може означати, що ви відчуваєте себе недооціненим і нелюбимим у відносинах, і відчуваєте, що ваш партнер не докладає тих же зусиль, що і ви. Це також може означати, що ви вже не задоволені своїм інтимним життям. У будь-якому випадку почуття ігнорування майже завжди призводить до почуття самотності і створює невидимий бар'єр між стосунками.

2. Ще одна причина, чому ви можете почувати себе самотніми, - це якщо ви точно не впевнені, чого хочете від своїх стосунків. Для того, щоб ви відчували себе комфортно зі своїм партнером, вам потрібно встановити, що саме вам потрібно для того, щоб бути щасливим і виконаним. Стосунки, де обидва людини не зовсім впевнені, що їх підтримує разом, не дуже вдало.

Саме в цей момент ви також повинні враховувати свої інтереси, мораль, політичні та релігійні переконання і т. Д. Що ви готові піти на компроміс, щоб залишатися в цих відносинах? Чи будете ви щасливі, знаючи, що ви з вашим партнером не згодні з важливих питань, або що ви не можете поговорити з ними про свої інтереси? Якщо ви приймете неправильні рішення з цього приводу, ви можете дуже легко почувати себе самотніми у відносинах.

3. Відсутність спілкування - ще одна причина, чому ви можете почувати себе самотнім зі своїм партнером. Вам обом потрібно докласти зусиль, щоб бути відкритими та чесними щодо важливих речей у ваших стосунках. Ваш партнер не зможе прочитати ваші думки, тому, якщо ви не скажете їм, що ви почуваєтеся самотніми, ви просто злитесь на них за те, що нічого не зробите з цим.

4. Нарешті, ви можете відчути віддаленість і самотність від свого партнера, якщо будь-хто з вас переживає важку фазу. Іноді це може слугувати деякою відстані між вами. Важливим у подоланні цього є підтримка та знання того, що ви можете зробити, щоб допомогти їм пройти важкий час.

Ці речі, як і багато інших, можуть викликати почуття самотності та відстані між вами та вашим значущим. Не має значення, чи ви живете разом, чи ви перебуваєте в міжміських стосунках, чи були ви п’ять місяців чи п’ять років. Ви завжди можете відчувати себе самотнім і занедбаним у відносинах, і якщо ці проблеми не будуть вирішені, це може призвести до поганого розриву.

То що ви можете зробити, щоб цього не сталося?

Важливо якомога швидше виявити почуття самотності та вирішити їх. Якщо ви хочете виправити відносини і дати собі шанс, ось сім способів зробити це.

1. Перш за все, поговоріть зі своїм вагомим іншим. Будь-які почуття, занепокоєння, турботи та скарги щодо ваших стосунків повинні бути обговорені з партнером. Дайте їм знати, що ви почуваєтеся самотніми, і поясніть, чому ви думаєте, що це може бути - таким чином ви можете спільно працювати над рішенням. Набагато краще розповісти їм, як ти почуваєшся, а не тушкувати в своїх поганих почуттях, сподіваючись, що вони відійдуть. Гарне, послідовне спілкування є ключовим для будь-яких здорових відносин.

2. Переконайтесь, що ви не потрапляєте в яму розпачу і ізолюєте себе. Це може бути порочний цикл, потрапляючи в пастку, де ви відчуваєте себе самотнім і починаєте відключати оточуючих людей, що, в свою чергу, призводить до більшої самотності, і так далі, і так далі. Напевно, спокусити цілий день залишатися вдома, дивлячись на Netflix, коли ти відчуваєш себе самотнім. Не робіть цього! Змусити себе спілкуватися, і ти знаєш, що почуватимешся набагато краще.

3. Ще одна пастка самотніх людей, на яку легко потрапити, - це бездіяльність. Чудовий спосіб полегшити ці почуття самотності - це створити щось нове в своєму розпорядженні. Приєднуйтесь до кулінарного класу, волонтеруйте у притулку для тварин або займіться новим захоплюючим проектом самостійно. Це дуже корисно, коли ти робиш щось нове, і це може полегшити твоє відчуття, що ти не відчуваєш себе виконаним.

4. Докладіть зусиль, щоб познайомитися з новими людьми - можливо, разом з партнером, але також і самостійно. Це дасть вам подих свіжого повітря і внесе різноманітність у ваше життя. Нові друзі стимулюють і чудове джерело мотивації. Зустріч з людьми, які поділяють ваші інтереси, не тільки розширить ваше соціальне коло, але ви також зробите ще кілька кроків на шляху подолання своєї самотності.

5. Пам’ятайте, щоб бути добрим до себе. Легко судити про себе дуже жорстко, коли справи йдуть не так добре, але пам’ятайте, що кожен раз проходить через грубу латку. Заохочуйте себе, а не збивайте себе, і це допоможе вашій самооцінці та, у свою чергу, самотності.

6. Якщо вам здається, що ваші почуття самотності непосильні, поділіться з кимось. Друг або член сім'ї буде вашим другим вибором після партнера. Це прекрасний спосіб не лише визнати проблему, але й вийти з пастки її інтерналізації. Звернення до професіонала також може бути рішенням. Коли ви поділитесь своїм досвідом, ви зможете отримати неоціненну пораду та іншу точку зору на свої проблеми. Це також може бути дуже втішним, якщо люди борються з тими ж проблемами.

7. Нарешті, визначте, що викликає вашу самотність і працюйте над її вирішенням. Завжди буде причина, чому ви відчуваєте себе так, як ви себе почуваєте, і єдиний спосіб по-справжньому вирішити це - усунути першопричину. Добре попрацювати над цим зі своїм партнером, оскільки це дасть вам шанс пов'язувати питання пошуку та вирішення проблеми у ваших стосунках. Це також полегшить їхню провину змусити вас почувати себе самотніми, якщо ви покажете їм, що готові спільно працювати над вирішенням проблем, з якими ви стикаєтесь. Якщо ви не вирішите справжні причини самотності, то ви їх ніколи не зможете виправити.

Відчувати себе самотнім у скоєних відносинах - це ніщо, щоб не соромитися чи винуватити. Зрозумійте, чому ви це відчуваєте, не бійтеся звертатися до цього, а потім виправте це, скориставшись порадами у цій статті. Це єдиний спосіб знову відчути себе щасливим і виконаним у ваших відносинах, адже якщо ви просто утримаєте його всередині, ви тільки зробите все гірше і гірше.

Чи знаєте ви когось, хто, можливо, боровся із самотністю у своїх стосунках? Або ви самі це переживали, і хочете навчити людей, як вирішити проблему? Потім обов’язково поділіться цією статтею зі своїми друзями та родиною та підвищить обізнаність щодо цього питання.