Боюся, що я уникаю розладів особистості

Я завжди був дуже сором’язливим, і це, здається, переросло в соціальну тривогу. У початковій школі у мене було багато друзів, я приєднався до команд і взяв участь. У середній школі те саме. Мене завжди розглядали як “приємного, тихого”. Близько 10 класу я почав відрізатися від людей, думаючи, що вони більше не хочуть бути моїми друзями. Я не впевнений, звідки це взялося. Тим не менше, я вийшов із себе, і моя соціальна тривога зросла. Це дивно, але я, здається, став більш впевненим у собі, але, здається, більше не можу встановлювати стосунки. Одна сторона мене хоче, але інша сильніша сторона не хоче викриватися чи брати участь у чому-небудь через страх неприйняття. Я перестав входити в клуби. Я проводжу обідню годину наодинці. У мене є один близький друг, яким я можу бути собою. Але я не можу підійти до неї в школі, якщо вона оточена іншими людьми, бо вони мене залякують. Мені не вдається дивитись людям в очі або вимовляти щось таке просте, як "привіт". Я працюю в McDonald's касиром, де мені не важко взаємодіяти з клієнтами. Мені це насправді подобається. Але коли мова заходить про розмову з колегами, для мене це набагато складніше. Я дуже працьовитий працівник і роблю хорошого працівника, за винятком тієї частини спілкування. Я дуже стараюся догодити людям. Я можу розмовляти один з одним з людьми, але не можу підійти до групи людей і приєднатися до розмови. Я перестав займатися нічим, крім школи та роботи. Кожного разу, коли я йду на роботу, я відчуваю занепокоєння, хоча я працюю там рік. Пам’ятаю, мріяв про свої старші шкільні роки, а вони були не такими. Я мрію одружитися, мати дітей та гарну роботу, де у мене багато друзів, але я так боюся, що цього ніколи не станеться для мене. Я нікому про це не говорив, і люди (навіть моя сім'я) просто описують мене як сором'язливу. Це вбиває мене, і я не знаю, що робити.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви можете мати або не мати розладу особистості, який можна уникнути. Ви відповідаєте багатьом симптомам. Це реалістична можливість. Доброю новиною є те, що існує багато ефективних методів лікування тривоги.

Ви згадали, що намагаєтесь подобатися людям. Можливо, ви робите це через бажання сподобатися або як стратегію уникнення конфронтації. Нічого доброго не виходить із приємного для людей. Найбільш невдалим його аспектом є те, що ти кидаєш своє справжнє «Я» і по суті стаєш тим, ким хоче хтось інший, щоб ти був. Це дуже неаутентичний спосіб життя. Ніхто не може бути щасливим, коли живе, як хтось, ким він не є.

Зараз саме час звернутися за допомогою. Зверніться до терапевта. Тривога, як правило, посилюється, якщо не лікувати. Це трапляється тому, що люди, які страждають від тривоги, часто намагаються керувати нею, уникаючи. Встановлено, що такий короткостроковий підхід погіршує тривогу в довгостроковій перспективі. Багато людей подолали тривожні розлади і живуть психологічно здоровим життям. Мільйони людей це зробили, і ви теж можете. У вас є сила вносити позитивні зміни у своє життя, і це починається з прийняття рішення про отримання допомоги. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл