Усунення розриву між відпусткою та повсякденним життям
Цього тижня я у відпустці, і це змусило мене багато роздумувати над цілою концепцією відведення часу від нашого повсякденного життя та чому це стає для нас настільки важливим.
Зрозуміла. Вимоги щоденного життя можуть бути дуже складними. Наші процедури стають одноманітними, наш повсякденний стрес може стримувати наше задоволення від життя. Більшість з нас проводить багато часу, дотримуючись правил, встановлених іншими, і тому це змушує нас дивитись у вікно, прагнучи дня, коли ми можемо «відпочити».
Я люблю гарну відпустку, не розумійте мене неправильно, але я починаю гадати, чи вся ця ідея лише підсилює відчуття того, що ми якось перебуваємо в полоні у своєму повсякденному житті. Чому наші звичайні дні не можуть бути більш узгодженими з нашими канікулами? Невже обоє мають бути такими різними?
Хоча мої двоє маленьких синів, безперечно, насолоджуються різноманітністю піщаного пляжу та жаркого літнього часу в басейні, коли я спостерігаю, як вони вбираються у канікули, до яких прагне кожен американець, я думаю про те, як я міг би прищепити їм, і собі, те саме почуття щастя та розслаблення, якого справді можна досягти де завгодно.
Знайдіть час для речей, які ви любите
Раніше я думав, коли у мене була одна дитина, у мене не було часу. Тепер, коли у мене двоє дітей, я бачу головну помилковість свого мислення. Ми схильні вважати, що досягли своїх можливостей з точки зору часу чи можливостей, коли насправді просто не вистачає досвіду управління на наступному рівні.
Наприклад, письмо для мене завжди було важливим та наповнюючим. Але так довго я використовував виправдання на кшталт того, що мені не вистачало часу, простору чи розумових здібностей, щоб стати письменником, яким я хотів бути. Але я виявив, що життя стає лише більш зайнятим і ускладненим, і якщо я хочу писати, я повинен встигнути час писати, і це, щонайменше, початкове місце для вирізання простору, де я можу присвятити зусилля та енергію чомусь, що я кохання.
Одного разу я натрапив на цитату, в якій написано: "Якщо у вас є час для Instagram та Facebook, ви можете розпочати власний бізнес". Це так правда! Час, який ми проводимо в соціальних мережах (або інших формах трудомістких розваг), є чудовими місцями, щоб почати з переформування способу витрачання часу.
Знайдіть (або створіть) своє джерело миру
Складання дорогоцінних сімейних спогадів - це багато роботи. Ми часто виявляємо, що наші важко зароблені канікули насправді можуть виявитися такими ж, якщо не більшими, стресовими, ніж наші повсякденні обов’язки. Отже, якщо це так, то звідки береться наш спокій і розслабленість? Що дає нам відчуття стабільності, коли ми втрачаємо предмет багажу, кожен день нашої пляжної поїздки йде дощ, або ніхто з дітей не буде співпрацювати для сімейних фотографій?
Якщо ми можемо виробити внутрішній мирний ґрунт і практикувати інструменти, які допоможуть нам отримати до нього доступ, то ми можемо взяти це почуття з собою куди завгодно. Це може бути глибоке дихання, прогулянка або ведення журналу. Пошук того, що вам підходить для відпочинку, не повинен залежати від денних спа-центрів та вишуканих страв. Це спокій, який лише ти можеш внести у свій власний досвід.
Відпустіть турботу
Для багатьох з нас те, що ми справді відпочиваємо, це не фізичне місце і навіть люди, якими ми оточуємо себе. Це психічний та емоційний стрес, який ми несемо з собою, завжди на задньому плані, проектуючи аналіз того, що буде далі. Це тримає нас конкурентоспроможними, тримає нас продуктивними, але також може тримати нас у полоні в наших власних думках. Коли ми беремо відпустку, у певному сенсі ми відходимо від повсякденних турбот, і це, я боюся, часто викликає задоволення.
Але можна пройти звичайну рутину, не передбачаючи будь-якої майбутньої події, можна зв’язатися зі своїми колегами, друзями, не відчуваючи стресу чи зобов’язання, і якщо ви виявите, що ви переживаєте таких, можливо, пора просто дозволити деяким з цього занепокоєння піди і подивись добре на те, що ти є, і ти не контролюєш.
У своєму професійному житті ми несемо різні рівні відповідальності залежно від наших обставин. Але просто запитайте себе, чи можна було б щодня прокидатися і говорити:
«Сьогодні я зроблю все можливе. Ні більше, ні менше ».
Встановлення цього наміру, довіра себе дотриматися і прийняття результату звільняє вас від самоіндукованого стресу та критики, які змушують наші обов'язки відчувати себе м'ячем і ланцюжком.
Якби наша радість була зведена лише до днів наших відпусток, це означало б, що ми просто трудимося за якимсь невловимим щастям, яке настане "якщо" і "коли". Але щастя, розслаблення та спокій - все у ваших руках. Сподіваюся, ви цього тижня вирушите у відпустку, посеред свого повсякденного життя.
