Що не так?

Я не знаю найкращого способу пояснити себе, тому, будь ласка, терпіть зі мною. Як правило, у мене в голові багато питань. Перш за все, я не відчуваю, що думаю, або не здатний мислити як нормальна людина. Я схильний отримувати різні ідеї або неправильну інформацію з того, що люди мені пояснюють, або просто мені потрібно багато часу, щоб обробити інформацію, яку мені передають. Це змушує мене виходити дурною або змушує здаватися, що мені все одно. Інша справа, що я дуже серйозно ставлюсь до своїх переступів до інших, коли відчуваю, що не зробив щось не так, або підвожу когось, я справді сприймаю це близько до серця, бо не хочу бути причиною чийогось розчарування. Я вважаю, що це правильно, але завжди відчуваю, що не зробив щось не так, коли висловлюю це своїм друзям чи колегам. Зростаючи, я завжди відчував себе розумною людиною. Я ніколи по-справжньому не мислив дитиною, і завжди більше усвідомлював себе і те, як мої вчинки впливали на оточуючих, ніж більшість інших дітей. Я люблю вчитися, але, здається, не розумію, що люди мені говорять. У мене завжди був такий внутрішній монолог, який або штовхає мене робити те, що я не хочу робити, або просто говорить мені негативні речі про себе. Я насправді ловив себе, що іноді вголос сперечаюся з цим голосом. Це я говорив весь час, але у двох різних тонах. Крім того, я бачу в своїй голові справді жахливі образи. Наприклад, якщо я бачу літак, який пролітав повз, я побачу, як він підривається прямо на моїх очах. Або якщо я бачу людину, яка йде вулицею, я побачу, як їх збиває машина. Я не хочу, щоб ці речі траплялися, і це насправді засмучує, коли я бачу їх до такої міри, що я іноді починаю плакати. Зараз у мене щойно трапилось щось на роботі, що мені здається жахливим, і це вплинуло на всіх у будівлі. Все, що я постійно бачу, це те, як я бігаю і вистрибую у відкрите вікно в офісі, перш ніж хтось зможе мене зупинити. Я б цього не зробив, але я продовжую почуватися так. Ці речі викликають багато проблем у всіх моїх стосунках. Будь-яка порада?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Те, як ти думаєш і почуваєшся про себе, здається необ’єктивним. Наприклад, ви "не відчуваєте, що здатні мислити як нормальна людина". На чому ви це базуєте? Яке вимірювання "нормальної людини" ви використовуєте? Можливо, ти маєш рацію, а може й не прав. Питання не в тому, чи почуваєтесь ви нормально, а в тому, що насправді ваші думки та почуття нормальні чи вони не є нормальними.

Жодна з думок, яку ви висловили про себе, принаймні в цьому листі, не є позитивною. Вам потрібно більше об’єктивності. Терапевт міг би оцінити ваше мислення та визначити, чи воно є точним та реалістичним. Без об’єктивності важко зрозуміти, чи точна ваша оцінка вашого мислення.

Щодо зображень, які ви бачите, вони можуть бути пов’язані з вашим негативним мисленням. Здається, у вас є модель негативного мислення, яка часто свідчить про депресію та / або тривогу. Я рекомендую пройти обстеження у фахівця з психічного здоров’я. Це найефективніший спосіб вирішення цих проблем. Зверніться до лікаря первинної ланки за направленням до спеціаліста з психічного здоров’я у вашій громаді. Виберіть спеціаліста з когнітивно-поведінкової терапії. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл