Задоволеність стосунками впливає на сон

Нові дослідження показують, як ми віримо, що наш партнер розуміє нас і піклується про нас, впливає на те, наскільки добре ми спимо.

Знахідка важлива, оскільки ми проводимо до третини свого життя уві сні, а якість сну є важливим фактором як для фізичного, так і для психічного здоров’я.

"Наші результати показують, що люди з чуйними партнерами відчувають нижчу стурбованість і збудження, що, в свою чергу, покращує якість їх сну", - сказав провідний автор доктор Емре Селчук, психолог з розвитку та соціального розвитку з Близькосхідного технічного університету в Туреччині.

Експерти пояснюють, що одна з найважливіших функцій сну - захищати нас від погіршення фізичного здоров’я. Однак ця захисна функція сну може бути реалізована лише тоді, коли ми маємо високоякісний безперервний сон, відомий як відновний сон.

Відновлювальний сон вимагає відчуття безпеки, захищеності, захисту та відсутності загроз. Для людей найсильнішим джерелом почуттів безпеки є безпечні соціальні партнери - будь то батьки в дитинстві чи романтичні партнери у зрілому віці.

"Наявність чуйних партнерів, які будуть готові захистити і втішити нас, якщо щось піде не так, є найбільш ефективним способом для нас, людей, зменшити тривогу, напругу та збудження", - сказав Сельчук.

Дослідження, опубліковане в журналі Соціальна особистість та психологічна наука, підтримує результати досліджень авторів за останні кілька років.

Слідчі використовували дані проекту "Розвиток середнього віку в США" та минулих проектів. Це дослідження показало зв’язок між чуйністю партнерів, фізичним здоров’ям та психологічним добробутом протягом декількох років.

"У сукупності докази, отримані нами за останні роки, свідчать про те, що найкращим варіантом для щасливішого, здоровішого та довшого життя є реагування на партнера", - сказав Сельчук.

Джерело: Товариство особистості та соціальної психології