Уважність може полегшити святкові звички та стреси

Нові дослідження Американського університету пропонують, що уважність може протидіяти негативним наслідкам безглуздого споживання завдяки автоматичним думкам, звичкам і нездоровим моделям поведінки.

У статті Соня А. Гриєр, доктор філософії, магістр наук, досліджує проблеми, пов'язані з реалізацією трансформаційного потенціалу уважного споживання.

"Споживачі можуть брати на себе уважну практику споживання, щоб потенційно пом'якшити негативні наслідки, які бездумне споживання, такі як переїдання та пиття, або несерйозні покупки, мають на благополуччя людини", - сказав Грієр.

Уважність - це тип усвідомлення, який дозволяє навченому розуму робити навмисний вибір і бути менш сприйнятливим до переконливих повідомлень.

Для непідготовленого розуму об’єктивне усвідомлення регулярно відходить від великої кількості спогадів, сприйняття, думок, емоцій та суджень, що призводить до розтрати часу, енергії та уваги, що є обмеженими ресурсами для споживачів.

"У стрімкому світі свідоме споживання може допомогти споживачам залишатися на зв'язку з найважливішими пріоритетами у своєму житті та допомагати їм саморегулюватись, вибираючи ці пріоритети, а не шкідливі звички", - сказав Грієр.

Більш конкретно, дослідження припускає, що навчання споживання уважності може призвести до:

• фінансовий добробут - практика споживання уважності може призвести до збільшення здатності приймати вмілі фінансові рішення, які відповідають глибшим цінностям та сприяють добробуту.
• менше матеріалізму - практика споживання уважності може призвести до збільшення спроможності управляти суспільним тиском з метою витрати грошей або цінності майна та більшої здатності знаходити способи задоволення психологічних потреб на більш глибокому рівні. Крім того, уважні споживачі менш сприйнятливі до маркетингових тактик і частіше мають вищу самооцінку, оскільки вони не мотивовані схваленням від себе чи інших.
• сімейні зв’язки - практика споживання уважності може призвести до покращення якості часу та досвіду з родиною, а також до більшої здатності приймати кращі рішення для добробуту членів сім’ї.
• екологічне благополуччя - Уважність може допомогти споживачам сповільнитися повільніше, що допомагає підтримувати щастя продуктами та зменшує поведінку при утилізації.
• соціальне благополуччя - нарешті, уважне споживання може призвести до посилення здатності практикувати відкритість і толерантність до інших груп та перспектив.

Щоб практикувати уважне споживання, rierріер рекомендує розвивати усвідомлення того, що викликає нездорову поведінку чи стосунки, звертати увагу на реакцію організму на споживання їжі чи продуктів та розуміти непостійність тяги.

Дослідження також рекомендує з обережністю ставитися до основних мотивів витрачати гроші, вартості матеріальних предметів та формувати почуття ідентичності на основі матеріальних благ.

Дослідження з'являється в Журнал державної політики та маркетингу.

Джерело: Американський університет / EurekAlert