Як я можу перестати говорити сам із собою?

Від підлітка в Канаді: Наскільки я пам’ятаю, у мене завжди були такі короткі моменти, коли я зонірую і розігрую ситуації, які трапляються в моїй голові. Це жахлива звичка, і я ніколи не знаю, коли це роблю, однак, коли нарешті приходжу, зупиняюся.

Ці ситуації включають альтернативні реалії мого нинішнього життя, наприклад, якщо я б'юся зі своїм хлопцем, я розігрую нас, що працюємо, з опудалом. Або якщо я танцюю, я буду робити вигляд, що я на вечірці, не дивлячись на мене. Вони варіюються від звичайних розмов до напружених суїцидальних моментів до сексуальних фантазій.

Думаю, це пов’язано з моїм одиноким дитинством, але я не можу зрозуміти, як зупинитись. Іноді це трапляється на публіці, коли я починаю робити дивні висловлювання або я починаю говорити ні з ким. Я РОЗУМІЮ, ЩО ТАМ НІКОГО НЕ Є, І Я НЕ ВИДАЮ РЕЧІ. Однак я просто не можу зупинити себе в цьому і не знаю, як це зробити.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2020-04-28

А.

Ви, мабуть, праві, що це почалося як самотня дитина. Діти, які перебувають на самоті, часто створюють насичене фантастичне життя з уявними друзями, з якими можна пограти і навіть допомогти їм вирішити проблеми. У цьому сенсі це не "жахлива звичка". Це показник вашої особистої сили, фантазії та креативності, який допоміг вам впоратися з самотністю та вирішив проблеми. Хоча і не так часто, як у дитинстві, здорові дорослі теж можуть мати уявних друзів - або підтримувати «друзів», яких мали в дитинстві, або вигадувати нових друзів та сценарії для вирішення проблем.

Єдина проблема, яку я бачу, полягає в тому, що ти іноді не знаєш, що робиш це публічно. Мені потрібно більше інформації від вас, щоб дати вам хорошу пораду щодо того, як розділити ваші старі навички вирішення проблем і, можливо, навчитися деяким новим.

З цієї причини я пропоную вам звернутися до терапевта. Я не даю цієї рекомендації, оскільки думаю, що у вас є психічне захворювання, яке можна діагностувати. Я думаю, терапевт міг би задавати питання, які допомогли б вам знайти способи ефективного самоконтролю та збільшити ваш вибір способу управління стресом.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі