Тижнів, на які я йду на терапію, я відчуваю себе настільки прекрасно, що я не маю про що сказати, але тижнями, коли я цього не роблю, я перевантажений

Я відвідую свого шкільного терапевта кожні два тижні, і випадково завжди буває, що тиждень пройшов добре, і я почуваюся добре. Я не маю нічого, що можна сказати, нічого, щоб «попрацювати», тому що я щиро думаю, що я вже в порядку.

Але я усвідомлюю, що тоді тижні без терапії бувають тими, коли я повністю розвалююся. Мені так сумно, я плачу годинами, не знаючи чому, і мені так хочеться піти в консультативний центр у ті часи, тому що я настільки вражений (речами, які навіть не можу точно визначити), але я не знаю, що має значення як надзвичайна ситуація, тому я цього не роблю. Доходить до того, що я пропускаю деякі заняття в коледжі, бо не можу перестати плакати, або я просто настільки втомлений, що не хочу вставати з ліжка. Цілі дні я просто спав, і це справді все, що я хочу робити. Хоча це бентежить, бо наступного тижня я абсолютно в порядку.

Я не був таким до коледжу, і я не хочу проводити решту свого студентського життя таким чином, але я справді не знаю, як почуватись краще, коли не знаю, що мене переповнює / змушує сумувати.

І ... я не знаю, що сказати терапевту. Я думаю, вона також вважає, що я зараз у порядку (бо я перебуваю протягом тих тижнів, що бачу її), і я думаю, що наступна сесія - це наше 5-е і останнє семестр. (З Сінгапуру)

Відповідає Даніель Дж. Томасуло, PhD, TEP, MFA, MAPP 2018-11-26

А.

Нерідко спостерігається такий випереджувальний ефект при отриманні терапії. Знання того, що є хтось, хто піклується про вас і готовий вислухати вас, може саме по собі стати величезним стимулом для вашого добробуту. Я рекомендую вести щоденник своїх думок та почуттів, коли ви рухаєтесь двотижневим періодом. Таким чином, вам буде що показати консультанту. Ви зможете відстежувати свої думки та бачити припливи та переливи своїх емоцій.

Я також настійно рекомендую групу підтримки. Поговоріть із радником про щотижневі групи, які ви могли б відвідати, які є підтримкою для студентів. Навіть якщо це група однолітків, я думаю, що мати щось регулярне було б приголомшливо.

Нарешті, я також рекомендую форуми. Зв’язок через Інтернет - це дійсно хороший спосіб встановити зв’язки, дізнатися, як справляються інші люди, і отримати підтримку.

Бажаю вам терпіння і миру,
Доктор Ден
Доказ позитивного блогу @