Спробував усе і відчув, що ще нічого не можна зробити

У мене агорафобія, соціальна тривога та депресія. Я мав безліч допомоги для вирішення цих проблем, різні терапії, різні ліки, але все ще багато борюся з усіма ними та агорафобією, якої я ніколи не переживав.

Я доросла людина, яка багато років живе з батьками через свою психічну хворобу. Я багато працюю, не маю друзів (головним чином за вибором, оскільки мені дуже важко насолоджуватися проведенням часу з людьми через соціальну фобію) і залишаюся вдома в основному на вихідних. Я відчуваю, що я в кінці рядка, і ніщо мені не може допомогти. Я дійшов до того, що вже закінчую спроби покращитися, я втомився і відчуваю перемогу. Я хочу померти, але я єдина дитина, і я переживаю за своїх батьків, але я не можу впоратися з тим, що вони вмирають, і один має ХОЗЛ, а другий рак кишечника.

Більшість нормальних людей просто мали б справу з хворобою батьків та їх смертю як з неминучою, але у мене завжди був такий страшний страх перед їх смертю, оскільки моє життя насправді ніщо без них, і я відчуваю, що коли вони починають по-справжньому хворіти , Я просто втрачу це і більше не зможу впоратися, і в підсумку покінчу життя самогубством. Коли я була молодою дівчиною, я дивилася фільм на ім’я Нічна мати і відчувала глибокий зв’язок з головним героєм, тоді мені було лише 17, і я не знала ні про психічні захворювання, ні про те, як складеться моє життя, але до цього дня, через 20 років я відчуваю, що таким є моє життя, як у цього персонажа, ви доходите до того, що вам було вже достатньо. Я хотів би, можливо, померти перед батьками, але я так боюся помилитися і закінчується гірше. Я хотів би поговорити зі своїми батьками про свої побажання, але це розчавило б їх, але я не знаю, як довго я можу робити вигляд, що зі мною все буде добре, коли їм стане погано. Я відчуваю, що маю право обирати смерть, якщо моє життя настільки нещасливе або що я страждаю від психіки через смерть своїх батьків. Це не те, що відбудеться найближчим часом.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Можливо, ви робите не все, щоб допомогти собі. Ви, здається, по суті здалися. Докази? Ви вирішили не мати друзів через свою тривогу. Ви могли б мати друзів, але воліли б не тому, що вважаєте свою тривогу нездоланною. Таким чином, ви робите вибір, неправильний вибір, на мій погляд.

Тривога неприємна, але вона не є нездоланною. Ніхто не любить неприємних емоцій, але уникнення лише погіршує їх. Уникнення посилює і збільшує ваше занепокоєння та задушення, яке воно має у вашому житті. Замість того, щоб вирішити уникати неприємних емоцій, вирішіть їх терпіти і навчіться працювати через них. Якщо говорити конкретно, це означає мати друзів, навіть якщо думка про взаємодію з ними лякає вас. Якщо ви зіткнетеся з проблемами, які вас лякають, а не втікаєте від них, ці проблеми з часом вас не злякають. За сприяння компетентного терапевта, який проведе вас через процес, ви зможете перемогти.

Занепокоєння та депресія є виліковними розладами. Ніколи не слід припиняти пошук допомоги, поки не знайдете лікування, яке працює. Особливо важливо знайти допомогу через ваші суїцидальні наміри. Коли хтось самогубний, це свідчить про їхні страждання.

Що стосується ваших батьків, це правда, що вони врешті помруть. Кожен, хто ходить по землі, врешті-решт помре, але поки ми тут, ми мусимо максимально використати свій час. Не можна допускати, щоб це було тортурами. З терапією це не повинно бути таким чином. Є багато груп підтримки та консультантів, які можуть вам допомогти.

Зателефонуйте 5-10 терапевтам і поговоріть з ними по телефону. Виберіть того, з ким ви відчуваєте найсильніший зв’язок. Ви також можете спробувати зв’язатися з друзями та родиною, членами духовенства або кимось іншим, хто, на вашу думку, може допомогти. Не припиняйте намагатися, поки не знайдете полегшення.

Нарешті, ви також можете спробувати прочитати книгу Дорога, яку менше проїхали: нова психологія кохання, традиційних цінностей та духовного зростання М. Скоттом Пеком. Він обговорює багато з цих питань у своїй книзі та пропонує пропозиції щодо їх вирішення. Можливо, вам це буде корисно. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл