Коли я відчував себе нещасним і нікчемним на роботі

Уявіть, що вам виповнилося тридцять років, ви працюєте у компанії, яку любите, і вас щойно підвищили (без лобіювання), отже, ви живете чудово.

Раптом вас засипають негативні відгуки від вашого менеджера. Незважаючи на те, що раніше отримували похвалу за те, як ви демонструєте підзвітність, максимізуєте відносини та цілу низку інших "вимірів лідерства", зараз немаєодин область, у якій ви сильні, і все, що ви робите, вважається недостатньо хорошим. Ви спустошені, приголомшені, розгублені, ображені, збентежені, загублені, перелякані і в основному застиглі від страху.

Це я був ще в 2007 році. У той час, коли я був у цій великій корпорації дев’ять років у різних ролях, постійно просуваючись по службових сходах. Я почав з них одразу після закінчення коледжу; Я там, по суті, виріс.

Пам’ятаю, я почувався таким щасливим і гордим, коли надійшла пропозиція про роботу; моє хвилювання та ентузіазм щодня ходити на роботу були трохи примхливими. Кожного дня я вставав рано і кипів енергією, бо не міг дочекатися, щоб туди потрапити.

Моя родина була вражена тим, що я влаштувався на роботу в цю корпорацію; це було перше, що вони сказали людям, які запитували про мене. Я завжди визначав себе насамперед як члена команди в цій компанії. Це був яв моїй основі.

Спочатку я почав із ролі, більш зосередженої на даних, аналізі та плануванні запасів, і зберігав цю увагу протягом семи років. Це добре відповідало моєму аналітичному та логічному розуму. Лише коли я спробував свої сили в управлінні проектами, навчаючи інших також керувати проектами, я почав рости більш комфортно, зосереджуючись на аспекті людей.

Я пам’ятаю, що я був настільки зляканий, коли вперше вирішив урізноманітнити свій набір навичок і здійснити цю зміну, але пишався тим, що мав мужність ризикнути.

Незважаючи на те, що спочатку нерви були майже непосильними в ролі тренера, мені справді подобалося працювати з широким колом людей - від аналітиків до директорів. Я був тим, до кого вони звертались за допомогою, підказками та порадами. Я почав відчувати себе все більше і більше комфортно, і врешті-решт мені сказали, що на моєму шляху йде підвищення.

Незабаром після просування все почало раптово йти вниз. Мене постійно допитували щодо того, що я роблю, щоб змінитись, і як я звертаюся до своїх можливостей. Нічого я не робив ні правильно, ні добре. Це був такий раптовий зсув, що я опинився дуже розгубленим, переляканим і сумнівним.

Почути, що я вже недостатньо хороший для цієї компанії, в якій я виріс, коханий і з якою так глибоко ототожнювався, було руйнівним. Я почав думати, що я недостатньо хороший у будь-якому аспекті свого життя, і впав у депресію. Я постійно хвилювався і боявся робити що-небудь на випадок, якщо припустився чергової помилки, яка буде вказана або якось поставить під загрозу мою роботу. Я буквально боявся, що увесь мій світ заберуть.

Я залучив оточуючих, щоб спробувати зрозуміти і пройти через це. Мої друзі по роботі намагалися переконати мене, що я не поганий у всьому, що роблю хорошу роботу. Вони могли побачити вплив цієї критики та негативних відгуків на мене. Я співпрацював зі своїм кадровим партнером, щоб розробити план, як вирішити всі ці несподівані проблеми роботи.

Справа була настільки поганою, що я зрозумів, що мені потрібна професійна допомога, і почав відвідувати терапевта. Я не могла зосередитися, не могла заснути, навіть у мене починалися напади паніки.

Саме тоді я почав приймати ліки проти тривоги і щось, що допоможе мені заснути. Хоча я почав відчувати оніміння від емоційного стресу, я також почав набирати вагу з тривожною швидкістю. Я набрав тридцять п’ять фунтів лише за два місяці. Зараз я був не просто нікчемним, бо не міг виконувати свою роботу, але моє здоров'я справді починало страждати.

Це була одна з найнижчих точок у моєму житті. Компанія, в якій я виріс, кохав і пов’язував свою особистість, була зараз найбільшим джерелом болю. Звичайно, з роками я уявляв інше життя, коли я не був прив’язаний до письмового столу, дивився на сірі стіни кабіни і намагався вписатись у форму компанії, але я завжди повертався до своєї ролі, бо це було знайоме , зручно, і ким я був, якщо я не був тим, хто там працював?

Я хотів би сказати, що це був момент, коли я мав якесь прозріння, опинився і повністю перевернув ситуацію, але це було не зовсім так. Я вижив, повернувся назад і дізнався багато нового, але це був повільний процес. Деякі речі, про які я дізнався, насправді прийшли лише через роки.

Далі йдуть деякі уроки, отримані за цей час у моєму житті.

Ви самі визначаєте свою цінність. Не дозволяйте іншим робити це за вас.

Коли за цей час я почувався таким збитим і жахливим, я дозволяв собі вірити в те, що хтось інший говорив мені про мою цінність, здібності та цінність. У мене не вистачало впевненості в собі, щоб знати, що лише тому, що одна людина вважала, що я недостатньо хороша, це не означало, що я.

