Чи є у мене ASD або OCD?

Від молодої жінки в Чилі: з 12 років у мене діагностували тривожний розлад та депресію. Зараз мені 21 рік і я почав розслідувати РАС та ОКР, раптом багато речей про ці розлади для мене мають сенс. У мене постійно виникають нав'язливі думки, і я так розчарований, коли не отримую відповіді, це буквально заважає мені спати.

Я не ходив до свого терапевта через covid-19, і я відчуваю себе таким загубленим. Я пройшов багато тестів в Інтернеті (які, на мою думку, не є діагнозом), і більшість із них кажуть мені звернутися за професійною консультацією. Якщо я одержимий знанням того, чи є у мене РАС чи ОКР, чи немає вже відповіді? Або просто моя тривога говорить? Допоможіть, будь ласка.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-05-19

А.

На жаль, неможливо визначити точний діагноз без належної оцінки. При багатьох розладах симптоми перекриваються. Наприклад: Хтось із спектру аутизму, ймовірно, має деякі характеристики ОКР. Багато людей з ОКР також мають інші симптоми тривоги і зворотне.

Я стурбований тим, що ти погано спиш. Відсутність якісного сну може посилити тривожність. Тривога може заважати спати. Це може стати низхідною петлею.

Одне з перших справ, яке ви можете зробити для себе, це навчитися деяким способам заспокоїти себе та очистити свій розум, щоб ви могли відпочити. Я пропоную вам вивчити якусь практику уважності. Існує ряд хороших книг про самодопомогу, а також веб-сайти, які можуть вам у цьому допомогти.

Я радий, що ви розумієте, що онлайн-тести не призначені для діагностики. Вони призначені лише для того, щоб підкреслити можливість отримання офіційної оцінки. Я знаю, COVID-19 робить отримання такої оцінки більш складним. Але проведіть деякі дослідження, щоб з’ясувати, чи виконує будь-який лікар-клінік поблизу вас онлайн-обстеження та лікування.

Спершу слід розпочати з людини, яка поставила вам ваші початкові діагнози, коли вам було 12 років. Оскільки ця людина знає вашу ранню історію, можливо, вона чи вона матимуть певне уявлення про те, що зараз відбувається. Оскільки вам зараз двадцять років, можливо, ви змінилися важливими способами - як через переживання гормональної бурі статевого дозрівання, так і через те, що з тих пір у вас було багато досвіду, який свідчить про ваше думка про себе.

Незалежно від діагнозу, життя вимагає, щоб ти вирішував життєві завдання. Призупиніть свої дослідження щодо розладів, поки ви не зможете отримати експертну інформацію. Ви отримаєте відповіді, які шукаєте, коли зможете поговорити з професіоналом. Натомість зосередьтеся на виконанні своїх повсякденних завдань, наскільки це можливо.

Будьте ласкаві до себе. Ви не будете ідеальними в цьому. Ніхто не є. Все, що ви можете зробити, це найкраще, що ви можете зробити. У поточній пандемії ви, звичайно, не самотні, якщо у вас виникають проблеми з настільки ефективною чи продуктивною роботою, якою ви хотіли б бути.

Бажаю тобі добра.

Доктор Марі