Я відчуваю себе надзвичайно нікчемним і нелюбимим

Привіт, мені п’ятнадцять років. Я деякий час думав зробити це, але ніколи не мав сміливості. останній час я почувався таким нелюбимим і нікчемним. У мене багато друзів, які піклуються, тому це не проблема, але все це починає накопичуватися. Батьки дуже критикують мене, і кожна моя помилка має величезні наслідки. Я знаю, що вони мене дуже люблять, але все одно важко. Я дуже добре навчаюся в школі, отримую високі відзнаки, і, оскільки мої батьки працюють повний робочий день, я багато роблю по дому, включаючи пилосос, кухню, пил тощо щотижня. Вони час від часу кажуть спасибі, але я просто відчуваю себе недооціненим. Я забув зробити кілька справ навколо будинку, які вони просили мене зробити, і, як я визнав, це суто моя вина, але я вже місяць у клітці, і я взагалі не можу вийти. Для мене я відчував це надзвичайно суворо, враховуючи все інше, що я роблю. У мене прекрасне соціальне життя з багатьма шкільними друзями, але все, що я роблю з ними в шкільний період - це їхати в п’ятницю після школи, і зараз я навіть не можу цього зробити. Я багато боровся з батьками, і те, що вони говорять, коли роблю одну маленьку помилку, абсолютно мене руйнує, і я відчуваю себе нікчемним і недооціненим понад те, що можу сказати. Я починаю відчувати себе потворною і дурною, і я ще більше займаюся своєю шкільною роботою, і я дотримуюсь суворої дієти та програми вправ, щоб я міг просто почуватись гарним, щоб хтось насправді міг наростити мене. Як INFJ, я знаю, що погано реагую на критику і схильний до депресії, але не знаю, як це зупинити. Коли мої друзі говорять про своїх батьків, я відчуваю таку заздрість і гіркоту. Я відчуваю, що хочу піти до школи і не хочу повертатися. Я прагну, коли досягну достатнього віку, щоб побудувати життя, в якому я можу будувати себе. Це може здатися не дуже, але я відчуваю себе таким пригніченим, і намагаюся, справді, просто не знаю, чому я не отримую речі взамін. Чому вони мене так карають? Я просто хочу відчувати себе коханою. (вік 15 років, з Австралії)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

Мені шкода, що ви почуваєтесь недооціненими та надмірно критикованими батьками, але, будь ласка, не дозволяйте цьому почувати себе нікчемним і нелюбимим. Деякі батьки суворіші за інших, очікуючи від своїх дітей більшого і суворішого покарання, але це не означає, що вони вас не люблять. Це, швидше за все, означає протилежне.

Нормально порівнювати себе та свою ситуацію з однолітками, але зазвичай це не корисно. Можливо, буде корисніше поговорити безпосередньо зі своїми батьками про те, як ви почуваєтесь. Попросіть поговорити з ними, коли у вас не виникли проблеми, і ніхто не засмучений, щоб вони частіше слухали те, що ви говорите, ніж думали, що ви намагаєтеся вийти з наслідків. Чи є у вас старший брат чи сестра чи інший член сім'ї, наприклад, тітка чи бабуся чи дідусь, якому ви можете довіритись, але який також може бути готовим зіграти посередника, коли ви розмовляєте з батьками про свої проблеми? Якщо ні, ви можете поговорити зі своїм шкільним радником або попросити відвідати сімейного терапевта.

Підлітковий вік може бути важким часом з багатьох причин, але це може бути і прекрасний час життя. Зробіть все можливе, щоб зосередитися на своїх сильних сторонах, на тому, що відбувається у вашому житті, на роботі в школі, на друзях та на ваших захопленнях. Чим більше ви зосередитесь на позитиві, ви матимете більше можливостей справлятися з негативами, і через кілька коротких років ви зможете бути самостійними.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф