6 ключових способів вдосконалення навичок спілкування зі своїм партнером

Бо треба.

Жодні стосунки чи шлюб не є ідеальними, але навчившись вдосконалювати свої навички спілкування, ви зможете пройти довгий шлях до того, щоб переконатися, що ви будуєте здорову основу, на якій ваша любов може тривати все життя.

Звичайно, хоча закохування настільки захоплююче, воно також нервує.

Завдяки всім цим гормонам, стимульованим збудженням пожадливості, потягу та прихильності, пари на стадії закохування стосунків можуть бути, скажемо так, ще не повністю обґрунтованими.

Якщо ви все ще перебуваєте в такому повітряно-десантному стані, ви, можливо, переконалися, що можете поговорити зі своїм новим коханням про що завгодно. Ймовірність того, що одного дня ти міг би не знати, як поговорити зі своїм подружжям про складні питання, можливо, ніде не зустрічається на твоєму радарі.

Але це повинно бути.

Психологи сходяться на думці, що “розмова” до шлюбу може мати величезний вплив на майбутнє ваших стосунків, а докладання зусиль для розвитку більш ефективних навичок спілкування може запобігти розкол у майбутньому.

Мало того, що важливо брати участь у боротьбі з делікатними темами, які часто розбігаються, але так само важливо краще розуміти, як вони роблять це як окремі особи, так і як пара.

Найкращі 7 речей, про які ви повинні поговорити перед тим, як одружитися

Задайте собі такі запитання:

• Який ваш стиль спілкування, особливо під час конфліктів з партнером?
• Як ви, як правило, намагаєтесь досягти дозволу?
• Як, якщо взагалі, ви прийшли з вихідного місця своїх індивідуальних переконань та думок, щоб дійти до дієвого, взаємовигідного рішення?

Знання того, як ефективно розмовляти зі своїм подружжям про важкі питання, - це не те, що відбувається просто зараз. Підтримка здорового шлюбу вимагає більше, ніж просто його захист; це щось, що розвивається, в ідеалі, із спільної історії захоплення великим, поганим і потворним речами, в той же час купаючись у тому, що гормонами "нам судилося бути разом".

Можливо, у вас було передбачення, щоб рано заглибитися у важкі теми. Або, можливо, ви чекали, поки не виникнуть проблеми, не затримувались у невимовленому вигляді і не завдавали хаосу своєю любов’ю.

У будь-якому випадку, ви можете покращити свої стосунки і закохатися знову, дотримуючись простих порад і порад.

Щоб повернути вас до більш любовних стосунків, є 6 способів вдосконалити свої навички спілкування, вирішити конфлікт і бути щасливішим у своєму шлюбі.

1. Не відкладайте складних розмов.

Якщо у вашому розумі є щось важливе, проявіть ініціативу запросити свою дружину до розмови. Очікуючи, що ваш подружжя зробить усе посвячення, це призведе лише до невдоволення з вашого боку. Це також зменшить ваші шанси отримати бажаний результат.

Робота над тим, як поговорити з подружжям про складні питання, є завданням, яке належить вам обом. Коли ви однаково сприймаєте відповідальність, ви допомагаєте вирівняти силу у ваших стосунках. Ви також збільшуєте ймовірність того, що ви обоє задовольните свої потреби.

2. Будьте чесними щодо своїх сподівань.

Великі подружні стосунки можуть бути зрозумілими стресами. Такі негативні емоції, як злість і образа, можуть причаїтися занадто близько для комфорту, особливо якщо один із подружжя сприймає шкідливий порядок денний від іншого.

Те, як ви вступаєте у складну розмову, може мати різницю в тому, як ви з неї вийшли.

Ви сподіваєтесь, що все піде добре? Чи розраховуєте ви на відкритий, безпечний діалог, який допоможе вам краще знати і, нарешті, любити свого чоловіка / дружину? Що ви очікуєте від розмови?

Це стосується досягнення згоди щодо того, як піти на компроміс із дуже різними підходами до управління грошима? Або це конфронтація з метою добути правду про підозру у зраді?

Проведення часу з урахуванням власних очікувань допоможе вам зосередитися, якщо розмова почне відходити від теми або вам стане незручно.