Я все ще був такою ж людиною, як і до підвищення. Розмірковуючи над цим, я зрозумів, що вкладаю багато запасів у людей, які мені подобаються, і шукав зовнішньої перевірки, щоб відчути себе хорошою людиною.

Тепер я знаю, що це нормально, якщо ти не подобаєшся людям. Люди різні, і всім не подобається одне і те ж, то чому б ви очікували, що ви сподобаєтесь усім? Хоча я досі іноді боюся з тим, щоб людям подобався я, я навчився довіряти власним здібностям і знаю, у чому я хороший.

Вам не потрібно бути тим, ким ви не є, щоб вписатися.

У моїй компанії було таке ставлення, що кожен повинен демонструвати певні характеристики та відповідати своїй формі, інакше ви будете навчені всім своїм «можливостям». Я переживав це сам, і бачив, як це траплялося і з багатьма іншими.

Двічі на рік ми проходили огляди та оцінювали себе за лідерськими показниками. Мені постійно казали, що я занадто пасивний і тихий, що мені потрібно бути більш напористим. Я навіть ходив на уроки напористості!

Я INFJ, я тихий і завжди буду тихим. З тих пір я знайшов кар’єру, яка дозволяє мені бути собою і допомагати людям таким чином, щоб мені було добре. Це не означає, що я отримую зовнішню перевірку своєї цінності, просто я маю впевненість, що знаю, що мені достатньо.

Не бійтеся невідомого або не лякайтеся занадто сильно, щоб вийти зі своєї зони комфорту.

Моя особа на той час була настільки пов’язана з компанією, що було занадто багато страху, щоб піти; Я не знав, хто я, тож залишити цю особу було схоже на від’їздя. Незважаючи на те, що я був нещасним, мені не було досить незручно, щоб змінити ситуацію.

Лише через роки я почувався досить добре, щоб покинути цю компанію. Я активно займався консультаційною кар'єрою, коли був звільнений під час їх найбільшого звільнення в історії. Я знав, що воно настане, навіть посадив насіння разом зі своїм менеджером, тому я не засмутився і не мав почуттів, які виникають у деяких людей у ​​цій ситуації.

Нелегко відмовитись від ролі, яка відчуває вас як частина вашої особистості, але набагато важче втриматися за те, що залишає вас почуттям нещастя або невиконання.

Ви не ваша робота.

Хоча, якщо ти схожий на більшість людей, ти проводиш більшу частину часу на роботі, це не означає, що ти є своєю роботою. Ваша робота - це лише частина вашого життя. Може бути так багато інших аспектів, які не мають нічого спільного з роботою, такі як сім'я, друзі, хобі, волонтерство тощо. Розвивайте ці речі, щоб, коли вам важко на роботі, ви могли уникнути цього і зосередитися на речах, які дарувати тобі радість.

Ви повинні знати себе.

Це буловеличезний для мене. Хоча я був нещасний, я не знав себе настільки добре, щоб добре почуватися про свої здібності або знати, чим ще займатися. Я не міг перерахувати те, що мені вдалося чи сподобалося. Я навіть не міг думати про себе і вдруге відгадував свої рішення.

Протягом свого життя у мене ніколи не було плану, я йшов стандартним шляхом, яким ішли всі - закінчити середню школу, закінчити коледж, влаштуватися на хорошу роботу. Я ніколи не зупинявся, щоб проводити час, вивчаючи, ким я був; Я був тим, ким, на мою думку, люди очікували від мене.

Врешті-решт я витратив певний час на те, щоб дізнатись про себе за допомогою ведення журналів, досліджуючи теми особистого розвитку через подкасти, книги, блоги тощо, відвідуючи онлайн-курси та працюючи з тренером із життя. Я також скористався тестом на особистість і попросив оточуючих про відгук.

Ви повинні знати себе, щоб знати, що принесе вам радість і задоволення. І ви повинні знати свої цінності та пріоритети, щоб прожити життя, узгоджене з ними.

Іноді люди переживають речі, про які ви навіть не уявляєте.

Хоча на сьогоднішній день я досі не знаю, чому мій менеджер, здавалося, накинувся на мене, я маю деякі теорії. Я вважаю, що в глибині душі він не був підлою чи поганою людиною; він був тим, хто був зляканий і невпевнений і вирішив використати свій авторитет, щоб показати владу наді мною, щоб відчути себе або виглядати краще. Зрештою він відокремився від компанії, і я не вірю, що це було за вибором. Я співчуваю йому, бо вважаю, що він не знав, як впоратися зі своїми почуттями, тому він зробив те, що, на його думку, було для нього безпечним.

Незважаючи на те, що для розуміння поданих уроків знадобилося багато роздумів та роздумів, переживання цього дуже важкого періоду в моєму житті зробило мене сильнішою та витривалішою людиною. Коли ви усвідомлюєте, що ви сильніші, ніж ви думали, це дає вам силу вирішувати ще більші виклики.

Цей допис надано Крихітним Буддою.