Я маю бурхливі думки, але відчуваю, що не можу піти до психіатра

Я спробую зробити це якомога коротше. У мене були думки про насильство, про вбивство людей. Я хочу чітко пояснити, що не хочу, бо думаю про те, що це може зробити для мого майбутнього, моєї родини та моїх друзів. У мене будуть мрії або мрії, які є для мене такими живими та реальними. В основному я роблю речі, щоб спробувати задовольнити ці жорстокі думки та спонукання, переглядаючи певні шоу чи фільми, граючи в жорстокі ігри та читаючи, наприклад, місця насильницьких злочинів. Я визнаю, що раніше вбивав маленьких плазунів та випадкових білок, ніколи котів чи собак, тому що вони мені надто подобаються, і ніхто не помічає вбивства плазунів. Я розтинав би їх і дивився, що різні речі будуть робити з їхніми тілами. Це вперше, коли я коли-небудь зізнавався у таких речах, бо знаю, що ці знаки ніколи не вказують на хороші речі, плюс це дає людям помилкове уявлення. Я не знаю, що робити чи як з цим боротися, бо чесно кажучи, я не знаю психіатра, який би бачив мене зі страху перед тим, що я можу нашкодити їм чи комусь іншому. Що ще важливіше, якщо я маю сказати щось подібне або заподіяти собі шкоду чи щось інше за цим напрямком, моя страховка мене не покриє. Тож, якби я міг отримати якусь пораду щодо чогось, що могло б допомогти, чи як би я міг отримати допомогу, це було б чудово, бо зараз я начебто застряг у собі.

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Дякуємо за написання Вашого запитання. Спочатку я хотів би запропонувати вам потурбуватися про те, що психіатр (або будь-який інший працівник психічного здоров’я) відмовляється бачити вас через ваші думки. Ці типи питань включені в наш тренінг, і ми маємо справу з регулярно. Не дозволяйте цьому стримувати вас від звернення за допомогою.

Тепер, якщо ваші думки про заподіяння шкоди собі чи іншим стають дуже серйозними, а ви та ваш терапевт не можете скласти план захисту себе чи інших, ви можете бути госпіталізовані на кілька днів для стабілізації. Але знову ж таки, це не погано і може бути дуже цілющим. Я також хотів би сказати, що за всі мої роки роботи в галузі психічного здоров’я у мене ніколи не траплялося, щоб клієнт втрачав страховку через те, про що вони говорять на лікуванні. Я також ніколи не втрачав страхування (або роботу) за госпіталізацію. Зазвичай страхові компанії отримують лише такі дані, як діагноз, рівень функціонування та дати лікування, а не деталі з самих сеансів.

Я рекомендую уникати жорстоких шоу та відеоігор. Є ті, хто вважає, що ця діяльність є "катарсичною" і допомагає людям звільнити ці почуття, а не діяти на них, однак є багато експертів, які вважають прямо протилежне. Якщо ви вже боретеся з бурхливими думками та почуттями, виставляючи ці теми, як правило, збільшує ці почуття, а не зменшує їх. Якщо наш несвідомий розум контролює 90% нашої поведінки, що ви хочете туди вкласти? Швидше за все, ви отримаєте набагато більше користі від пошуку способів бути добрими до себе та інших. Спробуйте молитву чи медитацію, знайдіть шляхи волонтерської діяльності у вашій громаді, наповніть свій розум думками про мир і йдіть і знайдіть хорошого терапевта чи психіатра.

Всього найкращого,

Доктор Холлі граф