Реквієм по кошмару

Я одужуючий похвала недруг.

Будучи маленьким хлопчиком, я бігав додому і розвантажував свої денні події своїй безтурботній матері.

“Привіт, мамо, я заробив бал на своєму англійському папері”, - хлинув би я. І тоді мій тон падав би на октаву: "Але я заробив B в цій математичній вікторині". Опустивши голову, я тоді дувся до кухонного столу. Цей Б викликав ніч важких пошуків душі і, часом, самобичування ("Що сталося? Як я міг отримати Б в цій математичній вікторині?"). Хоча зараз це кумедно - незручно, напівзбентежено, моє самозвітування спричинило за собою не лише щоденні оновлення. Це представляло мою невгамовну спрагу похвали.

Дорослішаючи, похвала була дуже малою мірою від моїх мовчазних батьків. «Ми очікуємо академічної досконалості; вас виховували з правого боку доріжок, - бурчав мій стислий батько. Не дивно, що отримання успішних оцінок було більшим полегшенням; я відчував безрадісність, коли я бурчав у школі.

Оскільки я постарів і дозрів (і, так, отримав свою належну частку B), я визнаю спокусливу, але, зрештою, порожню апеляцію. Коли ми покладаємось на схвалення інших людей щодо нашої самоідентичності, ми покладаємося на них далі наш основні життєві рішення. І прагнучи їх підтвердження та підтвердження, ми жертвуємо власним розумінням здорового, повноцінного життя. Існує баланс між повагою та пасивністю. І як вихваляючий злочин, ви ризикуєте піддатися вашому власному незалежному, здоровому судженню за життя, побудоване кимось іншим.

Стій. Відійди від цієї (похвальної) голки. Хіт короткочасний і, як наркоман, змушує вас більше жадати.

На щастя, я відвик від щупалець, що викликають захоплення. З мого Psych Central Подаючи заявки щодо розвитку світу, я розробив власну самоідентичність, незалежну від думок інших. І від того, що я наполегливо відстоюю власні політичні точки зору, і складаю власну кар’єру (бідну, але повноцінну), я довіряю власному прийняттю рішень - навіть якщо це відчужує ці сім’ю та друзів. Утилізуючи цю використану (похвальну) голку, життя відчуває себе більш визвольним.

Між похвалою та психічним здоров’ям існує пряме накладання. Як хворий на ОКР, похвала та заспокоєння - це брати від однієї матері з психічним здоров’ям. Невизначеність є загальним знаменником - чи ставите ви під сумнів останню думку про ОКР чи бажаєте підтвердження останнього робочого проекту. Але похвала, як заспокоєння, є тимчасовим бальзамом; це заспокоює, але не вирішує. Більш стійке рішення: прийняти невизначеність і то киньте виклик. Спочатку сприйнявши можливість невдачі («можливо, мій робочий проект неадекватний; можливо, мій начальник буде незадоволений»), страх перед невдачею повільно втрачає свою розплавлену інтенсивність. Оскільки жадна потреба в похвалі / валідації стихає, настав час для більш об’єктивної оцінки. «Я здійснив незліченну кількість проектів, не вимагаючи схвалення шефа. Я теж можу виконати цей проект ".

Необхідність перевірки зрозуміла від близьких до роботодавців. Ми всі хочемо, щоб нас хвалили за наш характер, наші вдумливі жести, наші робочі результати - і я в тому числі. Але похвала може бути мечем з двома кінцями. Безрезультатно переслідуючи чергову похвалу, ненаситна потреба в схваленні загрожує самоідентичності. І, на жаль, тисяча банальних компліментів - хоч би якими цілеспрямованими - це не може замінити.