Соціальний тривожний розлад?

Я маю багато ознак різних розладів, але я не впевнений, чи є у мене насправді, або який у мене є. Протягом останніх кількох місяців мені поступово було набагато важче покинути свій будинок. Це впливає на мене до того моменту, коли мені доводиться брати вихідні у школі, бо мені стає фізично погано (нудотно) від того, що я довгий час перебуваю поруч із такою кількістю людей. Я, як правило, залишаюся в своїй кімнаті більше, ніж деінде. Я дуже обережно розмовляю з іншими людьми, і мені це дуже важко зробити. Я не беру трубку, незважаючи ні на що, і людям також не буду телефонувати. Я не маю багатьох близьких друзів, а тих, кого маю, бачу лише в школі чи спілкуюся в Інтернеті. Я страшенно боюся публічних виступів, роботи в групах чи взагалі оточення людей, і багато в чому тому, що я боюся того, що вони про мене подумають. Мене дуже турбує таке заняття, як ходіння до школи, і я зазнав кілька незначних панічних атак від цього. У мене надзвичайно низька самооцінка, можливо, навіть близька до ненависті до себе, і це також заважає мені спілкуватися з людьми, яким я вірю. Мої настрої також дуже швидко змінюються, і вони також досить екстремальні.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2019-06-2

А.

Завжди важко запропонувати надійний діагноз через Інтернет. Будь ласка, майте це на увазі. На основі наданої вами інформації у вас може бути агорафобія або соціальна фобія. Обидва - це тривожні розлади. Агорафобія - це страх опинитися там, де вам не вдасться втекти. Зазвичай це передбачає страх перед натовпом людей або взагалі спілкування з іншими людьми. Деякі люди з важкою агорафобією більше не можуть залишати свої домівки через надзвичайний страх. Страх може калічити. По суті, вони стають в’язнями у власному домі. Детальніше про характеристики агорафобії ви можете прочитати тут.

Характеристики соціальної фобії включають ірраціональний страх взаємодії з людьми. Це також включає страх потрапити в ситуації, які можуть включати перевірку або судження інших. Особи, що страждають соціальною фобією, як правило, уникають соціальних подій через сильний страх бути осудженими. Ви можете прочитати більше про соціальну фобію, натиснувши тут.

Ваша ситуація дуже стурбована. Ваше занепокоєння заважає вам відвідувати школу. Якщо ви не можете відвідувати школу, ви ризикуєте невдачею. Соціальні тривожні розлади з часом, як правило, погіршуються. Важливо звернутися за допомогою до цього питання. Тривожні розлади дуже піддаються лікуванню. Багато людей з тривожними розладами здатні їх подолати.

Згідно з веб-сайтом HelpGuide, «Коли мова йде про лікування тривожних розладів, дослідження показують, що терапія, як правило, є найбільш ефективним варіантом. Це тому, що терапія тривоги - на відміну від ліків від тривоги - лікує не лише симптоми проблеми. Терапія може допомогти вам розкрити основні причини ваших турбот і страхів; навчитися розслаблятися; дивитись на ситуації по-новому, менш лякаючими способами; і розвивати кращі навички подолання та вирішення проблем. Терапія дає вам інструменти подолання тривожності та вчить користуватися ними ".

Перший крок у отриманні допомоги при соціальних тривожних розладах найчастіше є найскладнішим, оскільки зазвичай вимагає фізичного виходу з дому для відвідування психотерапевтичних процедур. Перспектива цього може бути дуже лякаючою, але це необхідний крок для вирішення цієї проблеми.

Моя порада така: поговоріть із батьками. Повідомте їх, що у вас, можливо, тривожний розлад. Скажіть їм, що вам потрібна допомога, і вона потрібна вам зараз. Як було зазначено вище, тривожні розлади дуже добре піддаються лікуванню, але для цього потрібно звернутися за допомогою. Я сподіваюся, що ви зможете отримати необхідну допомогу. Будь ласка, надішліть листа, щоб повідомити, як справи. Бажаю тобі добра.

Ця стаття оновлена ​​з оригінальної версії, яка була опублікована тут 1 квітня 2010 року.