Гіперінформованість про внутрішній голос

привіт, я продовжую зациклюватися на тому, як працює розум, як на те, як ти думаєш (під цим я маю на увазі, як ти виробляєш свій внутрішній голос), як ти запам’ятовуєш, як обчислюєш, як ти собі уявляєш тощо, це мене так збиває з розуму. Це також змушує мене відчувати настільки усвідомлення всього, навіть свого усвідомлення, що я хочу вийти за межі себе, але я не можу приховатись від цієї гіперсвідомості своєї свідомості, тому це змушує мене ще більше збиватися (я відчуваю себе в пастці, засудженні щоб вічно слухати свій внутрішній голос). Мої думки лякають мене, але в той же час здається, що я не можу думати ні про що інше ... Іноді я усвідомлюю, що не думав про мислення, але коли я це усвідомлюю, миттєво повертаюся до цього екзистенційного кола. Зараз це відчуття пекла, і як би я ніколи не міг забути, як я почуваюся зараз, це лише тоді, коли я замислююся про те, щоб думати, я відчуваю себе дивним і тривожним. Збиваючись у думках, я, звичайно, не думаю про це. Тоді я усвідомлюю, що я `` загубився в своїх думках '', і я відчуваю сплеск тривоги своїм тілом, Це як би я настільки обізнаний про свої думкові процеси, що це стає якимось незвичним, постійним запущеним коментарем про все я роблю протягом дня. ДОПОМОЖИ МЕНІ БУДЬ ЛАСКА

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 15.09.2018

А.

Можливо, ваша гіперсвідомість є ознакою тривоги. Суть тривоги полягає в нездатності заспокоїти розум. Не зволікаючи, це може спричинити значний дистрес, який порушує якість життя людини.
Доброю новиною про тривожність є те, що вона дуже піддається лікуванню. Консультування та лікування діють для багатьох людей.

Здається, чим більше ви відволікаєтеся від роздумів, тим краще ви робите. Коли ти думаєш про мислення, то здаєшся більше стурбованим. У такому випадку вам слід зосередитися на заходах, які відволікають увагу. Ви можете спробувати техніки медитації та йоги або інші заходи, які заспокоюють ваш розум.

Музика може допомогти. Вправи також служать хорошим знімачем стресу. Багато людей вважають, що це психічно заспокоює їх розум і робить їх втомленими. Чим більше ви відволікаєтеся на здорові заспокійливі дії, тим краще будете почуватись і тим меншою проблемою це буде.

Терапія - ідеальне лікування для ваших проблем. Ви вивчите конкретні прийоми для вирішення вашого гіперфокусованого розуму, і як тільки ви це зробите, ця проблема повинна стати в минулому. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл