Я вилікував своє занепокоєння, але не рідною мовою

З Великобританії: мені 22. Близько 2 років тому у мене була дуже погіршена соціальна тривога, приблизно така ж гірша, як і вони. Це супроводжувалось заїканням, яке я завжди мав, що робило його ще більш складним.

Це було близько 2 років тому, коли я встав і мені довелося тимчасово розірвати зв’язки зі своїми батьками-насильниками, що стало можливим лише тому, що я живу та навчаюся в іншій країні, де я виховувався і де вони живуть. Це якимось чином дало мені сили боротися зі своєю соціальною тривожністю, постійно піддаючись речам, які я жахнувся робити - починаючи від того, щоб сам замовляти їжу в ресторанах, і зрештою проводити цілі презентації та організовувати інтерактивні семінари на заходах! Люди аплодують моїм навичкам спілкування та говорять мені, наскільки харизматичною, впевненою та симпатичною я натрапляю.

CBT також мені надзвичайно допоміг. Протягом останніх 8-10 місяців я був абсолютно новою людиною, заїкання пропало на 99%, я спокійний, смішний і напористий (намагаюся бути), коли розмовляю з людьми, це такий звільняючий ефект і всі труднощі, які я довелося пройти, це того варте.

Зараз я знову контактую з батьками, ми навіть одного разу зустрічались. Зараз постає величезна проблема - це майже звучить вигадано, але якось, коли я розмовляю своєю мовою, моя тривога все ще залишається. Я все ще говорю дуже швидко і нервово, у мене все ще заїкається, я все ще переживаю, що кажу, і відчуваю себе дуже самосвідомо. Це принизливо, бо це моя власна мова, і я не розумію, як я можу бути цими двома різними людьми, коли я розмовляю двома мовами.

Я знаю, що просто здається, що я все ще боюся своїх батьків (якими я, мабуть, і є), і тому я відчуваю тривогу, розмовляючи з ними, але правда полягає в тому, що я зустрічаю когось із своєї країни, коли я тут, спочатку я так щасливий говорити своєю мовою, і тоді я усвідомлюю, що у мене ця горбинка в горлі, психічна блокада, заїкання - наче я взагалі не подолав жодної тривоги, але маю, і я так наполегливо працював, щоб сюди потрапити!

Я хочу в якийсь момент повернутися до рідної країни і побачити друзів та родину, але я з жахом переживаю це знову і знову.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-05-8

А.

Ви зробили вражаючу роботу, подолавши свою тривогу. Я сподіваюся, ви віддаєте собі за це велику заслугу.

Ситуація, яку ви описуєте, має певний сенс. Ви успішно розділили своє занепокоєння на ту частину себе, яка говорить рідною мовою. Коли ви переходите на англійську мову, ви ніби звільняєтесь від старого негативного досвіду та поведінки, яка була результатом.

Я хочу, щоб ви знали, що це незвично. Багато людей застосовують цю техніку як спосіб внести суттєві зміни. Це ніби розмова іншою мовою дає психологічний дозвіл бути іншим.

Тепер настав час узагальнити все вивчене рідною мовою. Ви вже мали успіх у CBT. Я пропоную вам повернутися до терапевта і обговорити, як найкраще це зробити.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі