Ваш підліток вилучений і не покине свою кімнату?

Ми знаємо, що щось не так, але вони просто не будуть говорити - ні з ким. Багато разів ми вперше помічаємо, що наш підліток буває іншим, коли вони відмовляються від нас і свого життя. Здається, вони проводять стільки часу в своїй кімнаті, дивлячись YouTube або граючи у відеоігри, і рідко здається, що вони виходять з друзями або займаються звичними захопленнями. Вони майже не розмовляють за обідом і, здається, лише на мить займаються з родиною та друзями. Або як я це називаю, "основний режим" потрібно знати "". Ходити навколо з активованим знаком "Не турбувати".

Однією з перших ознак того, що ми не справляємося або не почуваємось розумово добре, є затримка, це спосіб сказати тілу: "Гей, мені потрібно це зрозуміти, тому мені потрібно зберегти свої енергії". На жаль, для підлітка це може продовжуватись само собою. Чим менше вони роблять, а отже, чим гірше вони почуваються, тим менше вони можуть вирішити проблему. У поєднанні з незрілими навичками вирішення проблем ця комбінація може створити власний імпульс, і вийти з неї стає важче з часом.

Почуття психічно низького, може викликати у нас відчуття, що для розмови потрібно занадто багато когнітивної та емоційної енергії, нам потрібно бути економічним з цим, щоб мати достатньо резервів для функціонування, або ми просто не хочемо відчувати себе вразливим, слабким чи відкритим , або тягар для інших.

Ви знаєте, що в його розумній інтроспективній голові стільки всього відбувається, але ви не можете отримати до нього доступ! Це може засмутити, особливо коли ви пишаєтесь тим, що є нинішнім батьком. Він також не поговорить із радником. Що ви могли б допомогти йому відкрити?

• Тут головне, можливо, знайти його мову, щоб полегшити цей процес. Чим він насолоджувався минулим письмом? Малювання? Баскетбол? Футбол, кулінарія, музика? Це потенційні посередники для доступу до його думок. Терапія прямими розмовами часто може бути занадто суперечливою і болісною для хлопчика-підлітка, коли вони є тим, що я називаю на стадії "бурчання". Це трапляється навіть тоді, коли вони не хворі! Очні обговорення “порядку денного” можуть бути надто протилежними. Отже, що ти міг зробити?
• По-перше, знайдіть його транспортний засіб. Якщо це баскетбол, стріляйте з ним в обручі, півгодини або навіть 15 хвилин рано ввечері. Спочатку ні про що не говоріть, тримайте його в безпечних темах, спорті, техніках, баскетболістах, якими він захоплюється, що завгодно. Це може тривати кілька тижнів, повільно вводити розмови про те, як йому вдається у житті взагалі. Відкриття діалогу з безпечними темами часто може бути фундаментом та каталізатором для глибших тем далі.
• Переконайтеся, що він займається з кимось, кого поважає, довіряє і чим захоплюється в сім’ї чи мережі (дідусь, дядько, двоюрідний брат тощо). Краще, якщо це ви або ваш партнер, але інші члени сім’ї чи близькі друзі можуть бути чудовим ресурсом.
• Запитайте його, чи міг би він записати свої думки, якщо він любить писати. Можливо, він спочатку не захоче поділитися цим із вами, але це початок потенційного шляху спілкування в майбутньому. Щоденник його переживань стане для нього чудовим способом сформулювати свої почуття
• Скажіть йому, що багато людей переживають те, що він переживає, і буде в майбутньому, щоб ви ніколи не знали, коли його вміст може стати джерелом для корисної книги. Його погляд на речі та його досвід є унікальними, вартими уваги та важливими. Це може допомогти іншим у майбутньому.
• Скажіть йому, що його думки схожі на поезію, завжди є чим варто поділитися. Ви можете час від часу запитувати про них, якщо ви час від часу виявляєте достатньо ніжний інтерес, не штовхаючи його, він може відкритись, коли у нього гарний настрій.
• Якщо він любить писати тексти пісень чи репів - ще краще! Він буде більш схильний дозволяти вам почути це, як будь-який потенційний художник! Похваліть роботу перед тим, як почати задавати пробні запитання.
• Можливо, якщо він читає, ви можете купити йому книги про самодопомогу. Є багато чудових книг про самодопомогу, спеціально для підлітків, які є крутими та приємними для читачів. «Секрет підліткової сили» Пола Гаррінгтона - це найкращий продавець для підлітків, який, принаймні, дасть йому підставу для роздумів і, можливо, пунктів обговорення, коли він буде готовий відкрити.
• Зберігайте при ньому. Сподіватися, що він раптом вирветься з цього, не є стратегічним варіантом. Діючи рано, і з часом побачиш певні переваги, і це інвестиція в його майбутнє психічне благополуччя.

Самодопомога

Нам, батькам, так важко поставити себе на перше місце, коли наш інстинкт полягає в тому, щоб обняти наших дорогоцінних дітей і зробити все краще.

Я пам’ятаю, коли мій брат захворів на психічні захворювання. Моя мама заплакала і сказала: "якби тільки я захворіла замість нього, я могла б з цим впоратися краще" Це розбило мені серце.

Існує приказка "ти щасливий настільки ж, як і твоя найщасливіша дитина". У цьому є вразлива правда. З цієї причини знаходження якомога більшої підтримки та турботи про себе є обов’язковим, щоб зупинити вас також.

Поговоріть з іншими батьками та дізнайтеся, як вони підходили до цього зі своїм підлітком та як вони справлялися. Існує безліч досвідчених батьківських знань, не думайте, що ви самі в цьому.

Залишайтеся сильними і приймайте кожен день, коли він настає. Маленькі кроки можуть спиратися один на одного, і ваші послідовні додаткові зусилля сприятимуть поверненню підлітка до вас.