3. Налаштуйте себе та свій шлюб на досягнення успіху.

Якщо вас турбує питання про те, як поговорити зі своїм подружжям про складні питання, винесіть страх з розмови. Ми всі знаємо, наскільки жахливим є відчуття, коли хтось каже: "Чи можемо ми поговорити?"

Ми не можемо втриматися від занепокоєння та припущень, які змушують нас уявляти найгірше, поки не дізнаємось, про що йдеться.

І всі ми знаємо, як це перемагає, коли хтось вибирає не той час і місце для «розмови». Виберіть час, коли ніхто з вас не поспішає, не переживає стресу чи не втомлюється. Якщо у вас є діти, подумайте, почекайте, поки вони не сплять або вийдуть з дому.

Якщо ви ініціюєте розмову, повідомте подружжю тему. Уникайте підходу “Нам потрібно поговорити”. Подумай над цим. У цьому вступі немає нічого, що змусило б вас охоче з’являтися, якби ви опинилися на прийомі.

Висловіть інтерес до думок вашого чоловіка / дружини на цю тему. Або скажіть щось на кшталт: «Я думав про (що завгодно), і я хотів би дослідити це разом з вами. Чи можемо ми виділити трохи часу протягом наступного дня-двох, щоб сісти разом і попрацювати над деякими рішеннями? "

Очевидно, є теми, які, можливо, не так просто ввести. Але, принаймні, ви можете подарувати своєму шлюбу зручне, приватне, тихе місце та поважний час.

6 помилок у спілкуванні, які пари роблять в аргументах (і як їх виправити)

4. Ставтеся з повагою одне до одного і до ваших стосунків.

Такі теми, як гроші, секс, діти, моногамія та навіть те, що вам не подобається у вашому подружжі, - це непрості теми. Існує можливість для нанесених зловживань. Також є ймовірність того, що одному або обом вам може не сподобатися те, що ви чуєте, або отримати бажаний результат.

Ось чому особливо важливо практикувати самоконтроль, здорові межі та безкомпромісну повагу.

Згадайте, для чого ви це робите в першу чергу. Ви інвестуєте один в одного і у свій шлюб. Навіть якщо у вас та вашого подружжя різні точки зору, почуття чи бажані результати, ви завжди повинні підтвердити свій шлюб.

Прості дисципліни, такі як використання висловлювань „Я” замість висловлювань „Ви”, можуть запобігти сприйняттю вини та захисності, що слід.

Слідкуйте за мовою свого тіла та переконайтесь, що ви не передаєте ніяких пасивно-агресивних повідомлень зі своєю поставою чи виразами.

5. Уникайте ультиматумів.

Вони стикаються з погрозами чи владою, і відповідь, швидше за все, буде гнівом, захистом або викликом для подальших дій.

Ультиматуми також можуть створити недовіру у стосунках, особливо якщо той, хто їх доставляє, не проходить через них.

6. Знати, коли потрібно отримати допомогу.

Ви та ваш чоловік можете добре справлятися з більшістю вашого спілкування. Але, як правило, є такі сфери навіть у найкращих шлюбах, де чутливість просто занадто висока для ефективної розмови.

Знання того, як розпізнати ті часи, є частиною знання, як поговорити зі своїм подружжям про складні питання.

Співпраця з командою терапевта з чоловіком-дружиною може бути високоефективним способом безпечного орієнтування в тих темах, що не стосуються. На додаток до забезпечення гендерного балансу, команда терапевта надаватиме пріоритет вашому шлюбу перед будь-якими індивідуальними бажаннями чи очікуваннями.

Занурення у важкі теми того, що робить хороший шлюб, ніколи не приносить задоволення.

Швидше за все, вам не дали дошлюбну освіту, як говорити зі своїм подружжям про складні питання.

Але бажання робити це з напористістю, самоконтролем та доброчесністю робить величезне твердження про те, як ви цінуєте свої стосунки.

Ці розмови можуть бути напруженими та важкими, але вони також можуть підвищити вашу впевненість у тому, що ви та ваш чоловік можете пережити будь-що.

Ця гостьова стаття була спочатку опублікована на YourTango.com: Як розмовляти з людиною, яку ти любиш… Що завгодно.

Фото Priscilla Du Preez на Unsplash.