Елен Лангер про уважність та наркоманію

Хоча методи уважності, які я практикую, міцно закладені в медитативні традиції - часто вважаються єдиним способом - радісно зустріти інший підхід. Я знайшов це в книзі Елен Лангер, Уважність. Коментарі Лангера щодо старіння, освіти, творчості та праці оригінальні та спонукають до роздумів, мало згадуючи про медитацію.

Я хотів би вказати на деякі ідеї, які Лангер пропонує для лікування зловживання наркотичними речовинами, тому що я вважаю, що її уважний підхід може допомогти людям, які борються із залежністю.

На думку Лангера, уважність має більше спільного перспектива, і її посилання на нього спирається на контекст, у якому приймається наркотик.

Вона повідомляє, що люди, які не вважають себе наркоманами, рідше відчувають симптоми абстиненції, ніж ті, хто вважає себе наркоманами. Сприйнята доступність ліків також впливає на результат відмови. Героїнові наркомани, відправлені до в'язниць, де вони вважають, що немає шансів отримати наркотик, рідко страждають інтенсивними симптомами абстиненції. вихід ».

Робота з курцями, яким відмовляють у курінні як в місцях, що не палять, так і в місцях, де дозволено палити, також ілюструє важливість контексту. Обстежені не страждали від абстинентного синдрому у некурящих умовах, але в середовищі, де куріння було дозволено, але вони не могли палити, їх тяга повернулася.

Лангер описує усвідомленого наркомана як того, хто дивиться на свою залежність з більш ніж однієї точки зору. Відкрита людина, яка бореться із залежністю, підтвердить, що є позитивні результати її залежності, а також очевидні негативи. І ці позитивні аспекти - розслабленість, соціальне функціонування, настороженість тощо - мають дуже сильну привабливість. Відповідь стають здоровіші замінники. "Якщо потреби, які задовольняє наркоманія, можуть бути задоволені іншими способами, це може бути легше позбутися".

Чесний, відкритий підхід до мотивацій наркомана до вживання наркотиків може полегшити ідентифікацію та реалізацію замін. Можна знайти більш уважні способи відмови від звичок, ніж просто заперечення речовини, що викликає звикання, і вони повинні бути більш успішними.

Звичайно, медитація може бути привабливою заміною багатьох мотивів наркомана. Але Лангер досить кмітлива, щоб не обмежуватися однією терапією або заміною для всіх наркоманів. Уважність набуває дуже широкого, оригінального контексту в її творчості.

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!